2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mat er ekstremt viktig for raskere utvinning fra forkjølelse.
Her er maten som er god å spise når vi er forkjølet:
- Tomater, agurker, grønnsaker, frukt
De inneholder et kompleks av biologisk aktive stoffer - vitaminer, mineraler, enzymer, antioksidanter som styrker immunforsvaret;
- Kyllingbuljong, valnøtter, nøtter, yoghurt med lite fett, magert kjøtt
Kjøttet må være magert, for eksempel skinnfrie kyllingebryster. Proteinene som disse produktene er rike på, hjelper til raskt å gjenopprette cellene som er berørt av betennelsesprosessen;
- Koffeinholdige drikker
Vitaminjuice og mineralvann styrker kroppen ved å rense den for giftstoffer;
- Epler, bananer, rosiner, kiwi, kvede, bringebær, bjørnebær, solbær, blåbær
Disse fruktene klarer å avlaste slimhinnene i luftveiene. De letter hjertets arbeid. De gir immunforsvaret energi med vitaminer og styrker utskillelsesprosessene, som kvitter kroppen for akkumulerte giftstoffer;
- Appelsiner, mandariner, sitroner, gresskar, gulrøtter og andre gule og oransje frukter og grønnsaker
De listede fruktene inneholder antivirale vitaminer A, E og C, samt bioflavonoider, som hjelper kroppen å absorbere vitaminer. I motsetning til andre frukter har ikke sitrusfrukter enzymet som ødelegger vitamin C.
- Nøtter
Rik på planteproteiner, vitamin E og sporstoffet selen. De stimulerer immunforsvaret vårt;
- Fisk, egg, havregryn, belgfrukter
Takket være sinket de inneholder, nøytraliserer de luftveisvirus og styrker forsvaret.
Her er maten vi absolutt bør unngå og holde et minimum når vi er forkjølet.
- Hvitkål, kålrot, reddiker
De kompliserer mage-tarmkanalen, og det er grunnen til at andre verdifulle næringsstoffer ikke absorberes fullt ut;
- Fetprodukter, inkludert fettrike meieriprodukter
Magen klarer å behandle disse produktene saktere og dermed blir kroppen lastet;
- Kaffe, Coca-Cola, krydret krydder, røkt og salt delikatesse
De er ekstremt irriterende for magen, og når vi er forkjølet er det enda mer følsomt. Spesielt når fordøyelseskanalen er betent;
- Ananas, veldig søt, sur frukt
De påvirker syre-base balansen i kroppen negativt;
- Sterk storfekjøtt, svinekjøtt og kjøttkraft
Generelt betraktes disse kjøttene som tunge matvarer. De er vanskeligere å behandle av kroppen;
- Brød, pasta, poteter, bakverk, bakverk
De er rike på karbohydrater og kan bidra til å utvikle komplikasjoner etter influensa, ettersom de setter belastning på bukspyttkjertelen, som er i forkant av virusets angrep.
Anbefalt:
Hjemmemedisiner Mot Forkjølelse Og Hoste
Når vi føler at vi er forkjølet , eller enda verre - at barnet vårt er forkjølet, begynner vi umiddelbart å "surre" ikke bare fra sannsynligheten for at tilstanden vår (eller barnets tilstand) forverres, men fra de ubehagelige symptomene forbundet med forkjølelse - sår hals og stort sett en irriterende hoste som ikke gir oss ro.
Kraften Til Melatonin I Kampen Mot Virus Og Forkjølelse
Melatonin er et hormon som er mest kjent som søvnhjelpemiddel. Melatonin regulerer søvn , som påvirker kroppens biologiske klokke (sykluser av søvn og oppvåkning). Melatonin produseres naturlig i kroppen vår av pinealkjertelen i hjernen.
Drikk Hvitløkste Mot Virus Og Forkjølelse
Hvitløk er en fin måte å avgifte kroppen på, ta vare på hjertehelsen, normalisere blodtrykket og bekjempe betennelsesproblemer i kroppen. Det har blitt brukt i århundrer for å desinfisere sår, infeksjoner og influensa. Ifølge forskning er allicin en av de mest verdifulle ingrediensene i hvitløk.
Mot Forkjølelse Med Hvitløksvin
Er det eldre mennesker rundt deg når du blir syk, er det første de vil irettesette deg for ikke å ha spist nok hvitløk. Det har blitt bevist gjennom årene med sin gunstige effekt på mange ubehagelige symptomer for kroppen. Med sin antimikrobielle og betennelsesdempende virkning klarer hvitløk å bekjempe høyt blodtrykk, hodepine, følsom tannkjøtt, hårtap, men den viktigste egenskapen er å bekjempe forkjølelse og influensa.
Kålrot Styrker Immunforsvaret Og Beskytter Mot Forkjølelse
Naturen er den mest verdifulle gaven som kan hjelpe deg ikke bare å være sunn, men også til styrke immuniteten du er. Ved å spise sunne grønnsaker og frukt tar du vare på både figuren og den generelle tonen. Og selv om de alle er nyttige, er noen mye mer fordelaktige for kroppen.
