2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Maten vi spiser har en direkte innvirkning på humøret og atferdsmønstrene våre. En nylig studie i Oxford, Storbritannia, fant at å spise usunn mat (som de i hurtigmatrestauranter) kan føre til irritabilitet, aggresjon og, viktigst av alt, fedme og avhengighet.
Ifølge Dr. Drew Ramsey, hovedforfatter av studien, er hovedårsaken til spiseforstyrrelser mangel på visse næringsstoffer.
Uten de riktige næringsstoffene kan ikke kroppen produsere de nødvendige hormonene for å ha klar og positiv tenkning, en balansert sinnstilstand, som et resultat av at farlig oppførsel blir provosert. Mangel på magnesium, mangan, vitamin C og B-vitaminer kan gjøre en person overaktiv.
En studie utført ved University of Navarra, i samarbeid med University of Las Palmas, viste en sammenheng mellom inntak av søppelmat og depressivt syndrom "E". Analysen ble utført over en periode på 6 år, og 8964 frivillige ble observert som aldri hadde led av depresjon eller tidligere hadde tatt antidepressiva.
Forbruk av hamburgere, pommes frites, søte snacks og brus har vist seg å øke risikoen for opptil 51% av psykiske lidelser. I følge studien er den underliggende årsaken transfettsyrer, som er tilstede i betydelige mengder i industriprodukter.
Transfett forstyrrer omega-3 fettsyrer, som er forbundet med en positiv effekt på humør og atferd.
Å eliminere usunn mat som sukker, sukkerholdige drikker og mat fra hurtigmatrestauranter kan hjelpe med humørsvingninger. Derfor bør mat som har lav glykemisk indeks og som fordøyes sakte, konsumeres.
Usunn mat fører til en øyeblikkelig tilfredsstillende effekt, men den genererer også avhengighet og fører til fysiske plager (spesielt kardiovaskulær).
Så hvis du vil begrense aggresjon og beskytte barna dine mot vold - begrens dem når det gjelder mat i hurtigmatrestauranter!
Anbefalt:
Disse Matvarene Og Urtene Hjelper Til Med Høyt Blodtrykk
Hypertensjon utgjør en risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag, og de er kanskje den vanligste dødsårsaken i verden. Derfor er det veldig viktig å holde blodtrykket innenfor normale grenser. Det er mange måter å senke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vekttap, røykeslutt og mer.
Disse Matvarene Er En Kilde Til Tanniner
Garver kan være veldig nyttig på grunn av deres antivirale, antioksidante og antimikrobielle effekter. Imidlertid er forbruket av mat med tanniner kan forårsake migrene, tretthet, angst, irritabilitet og muskelsvakhet hos noen mennesker som et tanninfri kosthold kan være sunnere for.
Disse Drikkene Og Maten Fører Til Dehydrering
Dehydrering , også kjent som dehydrering, kan føre til alvorlige helsekonsekvenser, inkludert utmattelse, svimmelhet, kvalme, etc. Først og fremst er det veldig viktig å vite at du alltid bør drikke nok vann daglig, spesielt hvis du trener eller det er for varmt ute.
Unngå Disse Tre Matvarene Til Lunsj
I dag er kostholdet vårt en av de andre oppgavene vi må gjøre for dagen. Vi spiser sjelden frokost, og hvis vi gjør det, spiser vi fete paier og kringler, vi spiser lunsj til fots. Så ankommer vi en sen middag. For flere som jobber på dagtid har jeg ikke engang tid til å gå ut til lunsj og spise lunsj i fred.
Advarsel: Disse Matvarene Flekker Tenner
Tannfarge spiller vanligvis en viktig rolle i hvordan andre vil oppfatte deg. Det kan være vanskelig å opprettholde krystallhvite tenner, spesielt når mange matvarer og drikkevarer kan flekke dem. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å forstå hvilken mat og drikke du skal unngå, eller redusere inntaket til et minimum for å oppnå de ønskede resultatene.
