2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ernæring er en prosess der kroppen vår blir ladet med energi og vi vanligvis trenger å føle oss mer uthvilt. Har du imidlertid lagt merke til hvordan vi fortsatt føler oss enda mer utmattet etter å ha spist?
Dette fenomenet har en logisk forklaring - noen matvarer får oss til å føle oss trøtte. Her er de viktigste synderne for vår plutselige tretthet:
1. Brød og diverse pasta. Hvitmelpasta har høy glykemisk indeks, noe som kan føre til en økning i blodsukkeret og deretter døsighet.
Samtidig er de ikke en kilde til elementene som gjør oss våkne. Som et resultat, etter å ha spist noen skiver hvitt brød, vil vi ta en kort lur.
2. Bananer. Disse favorittfruktene til mange er nyttige for kroppen vår av en rekke årsaker. De er en kilde til vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, jern, kobber, kalsium, fosfor. Imidlertid kan bananer forsyne kroppen vår med magnesium, som er en nøkkelkomponent for sunn søvn.
3. Søtsaker. Søte godbiter kan lade oss med energi en stund, men forårsake døsighet. Vanligvis når vi overdriver søtsaker, føler vi først en bølge av energi, og så er vi utmattede.
4. Rødt kjøtt. Ifølge eksperter kan forbruket av rødt kjøtt lade kroppen vår med energi og styrke immunforsvaret, da dette matvareproduktet inneholder vitamin A, folsyre, selen, sink, jern, vitamin B12 og andre.
Men det viser seg også at rødt kjøtt, som andre kjøtt- og meieriprodukter, inneholder mye fett, og de er vanskeligere å behandle av kroppen. Til slutt bruker kroppen vår all vår energi til å bryte dem ned, og vi føler oss slitne.
5. Kirsebær. Disse saftige små kulene er igjen kjent som et nyttig matprodukt, da de er en kilde til vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, jern, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, sink og andre.
Parallelt forsyner de kroppen med melatonin, som igjen er kjent som en søvnvenn. Så hvis du har et valg, spis kirsebær før du legger deg til sengs.
Anbefalt:
Sumac Helbreder Oss Og Gjør Oss Vakre
Sumac eller Tetra finnes på kalkholdige jordarter over hele landet. Det er en busk med mørkegrønne blader og rødaktig bark. Det bærer alltid en bestemt aroma. Den brukbare delen av sumacen er bladene som blir røde om høsten når de blomstrer.
Hva Du Skal Spise Når Vi Er Slitne
Vi føler oss ofte slitne i vår travle hverdag. Og når vi har en rekke ting å gjøre, er det ganske irriterende. Kuren mot denne tilstanden kan være forbruk av visse matvarer som har en bølge av energi. Generelt oppstår følelsen av latskap av forskjellige grunner.
Mat Som Gjør Oss Slitne
Mat er et middel til å lade opp energien. Men i noen tilfeller skjer det motsatte - inntak av visse matvarer får oss til å føle oss svake og slitne. Derfor må vi velge mat veldig nøye ved bordet vårt. Først og fremst, når vi snakker om mat som gjør oss slitne, bør vi nevne fet mat.
Så Mye Som 670 Tonn Mat Går Til Spille, Og Dette Er Hva Staten Gjør
En enorm mengde mat i landet vårt går til spille. Mer enn 670 000 tonn produkter kastes i stedet for å gis til mennesker som lever under fattigdomsgrensen. Maten som går til spilles i ett år, kan mate alle bulgarere som lever under fattigdomsgrensen i halvannet år.
For Den Skadelige Maten Og Skaden Den Gjør For Oss
En av de største forskjellene i livet i dag og for bare 10 år siden - vi bruker enorme mengder søppelmat . Og mens en usunn fristelse fra tid til annen ikke vil skade oss, er vanen med å spise regelmessig i lenken for hurtigmat har alvorlige effekter ikke bare på kroppen vår, men også på helsen vår.
