2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er ikke tilfeldig at fisk dietten er anerkjent av ernæringseksperter som en av de mest effektive for vekttap. Alle vet om fordelene med sjømat som fisk og andre delikatesser - de er verdifulle proteinkilder, inneholder mindre fett enn lokale produkter, samt fordelaktige Omega 3-syrer.
I tillegg kan fiskediet forhindre hjerteproblemer, immunforsvaret metter kroppen med kalsium. Et annet pluss av fisk dietten er at det er lite kalorier. Derfor brukes fisk ofte som en del av forskjellige andre dietter.
Vi tilbyr deg en prøve meny med fisk diett. Til frokost, spis yoghurt uten sukker, men lite fett, cottage cheese eller 1 egg, en kopp grønn te. Mellom frokost og lunsj er tillatt et stykke fisk, ca 200 gram og et glass vann 15 minutter etter lunsj, kan du styrke kroppen med vitaminer - en appelsin, grapefrukt eller 2-3 kiwier.
Før du sitter ved bordet til lunsj, drikk to glass vann, hvoretter du kan spise 250 gram kokt fisk eller sjømat - reker, blekksprut. Hvis du ikke har nerver til å koke fisken ved komfyren selv, er også hermetikk tillatt, men der den er i sin egen saus.
Til lunsj er det godt å inkludere grønnsaker: kål, salat, spinat, paprika, bønner, agurker, courgette. Du kan spise dem både ferske og kokte. Ikke drikk væsker i 2 timer etter lunsj.
Klokka 17 drikker du et glass vann. Middag er det samme som lunsj. Fiskediet kan deles opp i to trinn. Den første er fra 3 dager. Gjennom dem må du vurdere hvordan denne dietten påvirker deg. Hvis du har det bra, fortsett til andre etappe, som varer fra syv til ti dager. Gjennom dem kan du miste opptil fem kilo overvekt.
Under fiskediet, drikk nok vann, ikke mindre enn en halv liter per dag. Drikk ett glass om morgenen på tom mage. Sukkerfri grønn te er også nyttig for fiskediet.
Anbefalt:
En Uke Med Faste Med Kirsebær Smelter Opp Til 7 Pund
Saftige kirsebær inneholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, samt veldig viktige sporstoffer, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til å bli kvitt dårlig kolesterol. De hjelper med nevroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
Overraskelse! Kosthold Med Bønner Smelter Opp Til 7 Pund Per Uke
Bønnen, som ikke uten grunn anses å være en nasjonal bulgarsk rett, er en ekte gave fra naturen. Mye har blitt skrevet om fordelene, men ifølge nyere studier kan det til og med beskytte oss mot kreft. Dyrestudier har vist at hyppig inntak av bønner kan redusere risikoen for kreft i mage eller tykktarm med så mye som 30 prosent.
Wow-effekten! Tap Opp Til 7 Kg På To Uker Med Tarator Dietten
Tarator dietten , som du kanskje har gjettet, er basert på et solid måltid av den berømte sommersuppen i vår region. Det er mettende, forfriskende og ganske enkelt å følge. I tillegg til å miste enda et ekstra pund, vil det også normalisere tarmmotiliteten.
Et Glass Vann Før Måltider Smelter Opp Til 7 Kg
I de siste årene har medisin økt oppmerksomheten til menneskets daglige problemer og spesielt ernæringsmessige, som en konsekvens av det raske tempoet i livet til folk flest og deres manglende evne til å spise riktig og sunt når som helst. Resultatet er at flere og flere anbefalinger om hva som skal stå på bordet og hvordan man kan konsumere det, finner en bredere vitenskapelig begrunnelse.
Virkelig Med Det Militære Dietten Kan Du Miste Opptil 5 Kg På 3 Dager
Soldater er kjent for sin gode form og utholdenhet, så dietten som er oppkalt etter dem kan hjelpe deg med å nå ønsket vekt. Vel kanskje. Bare denne militært kosthold det har ingenting med hæren å gjøre. Det inkluderer et rått kosthold som lar deg gå ned i vekt raskt.
