2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frø blir ofte neglisjert på bekostning av nøtter, som er kjent som en av de mektigste supermatene. Imidlertid har de ikke mindre nyttige egenskaper.
Til tross for sin lille størrelse inneholder de hauger med vitaminer og mineraler. De er nyttige for både generell helse og figur.
En av de mest nyttige er gresskarfrø. I tillegg til å være rik på umettet fett, inneholder den også jern, magnesium og sink.
De er av stor betydning for den generelle helsen. Gresskarfrø inneholder også vitamin K, som beskytter mot diabetes.
Linfrø. Den inneholder den sårt tiltrengte omega-3 fettsyren for kroppen. I tillegg inneholder den alfa linolensyre og fiber, som fremmer riktig fordøyelse og regulerer blodsukkernivået. Lignanene i sammensetningen beskytter mot svulster.
Sesam. Den er rik på sink og støtter produksjonen av kollagen, noe som er viktig for hudens gode utseende og helse. Kalsium er ekstremt viktig for muskler og bein. Sesamfrø inneholder også gunstige oljer som senker blodtrykket.
Chiafrø. Fiberen i de små frøene hjelper til med å smelte magefett. En gang i magen blandes chia med magesaft for å danne en gel som hjelper til med å stabilisere blodsukkernivået og kontrollere appetitten. De inneholder også kalsium, magnesium og bor. De inneholder ikke gluten og har perfekte proteiner.
Solsikkefrø. De inneholder fytosteroler, viktig i kampen mot dårlig kolesterol. Proteinene og fettene i det er bra for hjertet. Magnesium i sammensetningen holder nervesystemet sunt.
Hamp frø. Omega-3 og omega-6 fettsyrer i sammensetningen av hampfrø har antiinflammatoriske effekter.
De fleste fettsyrer i sammensetningen er karakteristiske for hjernen. Derfor kan det vanlige inntaket bli sett på som en forebygging mot sykdommer som Parkinson og Alzheimers.
Hampefrø antas å forbedre hukommelsen. Det lindrer symptomene på angst og depresjon. Det forbedrer også humøret.
Den har også jern som lades med energi. I tillegg er hampfrø en av de beste proteinkildene.
Anbefalt:
Kokosnøtt - En Tropisk Kilde Til Helse Og Liv
Vi forbinder vanligvis kokos, kokosmelk eller kokosspon med kaker. Men visste du at kokospalmen i tropene kalles livets tre? Og ikke forgjeves. Kokosnøtsaft ekstraheres fra umodne grønne frukter. Den er gjennomsiktig, med en søt og sur smak.
Grønnsaksjuice - En Uvurderlig Kilde Til Helse
Saft fra forskjellige grønnsaker - dette er ikke bare en oppkvikkende drink, men også en måte å styrke kroppen din på. Gulrotjuice er blant de mest verdifulle og rik på vitaminer juice. Han har eksepsjonelle kvaliteter. Den inneholder mange viktige mineraler og sporstoffer for kroppen - kalsium, kobber, fosfor, jern og vitamin A, B, B1, B2, D, E, PP, K og andre.
Sommer Middelhavskosthold - En Kilde Til Helse Og Lang Levetid
I mange århundrer har tradisjonell sunn mat kurert sykdommer og forlenget levetiden til innbyggerne på den solfylte Middelhavskysten. Leger som har studert dette fenomenet har kommet til at bruken av oppskrifter som er felles for disse landene kan endre livet til alle andre i verden.
Topp Tips Fra Kinesisk Medisin For Helse Og Lang Levetid
I følge gamle kinesiske leger avhenger helsen av å opprettholde en balanse mellom yin og yang. Det er viktig å følge et vanlig liv, unngå å spise mye, samt drikke. Tradisjonell kinesisk medisin beskriver flere tips for et langt og tilfredsstillende liv som fremdeles er relevante i dag.
Ultrafiolett Mat For Helse Og Lang Levetid
Fargen som skal herske i 2018 er ultrafiolett. Han vil bli innkvartert i alle aspekter av våre liv, inkludert mat. Fiolett mat er full av vitaminer og mineraler, noe som gjør dem fantastiske for helsen. Det er mange studier som beviser at mørk lilla mat har misunnelsesverdige egenskaper.
