2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den beste måten å holde på er et sunt kosthold. Vi vil tilby deg 5 supermatvarer som bremser aldringsprosessen, regulerer blodsukkeret og styrker immunforsvaret. De forhindrer opphopning av stoffer som forårsaker sykdom og får deg til å føle deg dårlig. Ifølge studier kommer alle sykdommer fra mat og hode. Hvis du spiser sunn mat ofte, vil du være sunn og glad.
Svart sjokolade
På grunn av tilstedeværelsen av stoffer som finnes i kakao, forbedrer sjokolade hjernens funksjon. Forskning har vist at det hjelper å enkelt huske informasjon. Mørk sjokolade inneholder flavonol, noe som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Hvitløk
Hvitløk er rik på vitamin C, noe som gjør at kroppen din bygger immunitet. Inneholder antioksidanter, forbedrer hjertefunksjonen. På grunn av tilstedeværelsen av selen i det, er det et kraftig verktøy mot frie radikaler.
Fisk
Fiskdelikatesser er ikke bare deilige, men også veldig nyttige. De er rike på omega-3 fettsyrer. De er veldig nyttige, de stopper aldring av celler. Forbruk av fisk regulerer blodtrykket og beskytter mot hjerte- og karsykdommer.
Nøtter
Rå nøtter er inkludert i supermatkolonnen. Bare noen få rå nøtter om dagen beskytter deg mot sykdommer og får deg til å føle deg bra. Nøtter er rike på vitaminer, proteiner og nyttige fettstoffer. De beskytter mot mange sykdommer, men mest mot sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
Skogfrukter
Disse små smakfulle fruktene er en av de mest nyttige matvarer som en person kan spise med glede. Bærene er fulle av antocyaniner, som beskytter mot noen kreftformer. De inneholder mange vitaminer, antioksidanter, som igjen øker immuniteten og tar vare på hjernens aktivitet.
Anbefalt:
Frø Er En Kilde Til Helse Og Lang Levetid
Frø blir ofte neglisjert på bekostning av nøtter, som er kjent som en av de mektigste supermatene. Imidlertid har de ikke mindre nyttige egenskaper. Til tross for sin lille størrelse inneholder de hauger med vitaminer og mineraler. De er nyttige for både generell helse og figur.
Epler Er Nøkkelen Til Lang Levetid
Ordtaket "Ett eple om dagen holder legen borte fra meg" er veldig gammel. Imidlertid er den fortsatt gyldig i dag. En fersk britisk studie fant at frukten er nesten like effektiv som mirakelpillen - statiner. Det kan til og med beskytte deg mot hjerteinfarkt og hjerneslag.
Sommer Middelhavskosthold - En Kilde Til Helse Og Lang Levetid
I mange århundrer har tradisjonell sunn mat kurert sykdommer og forlenget levetiden til innbyggerne på den solfylte Middelhavskysten. Leger som har studert dette fenomenet har kommet til at bruken av oppskrifter som er felles for disse landene kan endre livet til alle andre i verden.
Jamie Oliver: Lang Levetid Oppnås Med Disse Matvarene
"Det mest nyttige og deilige er rettene som tilberedes med de enkleste produktene," sier en av de mest berømte kokkene - Jamie Oliver. Ifølge den verdenskjente kokken ligger ikke hemmeligheten med lang levetid i de intrikat tilberedte grønne drikkene eller eksotiske fruktene, som gojibær, men i den enkle og enkle å tilberede maten.
Et Glass Rødvin Og Et Stykke Sjokolade Er Veien Til Lang Levetid
Noen få sjokoladebiter og et glass rødvin kan forlenge en persons liv og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Denne konklusjonen ble nådd av en gruppe forskere fra Australia og New Zealand, etter å ha gjennomført spesielle studier.
