Dette Er De Grunnleggende Prinsippene For Riktig Babyernæring

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Når det gjelder ernæring, har alle lurt på hvor mye som trengs og skal spises av en person. Hos voksne er det lettere - når de føler seg mette, slutter de å spise. Men for barn er det annerledes. Det er barn som ikke liker å spise, andre spiser mer. Imidlertid er det visse standarder som helseorganisasjoner anbefaler.

I henhold til disse standardene bør mengden mat som forbrukes være passende til alderen på barna eller voksne.

Mengden mat avhenger av mange andre faktorer, for eksempel barnets aktivitet, antall måltider per dag, barnets vekt, i henhold til kaloriinnholdet i maten som forbrukes.

Mange mødre lurer på hva som er nødvendig mengde melk (mat) som babyen skal ta. Det er en formel der det omtrentlige inntaket av melk til babyen kan beregnes. Denne formelen er 1n0, hvor n er antall måneder. For eksempel, hvis babyen er 4 måneder gammel, bør han drikke 140 ml melk per fôring. Naturligvis er det et avvik, som normalt er omtrent + -20 ml.

Det bør også huskes at det kan være lurt å drikke mer enn disse 140 ml om morgenen etter en nattpause. En annen standard som er vedtatt er at mengden mat i 24 timer for et barn opp til 1 år skal være: 1/7 av vekten fra 4 til 6 måneder når fôring begynner, og 1/8 av vekten over 6 måneder. Alt dette er veiledende. Barn er forskjellige og har sine egne behov, de må kontaktes individuelt.

Det er akseptert at delen av maten ikke skal overstige det fysiologiske volumet i magen. Det er normalt at barn etter 1 år (opptil 18 m) tar 300-350 g per måltid, og barn fra 18 m til 3 år - 350 til 400 g.

Et annet alternativ for å beregne mengden mat som barnet skal konsumere er: 30 ml / kg kroppsvekt - dette betyr at i et 15 kg barn er volumet i magen 450 ml.

Mengden mat som forbrukes, avhenger også av barnets aktivitet. Jo mer aktiv den er, jo mer mat trenger den. Det anbefales å ta den med en gang i en av måltidene eller som et ekstra måltid.

Ifølge WHO (Verdens helseorganisasjon) er antall måltider for barn fra 6 måneder til 24 måneder 4-5 hovedmåltider med 1-2 mellommål inkludert. Snacks bør være lettere og inkluderer frukt, grønnsaker, kaker eller annet.

Begrepet "forstørret mage" er veldig vanlig blant mødre. I virkeligheten er det et begrep som brukes for å beskrive ernæringsstatusen til barn. Denne tilstanden kan unngås ved å tilby mer mat, men i mindre mengder; av kalorier med mindre kalori, langsom spising, økende fiberforbruk - mer frukt og grønnsaker.