2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Dessverre for vekttap det er ingen anbefaling for alle. Hva hjelper en å gå ned i vekt, kan være ineffektiv i en annen. Vi er alle så forskjellige - fra matpreferanser til kroppens kjemi. Derfor er den eneste vellykkede måten å oppnå og opprettholde en sunn vekt på å finne det som fungerer for deg.
Følgende måter har vist seg å være vellykkede i vekttap. Prøv dem og se hva som vil gi deg suksess.
Fukt deg selv
Studier viser at folk som drikker nok vann under en diett, mister mer vekt enn de som ikke hydrerer godt.
Spis i to
Del din vanlige porsjon i to og la den andre porsjonen være til senere. Du vil oppdage at med mindre mat vil du føle deg bedre enn du tror.
Spis uten kjøtt
Vegetarer er generelt lavere i vekt enn kjøttetere. Prøv å spise kjøttfrie retter til du går ned noen kilo.
Bli veganer
Hvis vegetarisme ikke hjelper deg å gå ned i vekt, gå til neste nivå. Gi opp egg og meieriprodukter.
Få fersk mat
Gi opp pakket mat og spis bare fersk mat og retter du har tilberedt.
Kok hjemme
Å spise ute kan gi deg ikke bare flere kostnader, men også flere kalorier. Gjør litt forberedelser i løpet av helgen, så kan du raskt ha en hjemmelaget middag i løpet av uken.
Begrens søtsaker
Alle vet at sukker ikke er sunt. Men hvis du begynner å lese etikettene, vil du oppdage at den er skjult på uventede steder. Eksempler er frosne forretter og sauser. Å gi dem opp vil hjelpe deg med å redusere sukker mye.
Fjern tomme karbohydrater
Kortsiktig eliminering av tomme karbohydrater som hvitt brød, pasta og konfekt kan effektivt starte vekttap planen.
Bli avholdende
Alkohol er en kilde til tomme kalorier. Bytt dem ut med vann.
Ta korte pauser for en tur
Hver halvannen time, stå opp og gå i 5 minutter. Korte turer er en enkel og enkel måte å gå ned i vekt.
Søvn
Studier viser at folk som ikke får nok søvn, spiser mer og får mer vekt enn de som sover godt.
Ring en venn
Dette vil fylle ensomheten din med samtaler, ikke å spise godteri eller andre kilder til overflødig kalorier.
Anbefalt:
Flere Måter å Bevare Paprika For Vinteren
Utvilsomt paprika er en av de mest konsumerte og nyttige grønnsakene. Med innfallet av høsten aromaen av stekte paprika oftere og oftere begynner det å bli kjent av hjem. Feltet for å lage deilige paprika er ganske bredt - utstoppet paprika med kjøttdeig og ris, burek paprika, utstoppa paprika med egg og ost, potetmos, stekt paprika med tomatsaus, og hvorfor ikke bare en salat med paprika og løk til deg favorittdrink.
Flere Måter å Lage Pannekaker På
Tynn, tykk, søt, salt - pannekaken er en favoritt over hele verden. I noen land tilberedes den i en panne, i andre - fra potetdeig, i andre serveres den med frukt. Til frokost, lunsj eller middag vil pannekaker gjøre deg mett og fornøyd. Oppskrifter på pannekaken finnes i kokebøker fra 1400-tallet.
Flere Måter å Fjerne Nitrater Fra Grønnsaker
Vi vet alle at våren er sesongen da alle slags deilige grønnsaker dukker opp. I vår søken etter å spise sunt og rense kroppene våre for akkumulert fett om vinteren, når vi i økende grad etter grønne bladgrønnsaker, agurker og hva ikke. Imidlertid hvordan man skal håndtere nitrater hvilke 90% av dem inneholder i store mengder?
Flere Måter å Rulle Boller På
Ruller kan rulles på mange måter - fra enkle til mer tidkrevende. Den første metoden er standard og veldig enkel, rull ut en rund skorpe, kutt i åtte deler og legg en skje syltetøy eller annen fylling på hver del av den korte delen. Den andre måten er for dobbeltruller, ettersom en rund skorpe rulles ut, smøres med olje og en annen skorpe plasseres på toppen.
Flere Måter å Fjerne Magen På
Bli kjent med de forskjellige øvelsene til magefett er ganske forvirrende og pinlig. Media oversvømmer oss stadig med narkotika og enheter som er relatert til dette, men er de de som passer best for deg? Bli seriøs Det første trinnet for å tømme magefett er å ta starten på kosthold og vekttap .
