2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det store spørsmålet i dag er hvordan vi kan beskytte lungene med de tilgjengelige produktene? Spis riktig! Leger har samlet en liste over matvarer som hjelper deg med å holde lungene sunne. Disse tipsene er spesielt relevante i dag.
Den beste forebyggingen for å opprettholde lunges helse er tilstrekkelig søvn, moderat trening og et balansert kosthold.
Her er 10 produkter som ikke bare inneholder nyttige elementer som beskytter mot forskjellige sykdommer i luftveiene. Disse topp mat for lungene gjøre livene våre bedre og vakrere.
1. Epler
Spis flere epler! Komplekset av vitamin C, E og betakaroten letter pusten, reduserer risikoen for luftveissykdommer og forbedrer lungefunksjonen. Spis epler hver dag og i store mengder, nesten ingen allergi mot dem.
2. Valnøtter og fet fisk
Valnøtter er en rik kilde til verdifulle Omega-3-fettsyrer. Sjansene for å utvikle astma reduseres drastisk hvis du bare spiser en håndfull valnøtter om dagen (det anbefales fortsatt ikke å spise mer nøtter). Men med fet fisk kan du ikke begrense deg. Kok og spis makrell, laks, sild regelmessig, og lungene vil fungere som skinn. Og hvis du plutselig blir syk, vil det hjelpe dem å komme seg raskere.
3. Blåbær
Sesongfrukt er ekstremt nyttig for kroppen som helhet. Men for opprettholde lunges helse blåbær er spesielt verdifulle. De er kjent for sitt høye innhold av vitamin C, som aktivt bekjemper sykdommer som påvirker luftveiene, inkludert lungebetennelse.
4. Brokkoli
Det er allment antatt at matvarer er spesielt gode for de organene de ligner på. Valnøtter for hjernen, tomater for hjertet, brokkoli for lungene. Og det er sant! Brokkoli inneholder mye folsyre, karotenoider og vitamin C, som sammen er med på å bekjempe indre betennelser. Brokkoli er lungens beste venn.
5. Varm rød pepper
Chili pepper te kan konkurrere med det velprøvde folkemidlet - havtorn te og ingefær. Capsaicin beskytter luftveiene, og betakaroten reduserer risikoen for astma. Chili peppers antas til og med å redusere risikoen for lungekreft.
6. Ingefær
Men vi vil ikke gi opp ingefær heller. Ingefær hjelper til med å rense lungene ved å støtte avgiftningsprosessen. Og amerikanske forskere anser vanligvis ingefær for å være en av de viktigste mat for å styrke lungene.
7. Bananer
Bananer inneholder mye kalium, noe som er viktig for at luftveiene fungerer. Tallrike studier av forskere har vist at hvis en persons diett, spesielt et barns kosthold, har nok mat rik på kalium, er lungekapasiteten større og de fungerer bedre. Spinat, søtpoteter og bønner er også rik på kalium.
8. Hvitløk
Hvitløk inneholder stoffer som hjelper med å rense luftveiene for giftstoffer og redusere de negative effektene av kreftfremkallende stoffer. I tillegg har hvitløk antiseptiske egenskaper og reduserer betennelse, inkludert i lungene.
9. Tomater
Tomater inneholder kalium og mye vitamin C. De er også et lagerhus av lykopen, et stoff som forbedrer luftveiene. Kjærligheten til tomater er lungehelse.
10. Gurkemeie
Dette krydderet har antiinflammatoriske egenskaper, har en kraftig immunstimulerende og antioksidant effekt. Bakken gurkemeie er en utmerket hostemedisin.
Og mer - drikk så mye vann som mulig! Generelt spiller vann en viktig rolle i helsen til hele kroppen. Vann forbedrer stoffskiftet, hjelper til med å øke hastigheten rensing av luftveiene fra akkumulerte skadelige stoffer og forhindrer indre betennelser. Drikk minst en og en halv til to liter vann om dagen og vær sunn!
Anbefalt:
Denne Løk- Og Honningssirupen Renser Lungene Fra Røykere
Hvis du er røyker, er denne oppskriften bare for deg. Det er enkelt å tilberede hjemme, og produktene er tilgjengelige på hvert kjøkken. Det driver utskillelsene fra røykernes lunger. Det er godt å forberede seg om vinteren når du får en virusinfeksjon med hoste og rennende nese.
Den Beste Måten å Rense Lungene På
For hver røyking skader du organene i luftveiene og blir mer sårbare for sykdommer. Men hvis du er klar til å gi dem opp og gjenopprette helsen til lungene dine så snart som mulig, vil denne helbredelsesoppskriften hjelpe deg med å oppnå ønsket effekt.
Begge Fruktene Er Et Mirakel For Lungene
Riktig lungefunksjon er viktig for helsen til hele kroppen fordi gjennom lungene alle vev og celler i kroppen får oksygen. Lungrensing gjøres både ved å gi opp skadelige vaner som røyking og kontakt med et forurenset miljø, samt ved å opprettholde god hygiene.
Den Beste Maten For Lungene
Sykdommer, røyking og dårlig økologi bidrar til opphopning av sputum og slim i lungene. Imidlertid er det produkter som hjelper til med å aktivt rense lungene og forhindre utvikling av forskjellige sykdommer. Den forberedte kroppen kan lettere takle forskjellige sykdommer, forklarer eksperter.
Ananas Renser Lungene
Våre lunger er et av de mest verdifulle organene, for uten dem ville vi ikke kunne puste luften som forsyner blodet med oksygen. Selve pustehandlingen er en kompleks prosess, og det er veldig viktig å ta vare på lungene. Ananas dietten har som mål å hjelpe deg med å holde lungene sterke og sunne.
