2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sporelementer er de små stoffene som er så nødvendige for livene våre, og i mengder så små at vi ikke engang kan forestille oss dem, og deres betydning er ekstremt stor.
I tillegg deltar de i elektrolyttbalansen i celler, er komponenter i enzymer, sikrer metabolisme.
Visste du at kalium er ansvarlig for å regulere vannbalansen i kroppen vår. Det er også involvert i tilførsel av oksygen til hjernen. Og når det gjelder blodtrykk, bidrar det til å senke det.
Natrium, sammen med kalium, er involvert i vannbalansen. Øker blodtrykket når du spiser mat med mye natrium. Disse to elementene bestemmer kalium-natrium-pumpen på mobilnivå.
Kalsium styrker beinsystemet og tennene gjennom samspillet med fosfor. Det er også ansvarlig for at det kardiovaskulære systemet fungerer riktig sammen med magnesium.
Jern er involvert i den kjemiske sammensetningen av luftveienezymer, hemoglobin og myoglobin. Jernmangel forårsaker anemi. Et viktig faktum er at forbruk av te, kaffe, fosfater og oksalater oftere reduserer opptaket av jern hos kvinner og barn.
Fosfor er viktig for bein og tenner, men er også involvert i metabolismen av karbohydrater og lipider.
Kobber som sporstoff er involvert i strukturen til mange enzymer og er veldig viktig i dannelsen av hemoglobin.
Sink er involvert i syntesen av proteiner og nukleinsyrer. Det hjelper også i dannelsen av hormonet insulin. Men å ta det i store doser er farlig.
Svovel er et veldig viktig element som kommer inn i strukturen til aminosyrer, derav proteiner.
Magnesium stimulerer det kardiovaskulære systemet, støtter tennene, forhindrer dannelsen av gallestein og nyrestein. Det deltar også i metabolismen av andre sporstoffer.
Selen er involvert i antioksidantprosesser, men balansen er veldig viktig fordi den ved høye doser er giftig.
Mangan støtter muskelreflekser og forbedrer hukommelsen. Det reduserer også nervøs irritabilitet.
Molybden fremmer sunn opptak av jern i menneskekroppen. Det hjelper også i metabolismen av karbohydrater og lipider.
Kobolt er en veldig viktig del av vitamin B12-molekylet.
Jod er involvert i hormoner syntetisert av skjoldbruskkjertelen.
Fluor styrker tenner og bein og beskytter mot karies.
Vanadium beskytter mot hjerteinfarkt.
Sporelementer er de små skaperne av balanse i kroppen vår, og den beste måten å få dem på er å spise en rekke tilstrekkelige mengder.
Anbefalt:
Kaloribomber Som Er Farlige For Helsen Vår
Få mennesker kan motstå en pommes frites, men faktum er at de og noen andre deilige matvarer er helsefarlige og er ekte kaloribomber forstyrrer dietten. En ny studie har klassifisert de 7 mest skadelige matvarene, hvis forbruk skader ikke bare den slanke figuren og god helse.
Fordelene Med Tranebær Og Hvorfor Det Er Bra For Helsen Vår
Visste du at tyttebær er bra for helsen. Hvis ikke, ikke bekymre deg, dette er en ny oppdagelse. Det har ikke vært kjent så langt tranebær å ha helsemessige fordeler, så her vil vi diskutere disse egenskapene. Tranebær er små frukter som vokser i fjellområder, for det meste i tempererte klimaer.
Betydningen Av Linolensyre For Helsen Vår
Fettsyrer har komplekse navn og er ikke like kjent som andre biologisk aktive stoffer som vitaminer. Imidlertid er essensielle eller essensielle fettsyrer avgjørende for helsen og livet til enhver person. En av dem er den såkalte linolensyren.
Mat Rik På Fiber - Allierte Av Helsen Vår
Korn, belgfrukter, frukt og grønnsaker inneholder veldig viktig kostfiber. Ris, brød, hvitt mel, kjemisk raffinert cellulose, som finnes i forskjellige typer sukker, er "døde" matvarer fra et ernæringsmessig synspunkt, ettersom de har mistet mye av næringsstoffene i kornene.
Merk Følgende! Våre Favorittmatvarer Taler For Helsen Vår
Vi har alle favorittmat og smakvaner. Her er noen matvarer hvis overdreven inntak kan snakke til helsen vår: 1. Sjokolade - ifølge forskning fra psykologer, på et underbevissthetsnivå, ty vi til sjokolade som en slags lettelse. I følge ernæringseksperter øker lidenskapen for sjokolade med kostholdet.
