2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I dag kan hvem som helst enkelt få informasjon om hvordan man spiser riktig. Ofte er dette imidlertid ikke nok til å opprettholde en slank figur. Årsaken til dette ligger i regelen om at alle skal spise slik genotypen deres krever. Genotypen bestemmes av hvilke kjertler som dominerer kroppen.
Folk er delt inn i følgende grupper: Hunter, Collector, Teacher, Explorer, Warrior og Nomad. En slik diett kalles "Adam og Eva-dietten." Ifølge sine støttespillere tillater det en person å gå tilbake til sine forfedre og velge det mest fysiologiske dietten for kroppen sin.
Det er en rekke tester for å bestemme genotypen. Alle kan definere det selv og prøve å huske hvordan han så ut i sin ungdom. Det er i denne alderen at en person tilsvarer den maksimale graden til sin genotype.
Jeger
Frokost: 1 egg, grønnsakssalat krydret med sesamfrø med kikerter, hvitløk eller paprika.
Lunsj: En kopp grønn te, en liten salat med kål, gulasch, kålrot eller løk, krydret med olivenolje, stuet eller kokt fisk, helst laks eller ørret med okra, ingefær og andre krydder.
Middag: Kokt brun ris (kanskje bokhvete / bokhvete), med en full spiseskje sesam tahini og litt salt og basilikum.
Samler
Frokost: Grønn te, to eggehviter, med olivenolje, sitronsaft, salt og paprika etter smak. kanskje en teskje pektin.
Lunsj: Et stykke vannmelon, melon, aprikos eller rosiner. Hovedrett - hvite bønner, erter eller grønne bønner, tilberedt med courgette, løk, selleri, krydder.
Middag: havregryn eller basmatiris, valnøtter eller olivenolje etter eget valg, 2-3 ss cottage cheese.
Lærer
Frokost: Fruktsalat med nøtter eller frukt- og nøtterist, med ananas, bringebær, bjørnebær, kiwi, blåbær (rød og svart), nektariner, sitroner, rosiner, dadler, valnøtter, mandler, peanøtter, pinjekjerner.
Lunsj: Stor salat med kål, gulrøtter, kål, røde rødbeter, reddiker eller kålrot og løk med olivenolje, hvit fisk eller kalkun, krydder gurkemeie, karri eller paprika og salt.
Middag: Stevet eller kokt tallerken med courgette, rosenkål eller andre typer kål, med quinoa eller bokhvete og krydder: ingefær, dill, salt eller timian, merian, mynte eller varm mynte osv.
Utforsker
Frokost: 2 kopper ingefær, løvetann eller timiante minst 15 minutter før frokost. Deretter kan du riste nøtter, som er basert på flere av følgende ingredienser etter eget valg: bjørnebær, bringebær, sitroner, pomelo, tyttebær, kvitter, granateple, rosiner, gojibær, aprikos- og sedertre, nøtter, makadamianøtter, blandet.
Lunsj: Salat av alabast eller grønnkål, brokkoli, salat eller løvetann, artisjokk eller eple, rødbeter, gulrøtter, løk eller hvitløk, kålrot, reddiker, med olivenolje og sitron, kokt eller kokt hvit fisk og grønne bønner.
Middag: Ris- eller quinoa-suppe, med litt smør tilsatt til slutt og servert med 1-2 ss spirer etter eget valg.
Kriger
Frokost: Fruktsalat eller riste, av minst 3-4 typer av følgende: epler, sitroner, grapefrukt, druer, gojibær, fersken, plommer, aprikoser, fiken, bjørnebær, tyttebær, valnøtter, mandler, aprikos og pinjekjerner, peanøtter, lin eller valmuefrø; kanel kan også tilsettes. Tilsetningsstoff - et stykke mørk sjokolade.
Lunsj: En kopp grønn eller svart te, kokt eller stuet soyabønnerett, hvite bønner eller erter, 1 skive fullkornsbrød.
Middag: Kokt hvete (eller bulgur), eller brun ris, med et dusin usaltede grønne oliven.
Nomad
Frokost: Yoghurt med frukt, kanskje med litt honning.
Lunsj: Salat av agurker, salat, gulrøtter, rødbeter, selleri, kålrot, spinat, persille osv., Med olivenolje og sitron, fiskerett (makrell, multe eller hvit fisk), krydret med salte, timian, laurbærblad, gurkemeie, karri.
Middag: Havregryn eller ris (glutenfri pasta) med litt smør og krydder, et glass øl.
Anbefalt:
Kosthold Etter Hjerteinfarkt
Du kommer hjem etter et hjerteinfarkt, og selvfølgelig står du overfor scenen der du må komme deg. Hvis du nylig har opplevd denne ubehagelige tingen, har livet ditt allerede begynt å endre seg, og du må gjøre mange flere endringer for å føle deg frisk igjen og redusere risikoen for ytterligere problemer og komplikasjoner.
Kosthold Etter Instinkter Mister 7 Pund På 0 Tid
Mennesket har totalt fem matinstinkter. Å forstå og forstå dem hjelper oss å ta kontroll og miste opptil 7 kg på åtte uker. Dietten er arbeidet til Dr. Susan Roberts. Hun har gjennomført 20 års kliniske studier og analysert alt relatert til vellykket vekttap.
Kosthold Etter Matforgiftning
Matforgiftning er en akutt tilstand som oppstår plutselig innen 24 timer etter å ha spist mat forurenset med patogene bakterier, giftstoffer eller virus. Symptomer inkluderer kvalme, diaré, oppkast og frysninger og feber er mulig. Andre alvorlige symptomer er pustevansker, langvarige magesmerter, feber og svelgeproblemer, som er et symptom på innsnevrede øvre luftveier.
Kosthold Og Ernæring Etter Peritonitt
Peritonitt er en betennelse i bukhinnen forårsaket av mikrobiell flora eller aseptiske toksiske faktorer. Sykdommen oppstår sjelden alene. Det følger ofte med forskjellige sykdomsprosesser i bukhulen. Den vanligste årsaken til utvikling av peritonitt er penetrering av bakteriell mikroflora i bukhulen - streptokokker, pneumokokker, enterokokker, gonokokker, colibacilli, proteus og andre aerober og anaerober både alene og i blandet infeksjon.
Kosthold Mislykkes Fordi Vi Er Programmert Til å Se Etter Mat
De som noen gang har fulgt en diett, vet hvor vanskelig det er å overbevise en person om at de vil konsumere mindre mat enn vanlig, spesielt de første dagene av dietten. Ofte bryter folk først etter en dag eller to og spiser noe annet enn det som er tillatt i regimet.
