2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Selv om det er kaldt ute og nå må vi ta på oss flere lag med klær for å holde oss varme, betyr ikke det at vi ikke kan takle det nå. smelter irriterende ekstra kilo. Det er et annet pluss i dette, nemlig - nå på en diett og begynner å trene i kaldt vær, vil du kunne komme inn i favorittjeansene dine i sommermånedene, når formene dine ser perfekte ut og du kan forme dem perfekt med dette diett med gresskar og kvede.
Kosthold med gresskar og kvede smelter ringene om vinteren
Generelt er denne kombinasjonen ideell for vekttap, og selv nå er fruktene sesongmessige og kan kjøpes i alle butikker. Kvede, derimot, har mange verdifulle ingredienser, for eksempel å være rik på uoppløselig fiber, noe som hjelper sakte peristaltikk. Gresskar har imidlertid en avføringseffekt, og det nøytraliserer derfor denne ulempen med kvede.
Generelt har begge fruktene en veldig god effekt på fordøyelsen, og øker også stoffskiftet, og hjelper oss med å gå ned i vekt. De metter også veldig bra, men stimulerer også nedbrytningen av irriterende fett, som vi alle vil bli kvitt for å skinne som stjerner på stranden.
Denne effekten kjennes sterkest i kombinasjon, så det er best å holde seg til dietten med gresskar og kvede sammen. Ikke mindre fordel med denne dietten er at den forbedrer immuniteten, noe som er veldig viktig i vintermånedene.
For eksempel en fem-dagers diettmeny med gresskar og kvede
Første dag
Frokost - kutt litt gresskar og kvede, og bake dem deretter i ovnen i en konvolutt. Dryss over litt sukker og kanel, og drikk også en kopp aromatisk urt eller grønn te;
Lunsj - bønnesuppe og 1 kopp hjemmelaget kvedekompott;
16 timer - 100 g stekt gresskar.
Middag - stekt fisk (ca. 150-200 gram) med garnityr av kål eller salat, som er smaksatt med bare litt sitronsaft og salt. Til dessert søt med en ovnsbakt kvede med kanel og litt sukker.
Andre dagen
Frokost - 1 hardkokt egg og grønn te med sitron og honning;
Lunsj - et stykke svinekjøtt (ca. 130 gram), som grilles. Pynt med noen ferske grønnsaker etter eget valg og spis litt til dessert stekt gresskar med kanel og sukker;
16 timer - en skive grovbrød, som blir spredt med leverpostei (helst hjemmelaget) og 1 kopp kefir.
Middag - 130-140 g stekt gresskar med litt honning og nøtter etter eget valg, samt grønn te med sitron.
Tredje dag
Frokost - lag en fruktsalat med 1 kiwi, 1 pære, en halv kvede og noen nøtter etter eget valg. Krydre den med litt rømme og tilsett honning hvis ønskelig;
Lunsj - en sandwich med grovt brød og litt hakket biff, og tilsett gul ost på toppen. Til dessert kan du skjemme deg bort med 1 bakt kvede i ovnen;
16 timer - puré av 100 g stekt gresskar og 1 ss. krem;
Middag - en stor porsjon salat med 50 gram sopp, litt oliven, salat, agurk, spinat og ruccola. Krydre med en dressing av litt sitronsaft, honning og 1 ts tahini. Til dessert lager du stekt gresskar med kanel og sukker.
Fjerde dagen
Frokost - en yoghurt med en halv revet kvede og noen nøtter etter eget valg;
Lunsj - en standard porsjon vegetabilsk risotto med løk, grønne bønner, gulrøtter og brokkoli. Legg til en dessert, nemlig stekt kvede, som er drysset med brunt sukker;
16 timer - 150 g stekt gresskar med litt honning og kanel;
Middag - kyllingsuppe med grønnsaker, men nødvendigvis uten nudler, og tilsett til dessert 1 stekt kvede.
Femte dag
Frokost - 130-150 gram stekt gresskar og et glass kefir;
Lunsj - 1 stekt kvede og grønn te med litt honning;
16 timer - et glass kefir;
Middag - omelett med gulrøtter, løk og paprika. Til dessert lager du en stekt kvede med litt brunt sukker igjen.
Sammen med disse to fruktene kan du tilberede mange forskjellige vinterretter som ikke bare vil være nyttige, men også veldig velsmakende. På denne måten slipper du å spise monotont, og dermed er det mye lettere å overvinne den mentale holdningen i dette dietten.
Og husk at som med ethvert kosthold, er det veldig viktig å drikke nok væske om dagen, nemlig ikke mindre enn 1,5-2 liter.
Anbefalt:
Overraskelse! Kosthold Med Bønner Smelter Opp Til 7 Pund Per Uke
Bønnen, som ikke uten grunn anses å være en nasjonal bulgarsk rett, er en ekte gave fra naturen. Mye har blitt skrevet om fordelene, men ifølge nyere studier kan det til og med beskytte oss mot kreft. Dyrestudier har vist at hyppig inntak av bønner kan redusere risikoen for kreft i mage eller tykktarm med så mye som 30 prosent.
Kosthold Med Reker Smelter Lett 3 Ringer
Reker er svømming av krepsdyr fra avdekksdyr. Ulike arter av reker vokser i både ferskvanns- og saltvannsbassenger. De er en populær kulinarisk delikatesse og blir avlet på spesielle gårder for sine behov. Fra et kostholdssyn er reker nyttig.
Kosthold Med Te Smelter 10 Kg På 5 Dager
En engelsk diett som inkluderer daglig teinntak kan miste mellom 8 og 10 pund på bare 5 dager, tro det eller ei. Det grunnleggende prinsippet med dietten er å kombinere forskjellige matvarer. Teen som skal drikkes i samsvar med denne dietten er nødvendigvis svart, og det anbefales å starte dietten på mandag.
Ringene Går Med Disse Vekttapshakene
Shakes er en fin måte å slukke tørsten og sulten samtidig. I tillegg kan de hjelpe deg med å si farvel til noen ekstra kilo. Mange av ingrediensene i disse drikkene er fylt med "nyttige" karbohydrater, slik at du enkelt kan erstatte et måltid med et glass deilig riste .
Et Sunt Kosthold Med Cottage Cheese Smelter 5 Kg På 5 Dager
Et sunt cottage cheese-kosthold som ikke fratar kroppen din noen av næringsstoffene den trenger å ta, kan hjelpe deg med å miste 5 pounds på bare 5 dager. Dietten bruker magert cottage cheese, som hjelper til med å forbrenne fett og forhindrer opphopning av nye.
