2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Chard er en løvrik plante som mange ligner på rødbeter, spinat, salat. Dette matvareproduktet er typisk for kjøkkenet i landene i de sentrale og vestlige regionene i Europa.
Der er det mye brukt i tilberedning av salater, supper, lapskaus. Selv om chard ikke er blant de mest populære matvarene i Bulgaria, kan det nylig sees i butikkjeder i vårt land.
Og hvis du fortsatt er nølende med å prøve det, er det 10 uvurderlige fordeler med planten, kjent som fetter av spinat og søster til rødbeter.
1. Chard regnes som en supermat. Sammen med grønne planter som dock, nesle, sorrel, purslane, er det ekstremt nyttig.
2. Chard er rik på fiber, men lite kalorier. 100 g av planten inneholder mindre enn 18 kalorier.
3. Planten er en kilde til sårt tiltrengt vitamin K, vitamin C, vitamin E, vitamin A. I sammensetningen finner du også kalsium, kobber, magnesium og andre næringsstoffer.
4. Chard anbefales for vegetarianere og veganere fordi det er en plantekilde av jern.
5. Eksotiske bladgrønnsaker virker som styrker kroppen som helhet, bekjemper betennelse og bremser aldring.
6. Chard fremmer god fordøyelse og normal hjertefunksjon. Normaliserer blodtrykket.
7. Stimulerer hjerneaktivitet.
8. Chard bidrar til skjønnheten og helsen til hår og hud. Anbefales for tørr hud, herpes, diverse eksem.
9. På grunn av sammensetningen av vitamin A, er chard ansett som viktig for godt syn.
10. Chard normaliserer blodsukkeret, så det er også nyttig for å kontrollere diabetes.
Anbefalt:
Her Er Noen Viktige Grunner Til å Spise Sesam Tahini Regelmessig
Den glemte sesam tahini har blitt rehabilitert igjen, men denne gangen skyldes dens vekkelse først og fremst en fasjonabel og sunn trend innen ernæring, og interessen for bruk av alle slags naturlige frø har økt. Bortsett fra å være en moderne mat, er den ekstremt nyttig for kroppen.
Flere Grunner Til å Spise Kirsebær
Bortsett fra det kirsebær er veldig velsmakende og elsket av oss alle, de er og ekstremt nyttig . I kirsebærsesongen, ikke gå glipp av muligheten til å spise disse deilige røde fruktene, fordi du bare får en bonus for helsen din. Her er noen viktige ting grunner til å spise kirsebær :
Flere Grunner Til å Spise Rødkål
Fordelene med kål er så mange at det er vanskelig å liste dem alle, men her er noen interessante fakta: Rødkål er en god kilde til flavonoider, kraftige antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot alvorlige kreftformer. Flavonoider hjelper blodårene til å slappe av ved å forhindre at kolesterol oksiderer.
Flere Grunner Til å Spise Kjøtt
I diettens alder blir spørsmålet i økende grad reist om de skal inkludere eller utelukke kjøttforbruk og om det er nyttig eller omvendt skadelig for helsen vår. Selv om det er bevist at vegetarianere og veganere kan føre en sunn livsstil ved å følge noen grunnleggende kostholdsregler, tror de fleste eksperter fremdeles at kjøtt er sunn mat, så lenge det ikke er overdosert.
Hva Er Bruken Av Artisjokker
Artisjokk er en veldig gammel avling som opprinnelig ble dyrket for sine vakre farger som prydet hjem til europeiske konger og adelsmenn. Artisjokker har vært kjent siden det gamle Egypt - på kolonnene til et av templene i Luxor er bevart bilder av artisjokker, som vitner om at egypterne har dyrket denne kulturen i århundrer.
