2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Du kommer hjem etter et hjerteinfarkt, og selvfølgelig står du overfor scenen der du må komme deg. Hvis du nylig har opplevd denne ubehagelige tingen, har livet ditt allerede begynt å endre seg, og du må gjøre mange flere endringer for å føle deg frisk igjen og redusere risikoen for ytterligere problemer og komplikasjoner.
Du må ta medisinene regelmessig, begynne å trene, spise sunn mat og unngå usunne livsstiler som kan ha bidratt til hjerteinfarkt. Riktig kosthold, å få god mat og unngå dårlig er en viktig del av gjenopprettingsprosessen etter et hjerteinfarkt.
Mat rik på mettet fett
Etter et hjerteinfarkt, bør matvarer som inneholder mettet fett og transfett unngås. De akkumuleres i blodet når de konsumeres for mye, og dette innsnevrer blodårene. Til slutt kan mettet fett blokkere blodårene og resultere i et nytt hjerteinfarkt.
American Heart Association anbefaler å fjerne stekt mat, desserter, pasta og mat fra hurtigmatrestauranter som har en tendens til å være høy i mettet eller transfett. Begrens også spising av fjærfe med hud og kjøtt med høyt fettinnhold.
Selv noen vegetabilske matvarer kan inneholde usunne mettede fettstoffer, så unngå palme- og kokosnøttoljer. Les etikettene nøye for å forstå fettinnholdet i maten du kjøper - mettet fett bør ikke inneholde mer enn 7 prosent av de totale daglige kaloriene, og mindre enn 1 prosent av de totale daglige kaloriene dine skal være fra transfett.
Mat med mye salt og sukker
Salt og sukker utgjør en alvorlig fare for mennesker som prøver å forbedre hjertehelsen. Natrium kan forårsake høyt blodtrykk, noe som kan øke risikoen for et nytt hjerteinfarkt. Mange matvarer inneholder skjult salt (hermetisert, som bearbeidet eller ferdigpakket mat og retter), så unngå mat med mye salt.
Du bør også begrense sukker i kostholdet ditt, da det kan bidra til vektøkning og øke risikoen for et nytt hjerteinfarkt. Unngå desserter, godteri og andre søtsaker med høyt sukkerinnhold. Unngå brus og søtet fruktjuice, for de anbefales heller ikke.
Matvarer rik på kolesterol
Kolesterol er en viktig faktor i hjertesykdommer og hjerteinfarkt. Leveren produserer kolesterol, som er et fettlignende materiale som tetter til arteriene og får dem til å stivne. Etter et hjerteinfarkt, bør du sikte på et diettinntak på mindre enn 300 mg kolesterol per dag.
Kolesterolmat bør unngås, og de inkluderer kjøtt, egg, smør og meieriprodukter som melk, ost og yoghurt. Leveren, nyrene, jentene, hjernen og annet kjøtt og organer inneholder ekstremt høyt kolesterol og bør unngås etter et hjerteinfarkt.
Du bør spise ofte og mindre uten å spise for mye, du skal drikke nok vann og nyte moderat fysisk aktivitet.
Anbefalt:
Kosthold Etter Instinkter Mister 7 Pund På 0 Tid
Mennesket har totalt fem matinstinkter. Å forstå og forstå dem hjelper oss å ta kontroll og miste opptil 7 kg på åtte uker. Dietten er arbeidet til Dr. Susan Roberts. Hun har gjennomført 20 års kliniske studier og analysert alt relatert til vellykket vekttap.
Kosthold Etter Matforgiftning
Matforgiftning er en akutt tilstand som oppstår plutselig innen 24 timer etter å ha spist mat forurenset med patogene bakterier, giftstoffer eller virus. Symptomer inkluderer kvalme, diaré, oppkast og frysninger og feber er mulig. Andre alvorlige symptomer er pustevansker, langvarige magesmerter, feber og svelgeproblemer, som er et symptom på innsnevrede øvre luftveier.
Kosthold Og Ernæring Etter Peritonitt
Peritonitt er en betennelse i bukhinnen forårsaket av mikrobiell flora eller aseptiske toksiske faktorer. Sykdommen oppstår sjelden alene. Det følger ofte med forskjellige sykdomsprosesser i bukhulen. Den vanligste årsaken til utvikling av peritonitt er penetrering av bakteriell mikroflora i bukhulen - streptokokker, pneumokokker, enterokokker, gonokokker, colibacilli, proteus og andre aerober og anaerober både alene og i blandet infeksjon.
Sunn Mat Etter Et Hjerteinfarkt
Ernæring er viktig for hjertet og blodårene. Det kan påvirke både utvinning av hjerteinfarkt og helse etter at du har hatt denne tilstanden. Mens noen mennesker etter et hjerteinfarkt strengt må følge anbefalingene for et sunt kosthold, kan andre spise hva de vil.
Middag Etter Kl. 19.00 øker Risikoen For Hjerteinfarkt
Å spise mat sent på kvelden medfører risiko for hjerteinfarkt hos millioner av mennesker over hele verden, advarer eksperter. Dette er fordi å spise mindre enn to timer før sengetid forhindrer kroppen i å hvile om natten, da dette skaper arbeid for det ved å fordøye og absorbere den mottatte energien.
