2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det viser seg at mange teorier om maten vi spiser hver dag er feil. Det er derfor vi her vil tilbakevise noen myter om de viktigste matvarene, slik at du selv kan bestemme hva og i hvilke mengder du skal konsumere:
Egg er fienden
For det første er det nødvendig å nevne eggene, som for bare noen få tiår siden ble ansett for å være veldig farlige for helsen vår på grunn av deres høye kolesterolinnhold.
Ja, de inneholder mye kolesterol, men det er fra den såkalte godt kolesterol. Dette betyr at hvis du ikke lider av hjerte- og karsykdommer, kan du trygt ikke tenke på hvor mye egg du spiser. Det viktigste er imidlertid at de er kokte, ikke stekte;
Spis frukt og grønnsaker på magen
De fleste eksperter anbefaler å legge vekt på ikke fersk frukt og grønnsaker, fordi de er veldig rike på en rekke vitaminer. Samtidig må det tas hensyn til forbruket av flere grunner. Frukt er for eksempel rik på fruktose, som blir ekstremt lett omdannet til fett og derfor fører til vektøkning.
Når det gjelder grønnsaker, er det nødvendig å nevne at de inneholder både mange vitaminer og mange karbohydrater, som er hovedårsaken til gass og oppblåsthet. Så det må utvises forsiktighet med både frukt og grønnsaker;
Glem søte ting
En annen myte er at å spise noe søtt er ekstremt skadelig og fører til tannråte og vektøkning. Dette gjelder bare hvis du overdriver det. Faktisk gir søtsaker oss energi, og ifølge nyere studier er det en viktig faktor i bekjempelsen av migreneanfall.
Kakao inneholder for eksempel mange verdifulle stoffer, og flavonoiden i den kan til og med forynge hjernen vår. Det er rett og slett nødvendig å nærme forbruket av sjokolade mer nøye og ta det i små porsjoner med glede og ikke bli et spørsmål om tråkk;
Vanlig fisk for Omega-3
Det sies nesten overalt at man skal spise fisk og sjømat nesten hver dag, fordi de er veldig nyttige og inneholder de såkalte Omega-3-fettsyrene. Ja, det er det.
Imidlertid, ifølge leger, er disse syrene nyttige i menneskekroppen bare i små mengder, og det er nok for fisk og sjømat å konsumeres en gang i uken. Og la oss ikke glemme at noe av sjømaten er skadelig for mennesker med spesifikke sykdommer som gikt.
Anbefalt:
Grønn Te Hindrer Deg I å Møte Tannlegen
De oppdaget en annen nyttig egenskap av grønn te. Det viser seg at en kopp grønn te om dagen kan spare deg for et besøk hos tannlegen. Siden antikken har kinesisk og japansk tradisjonell medisin beskrevet den helbredende kraften til grønn te i behandlingen av sår og forskjellige sykdommer.
Latskap Hindrer Oss I å Spise For Mye
Latskap, så mye som det blir fordømt som en dårlig vane, kan være veldig nyttig i kampen mot overspising og spising av søppelmat, ifølge en ny studie, sitert av Reuters. Uviljen mot å gå ut av sofaen når de sitter komfortabelt på den, kan være nyttig i kampen mot fedme, ifølge forfatterne av studien.
Et Smart Krus Hindrer Deg I å Bli Full
Et selskap i Los Angeles vil snart lansere en ny oppfinnelse - et smart krus som vil tenke for deg mengden drikke som forbrukes og advare deg når du overdriver det. Det amerikanske produktet vil ha merket ePint. Kruset vil holde rede på hvor mange fulle briller du drikker på en time og vil sende dataene til smarttelefonen eller nettbrettet.
Denne Feilen Hindrer Deg I å Gå Ned I Vekt
Vi får ekstra pund på grunn av oppførselen vår på et bestemt tidspunkt på dagen. Dette mener forskere fra Australia og Storbritannia, som gjennomførte en nylig studie på dette området. Ifølge forskere ber noen prosesser i hjernen oss om å nå vafler, kaker, chips, snacks og andre fettrike eller hvite sukkerrike matvarer om ettermiddagen.
Mat Som Får Deg Til å Føle Deg Mett I Lang Tid
Når du prøver å gå ned i vekt, er det bare naturlig å bestemme seg for å redusere mengden mat som forbrukes, men den konstante sultfølelsen er en av grunnene til at du raskt kan gi opp. Derimot, du kan tilfredsstille sulten din men uten å konsumere mat som inneholder mye kalorier.
