2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I følge nylige studier kan spesialdieter påvirke cyster på eggstokkene positivt. Forskere mener at polycystiske eggstokker ikke bør konsumeres mer enn 2000 kalorier om dagen.
Dietten ble utviklet av professor Daniela Jakubovic fra Tel Aviv Medical University. Hun mener at ernæring kan hjelpe kvinner med å håndtere cyster.
De fleste kvinner med polycystiske eggstokker er insulinresistente, dvs. kroppen produserer for mye insulin for å levere glukose fra blodet til musklene.
Kvinner med polycystiske eggstokker bør spise en solid frokost, og dagens første måltid skal gi dem nødvendig protein og karbohydrater.
På den annen side reduseres kaloriinntaket resten av dagen. Som et resultat er det rapportert om en reduksjon i insulinresistens, noe som fører til en reduksjon i testosteronnivået og en dramatisk økning i hyppigheten av eggløsning.
Regelen er at 1000 av de obligatoriske 2000 kaloriene om dagen skal tas med frokosten.
Jakubovic gjennomførte studien over en 90-dagers periode. Kvinnene i studien ble delt inn i to grupper - den første spiste hovedmåltidet til frokost, spiste mindre til lunsj og spiste færre kalorier til middag.
I den andre gruppen var det motsatte - de spiste minst til frokost og spiste mest kalorier om kvelden. Resultatene av studien viste at kvinner som spiste en solid frokost økte eggløsningsgraden med 50%.
Sakte nedbrytbart sukker bør utelukkes fra den daglige menyen, og det er ønskelig å redusere forbruket av bakervarer.
Anbefalt mat for polycystiske eggstokker er magert kjøtt, egg, fisk, bønner, fullkornsbrød, erter, mais, poteter, bringebær, bjørnebær, blåbær, jordbær og annen mat rik på fiber.
Du bør spise meieriprodukter, nøtter og soyamat regelmessig.
Kjeks, godteri, hvitt brød og sukkerholdige drikker må unngås.
Anbefalt:
Kosthold For Magekramper
Det er mange grunner til magekramper, og de kan indirekte eller direkte påvirke kroppen din. De kan komme fra fordøyelsessystemet, aorta, appendiks, nyrer, milt, eller de kan være forårsaket av visse infeksjoner. Det er veldig viktig å bestemme kilden til spasmer og deretter ty til handling.
Kosthold For Fettlever
Det medisinske navnet på fettlever er hepatisk steatose. Spesielt farlig tilstand. I denne sykdommen akkumuleres en stor mengde fett i leveren. En fettlever har ingen symptomer på lenge (noen ganger i årevis). Dette fører i de fleste tilfeller til sen oppdagelse.
Kosthold For Helicobacter Pylori
Dagens livsrytme tillater ikke det moderne mennesket å spise i tide og spise sunn og sunn mat. Dette skaper egnede forhold for utvikling av gastrointestinale sykdommer. Den farligste er penetrering i magen til Helicobacter pylori, som forårsaker sykdommen Helicobacteriosis.
Kosthold For Høyt Blodtrykk
Dårlige spisevaner bidrar betydelig til økning i blodtrykk . Når en person er middelaldrende høyt blodtrykk er en naturlig del av aldringsprosessen, som i kombinasjon med feil diett kan føre til mange uønskede bivirkninger. I utviklede land lider omtrent 15-30 prosent av alle voksne med høyt blodtrykk - høyt blodtrykk.
Daglig Sunt Kosthold
Holde din daglige helse sunn kosthold er en fin måte å holde seg i form og gjøre gunstige endringer i kostholdet ditt, og bidrar også til en full og sunn livsstil. Kjenn dine prioriteringer Det første trinnet i å skape et sunt kosthold er å vite nøyaktig hva du vil få ut av det, og enda viktigere, hva som er sunt for deg.
