2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi vet alle hvor farlig kolesterol er. Men bare i teorien. Faktisk tenker vi ikke på en sunn livsstil, og rettferdiggjør oss selv med den hektiske hverdagen, stresset og problemene.
Høyt kolesterol har provosert fremveksten av mange sykdommer, inkludert diabetes, kreft og aterosklerose. Og siden dietter er den viktigste forebyggingen av behandling av slike problemer, vil denne artikkelen være til stor fordel for deg.
Feil ernæring er den viktigste årsaken til høyt kolesterolnivå.
Hvis du ofte overdriver det med animalsk fett - smør, fløte og fettrike produkter osv., Hjelper du med å øke nivåene av dårlig kolesterol i blodet og oppbevaring i blodårene.
En annen viktig faktor er overdreven bruk av godteri, sjokolade og pasta, som inneholder mye energi. Denne trenden i ernæring er årsaken til vektøkning.
For å senke kolesterolet ditt, må du redusere det totale kaloriinnholdet i maten for å normalisere kroppsvekten. Mat som inneholder protein - melk, fisk, meieriprodukter og fettfritt kjøtt - kan spises i enkle mengder.
Du må redusere animalsk fett, salt mat, søtsaker og sukker. Det vil fungere bra for deg hvis du spiser fisk 1-2 ganger i uken. Yoghurt hjelper også til å normalisere kolesterol i blodet.
Alle dietter som tar sikte på å bekjempe høyt kolesterol inneholder frukt og grønnsaker, samt deres juice. Ballaststoffene i disse produktene har nesten null kaloriinnhold, men er av stor betydning for at fordøyelsessystemet fungerer og metabolismen fungerer.
Epler, misler, kvede, fersken, gulrøtter og grapefrukt inneholder pektin - et ballaststoff som er som en naturlig medisin. Du kan også kjøpe den fra apotek, men fremdeles gir naturen deg den klar. Pektin forstyrrer reabsorpsjonen av kolesterol og regulerer innholdet i blodet.
I tillegg til fiberen, er frukt, grønnsaker og juice rik på vitaminer og mineraler. De vil hjelpe deg i kampen mot kolesterol. I tillegg til kosthold, ikke glem vanlige turer og hyppig trening.
Anbefalt:
Kosthold For Høyt Kolesterol
Høyt kolesterol er en av hovedårsakene til hjerteproblemer. Kolesterolproblemer, som de fleste sykdommer, er direkte relatert til kosthold. Vær oppmerksom på menyen din for å redusere dårlig kolesterol. Det viktigste er å spise sunt. Dette vil redusere vekten og blodtrykket, samt total kolesterol i kroppen.
Sunn, Men Høyt Kolesterol Mat
Kolesterol. Vår bevissthet forbinder den med skadelig mat, opphopning av blodkar, hjerte- og karsykdommer, diabetes og overvekt. Sannheten er at ikke alle typer kolesterol er like. Alle som er testet vet at de har både dårlig og godt kolesterol.
Mat For Høyt Kolesterol
Kolesterol, også kalt kolesterol, er en naturlig lipofil - dvs. fettete - alkohol. Kolesterol oppløses ikke i vann, men i fett og organiske løsningsmidler. Cirka åtti prosent av kolesterolet er nødvendig for kroppens metabolisme og produseres av kroppen i leveren, tarmene, nyrene, kjønnsorganene, og de resterende tjue prosentene suppleres med mat.
Drikk Et Glass Varmt Vann Om Morgenen Mot Høyt Kolesterol
/ udefinert Kolesterol forekommer i nesten alle levende organismer. Dette stoffet er involvert i strukturen til cellemembraner og utfører mange funksjoner i kroppen. Det antas generelt at det bare forårsaker skade fordi det kan bli en provokatør av aterosklerose og kardiovaskulær sykdom.
Hva Ikke å Spise Med Høyt Blodtrykk Og Kolesterol
Høyt kolesterol og høyt blodtrykk har vanligvis ingen symptomer, men ofte setter disse to påståtte morderne deg i alvorlig risiko for hjertesykdom, hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære tilstander. Heldigvis kan legen din oppdage disse tilstandene med en enkel test, og du kan også kontrollere kolesterol og blodtrykk ved å gjøre noen livsstilsendringer.
