2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle har en mani. Enten det er for shopping eller pengespill, innsamling av unødvendige gjenstander osv. Mani kan være i tusenvis. De fleste skjuler dyktig sine. Men dette gjelder ikke de som har matbesettelse.
Hos dem er bivirkningene veldig lette å legge merke til. Det vanligste tegnet på en slik mani er vektøkning. Matavhengighet er faktisk en sykdom som kan forårsake en rekke helseproblemer.
Imidlertid er det måter å forhindre dette på.
Alt kommer ned til en mental holdning, og dette gjør det vanskeligere å løse dette problemet. Og her er hva du skal gjøre for å takle spiseproblemet.
- Endre mening
Når du blir sliten, ikke se etter favorittmat / sjokolade, popcorn osv. / Sett deg et øyeblikk og tenk på hva som ville være sunnere - frukt for eksempel. De vil absolutt vekke appetitten og er samtidig sunne og nyttige;
- Tenk på hvor problemet med manien din kommer fra
Dette er ikke en enkel løsning. Sett deg ned og tenk nøye gjennom hva du kan endre i deg selv for å eliminere denne manien. Dette er ikke en enkel oppgave, men hvis du gjør det, blir resultatet flott. Hvis du spør psykologer, vil de umiddelbart si at mat er en erstatning for et annet av dine behov. Tenk på det, så finner du lett årsaken til din besettelse med mat.
Det er på tide å sette inn noen spørsmål du må stille deg selv:
1. Spiser du når du ikke er sulten eller deprimert?
2. Spiser du i hemmelighet når du er alene?
3. Overspiser du?
4. Føler du deg skyldig etter å ha spist?
Svarene du gir deg selv kan være nøkkelen til å takle denne besettelsen.
Endre livsstilen din. Hverdagen er veldig hektisk og stressende. Og det får oss til å spise feil vei. Prøv å redusere dette stresset, og resultatet vil komme av seg selv.
Dette var en liten del av tingene du kunne endre. Det er ingen enkel måte å bekjempe matmani på. Du trenger strenghet og utholdenhet for å endre dårlige vaner og livsstil. Hvis du ikke takler det selv, ikke skam deg med å søke hjelp.
Vær ambisiøs, spill sport, så blir du overrasket over resultatet.
Anbefalt:
Hvordan Håndtere Et Slemt Barn
Det er ingenting bedre enn at barnet ditt ivrig prøver mat du bestemmer deg for å servere på leppene. Dessverre er disse typer barn ekstremt sjeldne, og hvis du er foreldre til en så liten engel, må du føle stor lettelse akkurat nå. Alle andre foreldre kan i denne artikkelen lete etter metoder som de ikke har prøvd å håndtere stivheten til sitt slemme barn.
Hvordan Håndtere Mat I Kjøleskapet
Dekk til alle produktene for å stoppe mugg i kjøleskapet. Hvis du glemmer noen produkter i kjøleskapet, er lukten garantert. Lagring av uemballerte produkter kan også tjene som en kilde til ubehagelig lukt. Et nytt, nylig kjøpt kjøleskap må vaskes fra innsiden med en svak oppløsning av vann og vaskemiddel.
Hvordan Håndtere Mangel På Vitaminer Om Høsten?
Med høstens ankomst endres ikke bare naturen rundt oss, men også kroppens tilstand. I mange uker kan vi føle oss dårlige, slitne eller stressede. Årsaken til den ustabile tilstanden er ofte høstberiberi - mangel på vitaminer, mikroelementer og aminosyrer.
Hvordan Håndtere En Oppblåst Mage
Hevelse i magen er en ganske ubehagelig tilstand som forårsaker ubehag og noen ganger en smertefull følelse. Luften i magen er resultatet av arbeidet med mikroorganismer i tarmmikrofloraen, som hjelper fordøyelsen. Følgelig, jo vanskeligere det er for magen å fordøye maten, jo mer gass dukker opp.
Hvordan Håndtere Avhengighet Av Søtsaker
Alle søte godbiter tilhører gruppen næringsstoffer kjent som karbohydrater. Begrepet "karbohydrater" kom først i bruk i 1844, da det ble klart at disse stoffene besto av karbon og vann. Karbohydrater er delt inn i tre grupper - monosakkarider / glukose, fruktose, galaktose /, oligosakkarider / maltose, laktose, sukrose / og polysakkarider / stivelse, glykogen /.
