2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Noen få sjokoladebiter og et glass rødvin kan forlenge en persons liv og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Denne konklusjonen ble nådd av en gruppe forskere fra Australia og New Zealand, etter å ha gjennomført spesielle studier.
Daglig forbruk av 100 gram mørk sjokolade og 150 ml rødvin er den ideelle maten for de som ønsker å leve til moden alderdom uten å måtte besøke en kardiolog. Mørk sjokolade, som inneholder mer antioksidanter enn andre matvarer, er i stand til å forbedre sirkulasjonssystemets effektivitet.
Utenlandske eksperter har utviklet et komplekst kosthold som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer med 78% og øker forventet levealder. Hovedkomponentene i et sunt kosthold er sjokolade og vin. Hver type sunn mat, konsumert i riktige mengder, nøytraliserer de skadelige effektene av eksterne faktorer.
Forskere anbefaler også å spise forskjellige fiskeretter 4 ganger i uken. I tillegg til det daglige kostholdet bør være tilstede ca 400 gram grønnsaker og frukt, 68 gram mandler og 3 gram hvitløk. Det er også tillatt å ta med i matvarer som olivenolje, soya, tomater, kli, frokostblandinger, nøtter, te og kikerter.
Hvis en person følger alle disse retningslinjene, reduseres risikoen for hjerte- og karsykdommer med nesten 80%. Samtidig hevder forskere at forventet levealder hos menn øker med 6 år, og hos kvinner nesten 5 år.
Det eneste folk som har bestemt seg for å følge råd fra forskere, bør være forsiktige med å overdrive det med vin, alkohol eller sjokolade. Når du tar for mye av dem, oppstår motsatt effekt - fedme og sykdom som et resultat av store mengder alkoholforbruk.
Anbefalt:
Helse Ligger I Et Glass Rødvin Om Dagen
Alkohol i små doser har en gunstig effekt på blodsirkulasjonen, hjertet og nervesystemet. Velsignelsen til den mest populære alkoholholdige drikken i verden har vært kjent siden antikken. Det oppnås ved gjæring av druesaft ved en temperatur på ca.
Et Glass Rødvin Tilsvarer En Times Trening I Treningsstudioet
Et glass rødvin kan forbedre kondisjonen din akkurat som en times intens trening i treningsstudioet. Denne konklusjonen ble nådd av kanadiske forskere som studerte effekten av resveratrol på laboratoriemus. Forskergruppen fra University of Alberta fant at rødvin, som drikken som inneholder de høyeste nivåene av resveratrol i sin naturlige form, har den mest positive effekten på kroppen.
Frø Er En Kilde Til Helse Og Lang Levetid
Frø blir ofte neglisjert på bekostning av nøtter, som er kjent som en av de mektigste supermatene. Imidlertid har de ikke mindre nyttige egenskaper. Til tross for sin lille størrelse inneholder de hauger med vitaminer og mineraler. De er nyttige for både generell helse og figur.
Veien Til Kaffe Til Tyrkia
Det første stedet der kaffeforbruket begynte, var i Afrika, og interessant nok var de første forbrukerne geiter. Kristne munker fra Etiopia matet geitene sine med frø fra planter som hadde en sunn effekt på dyrene - de ble mer livlige og energiske.
Rødvin Gir 10 års Levetid
Moderate mengder alkohol i alderdommen forlenger livet og hjelper deg til å føle deg bedre i alderdommen, nye studier er klare. Eldre mennesker som bruker moderate mengder alkohol, har mindre sannsynlighet for å utvikle ulike typer fysiske lidelser i alderdommen, ifølge en ny studie.
