2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En ny studie av American Academy of Sciences viser at å spise brokkoli hver dag ikke bare forbedrer helsen din, men også forynger, skriver Daily Express.
Studien fant at grønnsaker er rike på kjemikalier som kalles indoler, som i tester med mus og ormer har vist at hjerneceller holdes i god form, selv med alderen.
Oppdagelsen skal bidra til å lage en anti-aldringspiller som vil hjelpe voksne å nyte god helse og stole på deres minne utover 60 år, sier forfatterne av studien fra Amery University.
Resultatene deres viste at indoles hjelper ormer og mus med å opprettholde mobilitet og utholdenhet uavhengig av alder. Dette beviser definitivt at brokkoli kan kvalifiseres som supermat.
Lederen for forskerteamet Daniel Kalman mener at det for en sunn forventet levealder er viktig å velge maten i menyen vår.
Tidligere studier har vist at regelmessig inntak av brokkoli vil hjelpe deg med å kontrollere vekten din og forhindre alvorlige sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer og kreft.
Hvis kostholdet ditt ikke endres til et sunnere, vil kroppen din med alder bli mer avskrevet enn bestemødrene dine.
Vi vet fortsatt ikke hvordan tarmmikrofloraen utøver effekten, men nå er vi i det minste klar over en mekanisme. Indoler, som har en gunstig effekt på flere måter, produseres av forskjellige typer bakterier ved å bryte ned aminosyren tryptofan, la forskerne til.
Så prøv å spise grønnsaker hver dag, selv om de ikke er de mest appetittvekkende som markedet tilbyr.
Anbefalt:
Holde Seg I Form! Spis Epler
Eplene er ikke bare deilig, men også ekstremt nyttig frukt. Heldigvis vokser de i våre land, og det er et stort utvalg av varianter og farger - gul, grønn, rød. Det beste er at vi hele året kan nyte den fantastiske smaken og dra nytte av de utrolige helsemessige fordelene.
Spis Svisker For å Holde Deg Mager
Svisker er våre beste allierte i kampen mot overflødig vekt, fordi de eliminerer sultfølelsen, melder Daily Mail. Ernæringseksperter anbefaler vanligvis folk på diett å unngå tørket frukt fordi de inneholder mye sukker. Men et eksperiment utført av forskere ved University of Liverpool viser faktisk at inntak av svisker går lettere ned i vekt enn de som ikke inkluderer dem i kostholdet.
Spis Mindre Mat For å Holde Deg Sunn
Å spise mindre mat er en viktig forutsetning for menneskers helse. Å bli vant til å spise mindre kan forhindre alvorlige helseproblemer. Fordelene med en liten mengde mat: Sunt hjerte: Spis mindre for å holde pulsen og blodtrykket i form.
Med En Kopp Gul Te Om Dagen Går Du Ned I Vekt Og Holder Ungdommen Din
Sjelden og unik, gul te begynner sakte å erobre folk som elsker te. Den har en fantastisk fruktig aroma, søt smak og gir mange helsemessige fordeler. Akkurat som mange andre teer, ble gul te født i Kina og blir sakte populær over hele verden.
Se Her Hva Er Maten Som Vil Holde Ungdommen Din
Med noen enkle justeringer av din daglige helsemeny ungdom kan lagres i lang tid . Hvis du følger tipsene nedenfor, vil du merke positive resultater på bare noen få måneder - du vil se bedre ut og være sunnere. 1. Spis 600-1200 g frukt og grønnsaker daglig Velg frukt og grønnsaker av forskjellige typer og farger.
