2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Flere og flere mennesker lider av høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon. Hypertensjon provoseres av to hovedfaktorer - mangel på trening og dårlig ernæring.
Derfor, i kampen mot høyt blodtrykk, må du først gå gjennom menyen. Ved høyt blodtrykk, bør de utelukkes fra menyen og til og med begrense forbruket av produkter som øker blodtrykket.
Du bør slutte å konsumere produkter som inneholder mye koffein - kaffe, svart te. Det anbefales også å utelukke krydret, for salt retter og røkt kjøtt fra menyen.
Fetprodukter bør heller ikke konsumeres - som fett kjøtt, fet fisk, fiskeolje, fast fett, samt kremis. Kaker og pasta med fettete kremer faller også inn i denne kategorien.
Lever og andre bagateller anbefales heller ikke til personer med høyt blodtrykk. Alkohol er også kontraindisert. Et unntak er rødvin, i små mengder.
Saltforbruket bør være sterkt begrenset til 4 gram per dag. Ved forverret hypertensjon anbefales det å slutte å konsumere salt.
Hurtigfordøyende karbohydrater som sukker, honning, godteri og syltetøy bør også reduseres. Animalisk fett som smør og fløte bør konsumeres i svært små mengder, det anbefales å konsumere vegetabilsk fett.
Poteter bør også konsumeres i begrensede mengder, som også belgfrukter.
Forbruk av bare svart brød er tillatt, ikke mer enn to hundre gram per dag. Ved hypertensjon bør dietten være basert på magert fisk og kjøtt, hovedsakelig kokt, melk og meieriprodukter, men ikke fete, grønnsakssupper, rå og kokte grønnsaker.
Det anbefales å konsumere produkter som er rike på kalium og magnesium - friske og tørkede aprikoser, epler og bananer. Kosthold er spesielt viktig ved høyt blodtrykk hvis du er overvektig.
Anbefalt:
Rødbetsaft Bekjemper Hypertensjon
Sagn om den magiske effekten av røde rødbeter på menneskekroppen har blitt fortalt siden antikken. Samtidig er det en av de mest forsømte grønnsakene fra bulgarerne. Ferskpresset rødbetejuice har den sterkeste positive effekten. Nylig har britiske forskere oppdaget en annen nyttig egenskap.
Kiwi Bekjemper Hypertensjon
Å konsumere en rekke frukt, og i store mengder, kan bare gi oss helsemessige fordeler. De inneholder så mange vitaminer og andre nyttige ingredienser som er viktige for kroppen vår. I tillegg er frukt en del av ethvert kosthold - med andre ord, de hjelper oss med å opprettholde perfekt form.
Disse Naturmedisinene Bekjemper Hypertensjon! Bruk Dem
Hvitløk, honning og eplecidereddik En kombinasjon av hvitløk, honning og eplecidereddik normaliserer blodtrykket. Ta 8 fedd hvitløk, 1 ts honning og 1 ts naturlig eplecidereddik og slå dem i en blender eller blender. Hvis du ikke har en slik maskin, må du knuse hvitløken for hånd og deretter blande med de andre ingrediensene.
Produkt № 1 I Verden Mot Hjerteinfarkt, Hjerneslag Og Hypertensjon
Datoer er en av de sunneste matvarene på planeten, de inneholder mange sunne ingredienser som kan behandle en rekke helseproblemer, inkludert høyt kolesterol, hjerneslag, hjerteinfarkt og høyt blodtrykk. På grunn av sitt høye næringsinnhold kan datoer gi mange helsemessige fordeler:
Kosttilskudd Som Bekjemper Hypertensjon
Vi kan lide av høyt blodtrykk uten selv å mistenke det. Dette er grunnen til at det kalles den stille morderen - noen ganger uten symptomer forårsaker høyt blodtrykk uopprettelig og livstruende skade. Derfor er forebygging så viktig - du bør sjekke blodtrykket en gang i løpet av noen få måneder og hver gang du opplever symptomer som hodepine, tåkesyn, svimmelhet.
