2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kolesterol, også kalt kolesterol, er en naturlig lipofil - dvs. fettete - alkohol. Kolesterol oppløses ikke i vann, men i fett og organiske løsningsmidler.
Cirka åtti prosent av kolesterolet er nødvendig for kroppens metabolisme og produseres av kroppen i leveren, tarmene, nyrene, kjønnsorganene, og de resterende tjue prosentene suppleres med mat.
Kolesterol sørger for stabiliteten til cellemembraner over et bredt temperaturområde. Kolesterolnivåer gjenspeiler aktiviteten til prosesser i leveren.
Aterosklerose er en av de kroniske sykdommene i det kardiovaskulære systemet, som oppstår når fettplakk avsettes på arteriene.
Dette er ofte forårsaket av uforsiktig spising og feil livsstil. Med forhøyede kolesterolnivåer er det behov for en diett.
Kolesterol i seg selv er ikke farlig, men det høye nivået, da fettplakk på veggene i blodårene gjør det vanskelig for blod å strømme, kan forårsake blokkering av blodkar, høyt blodtrykk og hjerteinfarkt.
Med høyt kolesterol bør svinekjøtt og fårekjøtt glemmes, samt bagateller, salami og røkt kjøtt. Hovedvekten er på kylling og kalkun.
Det anbefales å konsumere belgfrukter og brun ris. Fullkornsbrød velges. Det er ikke tillatt å konsumere mer enn åtte oliven om dagen.
Egg er tillatt to ganger i uken, nøtter blir sjelden konsumert. Fisk anbefales, uten fete arter. Desserter er begrenset til de med fett krem og rømme.
Det anbefales å konsumere grapefrukt og kiwi, epler og ikke mindre enn fire hundre gram frukt og grønnsaker per dag. Salt forbrukes ikke mer enn fem gram per dag.
Anbefalt:
Kosthold For Høyt Kolesterol
Høyt kolesterol er en av hovedårsakene til hjerteproblemer. Kolesterolproblemer, som de fleste sykdommer, er direkte relatert til kosthold. Vær oppmerksom på menyen din for å redusere dårlig kolesterol. Det viktigste er å spise sunt. Dette vil redusere vekten og blodtrykket, samt total kolesterol i kroppen.
Sunn, Men Høyt Kolesterol Mat
Kolesterol. Vår bevissthet forbinder den med skadelig mat, opphopning av blodkar, hjerte- og karsykdommer, diabetes og overvekt. Sannheten er at ikke alle typer kolesterol er like. Alle som er testet vet at de har både dårlig og godt kolesterol.
Drikk Et Glass Varmt Vann Om Morgenen Mot Høyt Kolesterol
/ udefinert Kolesterol forekommer i nesten alle levende organismer. Dette stoffet er involvert i strukturen til cellemembraner og utfører mange funksjoner i kroppen. Det antas generelt at det bare forårsaker skade fordi det kan bli en provokatør av aterosklerose og kardiovaskulær sykdom.
Flere årsaker Til Høyt Kolesterol
Det kan være mange grunner til høyt kolesterol. Blant dem er familiehistorie og spisevaner. Teksten beskriver de syv mest populære årsakene til din usunne tilstand. Meny Overdreven inntak av mettet fett kan føre til høyt kolesterol. Animalsk mat er den største kilden til usunne fettstoffer.
Hvordan Redusere Høyt Blodtrykk Og Kolesterol Med Naturlig Mat
La oss først snakke om høyt blodtrykk og hva vi kan gjøre for å bekjempe det uten medisiner og kirurgi. Et av midlene for å bekjempe dette problemet er vann, rart det kan høres ut. Høyt blodtrykk er oftest forårsaket av kronisk dehydrering. Det er derfor et av tipsene mine er å drikke mer vann, og på denne måten vil du unngå dehydrering av kroppen og viljen redusere høyt blodtrykk uten noen bivirkninger.
