2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle søte godbiter tilhører gruppen næringsstoffer kjent som karbohydrater. Begrepet "karbohydrater" kom først i bruk i 1844, da det ble klart at disse stoffene besto av karbon og vann.
Karbohydrater er delt inn i tre grupper - monosakkarider / glukose, fruktose, galaktose /, oligosakkarider / maltose, laktose, sukrose / og polysakkarider / stivelse, glykogen /. Sukrose-molekylet - vanlig sukker - består av glukose- og fruktoserester.
Laktose er et melkesukker, bare inneholder melk. Karbohydrater er mindre tilstede hos mennesker og dyr enn proteiner og lipider. Karbohydrater utfører mange viktige funksjoner.
De opprettholder immunitet, er en del av intracellulære strukturer og er det viktigste cellulære drivstoffet. Fra den enorme mengden karbohydrater er det bra å velge de nyttige og inkludere dem i menyen din.
Dette er honning, sjokolade, alle søte frukter - bananer, druer, søte epler, fiken, kiwi, jordbær, mandariner og appelsiner, ananas, pærer, vannmelon og melon, tørket frukt og søte grønnsaker som rødbeter.
Vi bør ikke frata oss delikatessen som kalles halva - den er rik på sporstoffer. Men inntaket av sukker og raffinert sukker må holdes på et minimum. Ikke la mer enn en teskje sukker være i kaffe.
Ikke legg mer enn 3 ts sukker i teen. Konditori, kaker, bakverk er skadelig for kroppen, fordi de sammen med karbohydrater fyller kroppen vår med mye fett.
I stedet for fete kaker, foretrekker du å søte livet ditt med harde deigprodukter - for eksempel harde kaker eller kjeks. Spis sjokolade, ikke de som inneholder karamellisert sukker.
Selv nyttige søtsaker bør konsumeres med måte. For eksempel, en gang i måneden har du råd til en stor sjokolade, en gang om dagen - en kopp kaffe med sukker. To sjokolader - en gang annenhver uke.
Du kan konsumere honning hver dag, to ts i te eller melk. Det er veldig sjelden å få lov til å spise kaker, og enda sjeldnere - en kake. Hvis du ikke har allergi mot frukt, kan du nyte søt og tørket frukt når du vil spise et kakestykke.
Anbefalt:
Hvordan Håndtere Et Slemt Barn
Det er ingenting bedre enn at barnet ditt ivrig prøver mat du bestemmer deg for å servere på leppene. Dessverre er disse typer barn ekstremt sjeldne, og hvis du er foreldre til en så liten engel, må du føle stor lettelse akkurat nå. Alle andre foreldre kan i denne artikkelen lete etter metoder som de ikke har prøvd å håndtere stivheten til sitt slemme barn.
Hvordan Håndtere Mat I Kjøleskapet
Dekk til alle produktene for å stoppe mugg i kjøleskapet. Hvis du glemmer noen produkter i kjøleskapet, er lukten garantert. Lagring av uemballerte produkter kan også tjene som en kilde til ubehagelig lukt. Et nytt, nylig kjøpt kjøleskap må vaskes fra innsiden med en svak oppløsning av vann og vaskemiddel.
Hvordan Håndtere Mangel På Vitaminer Om Høsten?
Med høstens ankomst endres ikke bare naturen rundt oss, men også kroppens tilstand. I mange uker kan vi føle oss dårlige, slitne eller stressede. Årsaken til den ustabile tilstanden er ofte høstberiberi - mangel på vitaminer, mikroelementer og aminosyrer.
Hvordan Håndtere En Oppblåst Mage
Hevelse i magen er en ganske ubehagelig tilstand som forårsaker ubehag og noen ganger en smertefull følelse. Luften i magen er resultatet av arbeidet med mikroorganismer i tarmmikrofloraen, som hjelper fordøyelsen. Følgelig, jo vanskeligere det er for magen å fordøye maten, jo mer gass dukker opp.
Hvordan Håndtere Matmanien Din?
Alle har en mani. Enten det er for shopping eller pengespill, innsamling av unødvendige gjenstander osv. Mani kan være i tusenvis. De fleste skjuler dyktig sine. Men dette gjelder ikke de som har matbesettelse. Hos dem er bivirkningene veldig lette å legge merke til.
