2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Noen få sjokoladebiter og et glass rødvin kan forlenge en persons liv og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Denne konklusjonen ble nådd av en gruppe forskere fra Australia og New Zealand, etter å ha gjennomført spesielle studier.
Daglig forbruk av 100 gram mørk sjokolade og 150 ml rødvin er den ideelle maten for de som ønsker å leve til moden alderdom uten å måtte besøke en kardiolog. Mørk sjokolade, som inneholder mer antioksidanter enn andre matvarer, er i stand til å forbedre sirkulasjonssystemets effektivitet.
Utenlandske eksperter har utviklet et komplekst kosthold som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer med 78% og øker forventet levealder. Hovedkomponentene i et sunt kosthold er sjokolade og vin. Hver type sunn mat, konsumert i riktige mengder, nøytraliserer de skadelige effektene av eksterne faktorer.
Forskere anbefaler også å spise forskjellige fiskeretter 4 ganger i uken. I tillegg til det daglige kostholdet bør være tilstede ca 400 gram grønnsaker og frukt, 68 gram mandler og 3 gram hvitløk. Det er også tillatt å ta med i matvarer som olivenolje, soya, tomater, kli, frokostblandinger, nøtter, te og kikerter.
Hvis en person følger alle disse retningslinjene, reduseres risikoen for hjerte- og karsykdommer med nesten 80%. Samtidig hevder forskere at forventet levealder hos menn øker med 6 år, og hos kvinner nesten 5 år.
Det eneste folk som har bestemt seg for å følge råd fra forskere, bør være forsiktige med å overdrive det med vin, alkohol eller sjokolade. Når du tar for mye av dem, oppstår motsatt effekt - fedme og sykdom som et resultat av store mengder alkoholforbruk.
Anbefalt:
Frø Er En Kilde Til Helse Og Lang Levetid
Frø blir ofte neglisjert på bekostning av nøtter, som er kjent som en av de mektigste supermatene. Imidlertid har de ikke mindre nyttige egenskaper. Til tross for sin lille størrelse inneholder de hauger med vitaminer og mineraler. De er nyttige for både generell helse og figur.
Epler Er Nøkkelen Til Lang Levetid
Ordtaket "Ett eple om dagen holder legen borte fra meg" er veldig gammel. Imidlertid er den fortsatt gyldig i dag. En fersk britisk studie fant at frukten er nesten like effektiv som mirakelpillen - statiner. Det kan til og med beskytte deg mot hjerteinfarkt og hjerneslag.
Sommer Middelhavskosthold - En Kilde Til Helse Og Lang Levetid
I mange århundrer har tradisjonell sunn mat kurert sykdommer og forlenget levetiden til innbyggerne på den solfylte Middelhavskysten. Leger som har studert dette fenomenet har kommet til at bruken av oppskrifter som er felles for disse landene kan endre livet til alle andre i verden.
Veien Til Kaffe Til Tyrkia
Det første stedet der kaffeforbruket begynte, var i Afrika, og interessant nok var de første forbrukerne geiter. Kristne munker fra Etiopia matet geitene sine med frø fra planter som hadde en sunn effekt på dyrene - de ble mer livlige og energiske.
Rødvin Gir 10 års Levetid
Moderate mengder alkohol i alderdommen forlenger livet og hjelper deg til å føle deg bedre i alderdommen, nye studier er klare. Eldre mennesker som bruker moderate mengder alkohol, har mindre sannsynlighet for å utvikle ulike typer fysiske lidelser i alderdommen, ifølge en ny studie.