2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ifølge fersk forskning fra ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer kan det å spise mat med lite kaloriinnhold forårsake fedme. Årsaken til dette er i utgangspunktet enkel - mat med lite kalorier mettes ikke raskt og disponerer kroppen for overspising.
Ekspertråd er å spise oftere og nok, slik at du ikke blir sulten. I dag prøver mange av oss i økende grad å kontrollere kostholdet vårt og gi etter for storstilt reklame for kalorifattige matvarer som hevder å være diett.
Imidlertid er alt dette i de fleste tilfeller en enorm reklamesky, som tar sikte på å skape en mani for kalorifattig mat i mote, og dermed i industrien. Den dårlige nyheten er at dette har blitt et faktum. Som svar på denne trenden øker mange mat- og drikkevareselskaper sitt utvalg av kalorifattige varer.
Forskere mener at den økende bruken av slik mat reduserer kroppens evne til å selvregulere den daglige energinormen dramatisk. Sluttresultatet - en person mister metthetsfølelsen og for å gjenopprette kroppens mangel på fett og karbohydrater begynner å spise mer og mer, som et resultat som gradvis mister en følelse av proporsjon.
Slike kalorifattige matvarer kan være spesielt farlige for barn og ungdom. Ernæringseksperter understreker eksplisitt at mens den vokser, må kroppen være vant til et balansert kosthold. Selv om det er noe uenighet, er forskere enige om at barn skal venne seg til et balansert kosthold og ikke til bruk av kalorifattige produkter.
Hovedanbefalingen fra ernæringseksperter er å med rimelighet planlegge den daglige menyen, og den bør inneholde nødvendige mengder fett og karbohydrater. De husker at når en person spiser 5 ganger om dagen, reduseres insulinproduksjonen, og jo mindre av dette stoffet i kroppen, jo mindre fett akkumuleres i kroppen.
Anbefalt:
Overspising Fører Til Galle Kriser
De fleste av oss har en avslappet holdning når det gjelder å tegne et bilde av oss selv. I følge leger kan den rike menyen vi har i ferien og overspising føre til ubehag, smerte og til og med gallekriser. Ifølge Dr. Apostol Georgiev, som er leder for gastroenterologi ved Medline Hospital, har alkohol og tung mat størst effekt på mage, galle og bukspyttkjertel.
Å Spise Foran TV-en Fører Til Fedme
En studie av nederlandske og amerikanske forskere har vist at å spise foran TV-en i stedet for bordet fører til fedme og påvirker helsen negativt. I følge Dr. Brian Wansink fra Cornell University i USA og Dr. Ellen van Kleef fra University of Wageningen i Nederland, påvirker miljøet vi spiser også vekten vår.
Å Hoppe Over Frokost Fører Til Fedme
Professor Ellen Camir har oppdaget at frokost er maten som lettest blir glemt av mennesker. Hvis vi ikke spiser frokost, vil vi imidlertid føle oss slitne og utmattede før middagstid. På begynnelsen av dagen skynder folk seg ut uten å tenke på kroppens ernæringsbehov.
Keto Dietten Fører Til Diabetes Og Fedme! Forskere Forklarer
Keto dietten er veldig kjent og mange bruker den for å gå ned i vekt i lang tid. Det er preget av lavt karbohydratinnhold og høyt fettforbruk. På et tidspunkt faller kroppen inn i det såkalte. ketose (derav navnet på dietten), når kroppen begynner å forbrenne fett.
Kosthold Med Lite Karbohydrat Og Lite Fett - Som Gir Bedre Resultater?
I vårt ønske om å gå ned i vekt, møter vi ofte det største problemet - hvilken diett du skal velge. Det er utallige typer dietter som kan oppsummeres i to grupper - lite karbohydrat og lite fett. For å velge hvilken av de to å satse på, må vi imidlertid forstå hvilken som er mer effektiv.
