2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
"Det mest nyttige og deilige er rettene som tilberedes med de enkleste produktene," sier en av de mest berømte kokkene - Jamie Oliver.
Ifølge den verdenskjente kokken ligger ikke hemmeligheten med lang levetid i de intrikat tilberedte grønne drikkene eller eksotiske fruktene, som gojibær, men i den enkle og enkle å tilberede maten.
I showet reiser Jamie til land kjent for sin lang levetid, som Japan, Costa Rica og den greske øya Ikaria. Der studerte han hemmelighetene til det lokale kjøkkenet, som er hovedårsaken til lang levetid der.
I Costa Rica spiser den berømte kokken med representanter for fem generasjoner av en familie. Den eldste av dem er 106 år gamle Jose.
Etter å ha turnert i eldres land, fant James Oliver et interessant mønster - deres representanter har vanlige spisevaner. Det viktigste er en solid frokost og lite mat til middag. Den identifiserer også noen få enkle matvarer som fremmer lang levetid. Her er de:
Egg. De er en rik kilde til protein, vitamin A, D, B2 og B12, folsyre, jod og lutein. Det er bevist at i tillegg til å beskytte øynene mot grå stær, forhindrer inntaket dem dannelse av blodpropp, noe som resulterer i at de reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Fisk. Rik på omega-3 fettsyrer, har den evnen til å beskytte kroppen mot kreft, forhindre blodpropp og lindre depresjon. I tillegg reduserer fisk og fiskeprodukter kolesterol og beskytter hukommelsen mot vekttap.
Geite melk. Meieriprodukter inneholder verdifulle proteiner, fett og laktose. Geitemelk inneholder også kalsium, protein og vitamin D, som er nødvendig for at nervesystemet og muskelfunksjonen skal fungere.
Hvitløk. Den er rik på selen, antioksidanter, vitamin C og B6. De aktive ingrediensene har vist seg å drepe bakterier og virus. Det brukes aktivt i behandlingen av influensa og forkjølelse. Inntak av hvitløk reduserer risikoen for kreft i mage og tarm, forbedrer fordøyelsen og beskytter mot hjerte- og karsykdommer.
Andre matvarer på Jamie Olivers liste inkluderer søte poteter, valnøtter, fersk frukt, tofu, svarte bønner, tang, vill ris, ville greener og gress, reker og chili.
Hver av disse matvarene er rike på vitaminer og mineraler, noe som er viktig for at kroppen skal fungere. De beskytter mot sykdom og forlenger livet.
Anbefalt:
Si Nei! Av Kreft Og Hjerteproblemer Med Disse Matvarene Med Flavonoider
Ifølge undersøkelser mat rik på flavonoider som epler og grønn te kan for å redusere risikoen for kreft og hjertesykdom . 500 milligram av elementet per dag er nok til å redusere risikoen for slike skader. Supplerende inntak av stoffer reduserer ikke risikoen for hjerteproblemer mer, men kreft - ja.
Lang Levetid Med Ris
Ris er en av de mest nyttige frokostblandingene, men dessverre er helsemessige fordeler undervurdert. Denne maten er ekstremt rik på komplekse karbohydrater, som er en viktig energikilde for kroppen. I tillegg har den en veldig lav glykemisk indeks, noe som betyr at den sakte frigjør energi i kroppen og en person holder seg mett lenger.
Proteinet Med Lang Levetid Og Fra Hvilken Mat Du Skal Få Det
I dag er det vitenskapelig bevist at korn har en ekstremt gunstig effekt på kroppen. En slik mat er bokhvete, som viser seg å ikke bare være veldig velsmakende, men også utrolig nyttig mat. Denne konklusjonen ble nådd av forskere fra Siberian Federal University (SFU).
Nøkkelen Til Lang Levetid Er I Disse 5 Matvarene
Den beste måten å holde på er et sunt kosthold. Vi vil tilby deg 5 supermatvarer som bremser aldringsprosessen, regulerer blodsukkeret og styrker immunforsvaret. De forhindrer opphopning av stoffer som forårsaker sykdom og får deg til å føle deg dårlig.
Få Disse Tingene Hvis Du Vil Lage Mat Med Jamie Oliver
Jamie Oliver, som utvilsomt fenger oss ikke bare med delikatessene han tilbereder, men også med sin sjarm, er blant de mest berømte kulinariske magikerne i dag. Denne unge og veldig smilende TV-programlederen, som også er en favoritt for alle britiske husmødre, er en ekte fakir på kjøkkenet.
