2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Dette er ikke noe enkelt spørsmål å svare på fordi det er mange grunner til væskeretensjon i kroppen som ikke vil bli kurert ved å spise mat. Noen matvarer kan få deg til å beholde væske ved å redusere nyrefunksjonen, mens andre kan hjelpe nyrene dine til å fungere bedre. Andre årsaker til væskeretensjon inkluderer anemi, proteinmangel eller et unormalt høyt behov for en eller flere vitaminer eller mineraler.
På første plass:
• Drikk rikelig med vann hver dag, selv når du er oppblåst [med mindre legen din råder deg til ikke å drikke på grunn av nyresvikt].
• Sjekk hormonene dine regelmessig.
Hvis det ikke hjelper å øke vanninntaket ditt, og hvis hormonnivåene er normale, kan du eksperimentere med følgende:
Matvarer som får deg til å frigjøre væske, dvs. mat med vanndrivende effekt:
• selleri
• Løk
• persille
• hvitløk
• mynte
• aubergine
• kål
• Røde tyttebær
• asparges
• mais
• agurk
• druer
• vannmelon
Urter som kan hjelpe deg med å frigjøre væske:
• hundedruer
• villkastanje
• løvetannrot eller tinktur (bra for nyrene, binyrene og leveren).
Eteriske oljer som brukes i bad, gurgler, munnvann, fordampere, inhalatorer, samt kompresser og massasje:
• sypress
• geranium
• vanlig einer
• lavendel
• rosmarin
Sunn mat, vitaminer og mineraler:
• Brasilianske trekantede valnøtter
• fisk
• Vitamin B6 (ta alltid som en del av et B-komplekstilskudd)
• Vitamin A.
• Vitamin C (selv om det er i overkant, kan det understrekes at det er bra for nyrene)
• magnesium
• selen
Unngå forstoppelse, spis mat med mye fiber:
• havre
• bønner
• fullkorn eller spirede produkter
• fullkorns brun ris
Unngå følgende ting
• salt
• sukker, mat og drikke som inneholder sukker
• For mye protein eller ikke nok protein
Usunne fettstoffer
• trette ben
• tette klær
• alkohol
• sigaretter
• kaffe
• svart te
• bearbeidet mat
• mat fra hurtigmatrestauranter
• Hvit mel
Anbefalt:
Til Hvilke Retter Du Skal Legge Til Rosmarin
Rosmarin smaker ikke bare retter og gjør dem smakligere, men hjelper også mye til å være sunne og energiske. Rosmarin har blitt brukt i det gamle Hellas, Roma og Egypt. Rosmarin har blitt brukt i italiensk, fransk og spansk mat i århundrer.
Den Nysgjerrige Historien Til Rom Fra Columbus Tid Til I Dag
Jeg antar at mange av dere liker å drikke romte for god helse og for å behandle forkjølelse? Nå skal jeg fortelle deg hvor denne drikken kommer fra og hvordan den lages! Rom er en destillert alkoholholdig drikke laget av restprodukter av sukkerrørsmelasse og sukkerrørsirup, som er laget gjennom gjærings- og destillasjonsprosesser.
Kraften Til Planter! 5 Gode Grunner Til å Konsumere Dem
Mange er skeptiske til å spise forskjellige planter. Den vanligste årsaken er at de ikke metter så godt som kjøtt eller annen mat fra den frosne stativet. Men sannheten er veldig annerledes. Her er fem grunner til at vi bør legge vekt på planteernæring.
Til Hvilke Retter Du Skal Legge Til Spisskummen
Kummin er et gammelt krydder som kommer fra Asia. I dag kan den finnes over hele verden. Det er enorme plantasjer i Chile, Marokko, Syria, India og andre. I Bulgaria er spidskommen et av krydderne, dypt forankret i livet og tradisjonene.
Banen Til Polenta Fra Landlig Mat Til Gourmet-fristelser
Polenta er en grøt av mais eller havregryn som har sitt utspring i Nord-Italia og er kjent som landlig mat . Selv om retten en gang var kjent som mat for de fattige, har den blitt promotert til gourmetstatus av matkritikere og kan bli funnet i menyene til noen av de mest elegante restaurantene.