2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et av livets hovedproblemer er den utrolige hastigheten på alt som skjer. Vi må stadig skynde oss et sted, så vi får nesten aldri tid til en vanlig frokost eller lunsj.
Fôring foregår vanligvis som en glimt i munnen, der vi gjør mye arbeid. Dette har ikke god helseeffekt i det hele tatt.
Det du trenger å gjøre er å redusere mengden mat du spiser og øke tiden du tygger den. Det tar bare noen minutter ekstra.
Sakte spisebevegelsen dukket opp i Italia for tjue år siden. Dette er en ny livsstil, og det er mange grunner til at det er veldig viktig.
En av dem er vekttap. Langsom spising hjelper deg med å gå ned i vekt fordi du faktisk spiser mye mindre mat. Det er kjent at hjernen trenger tjue minutter for å forstå at du er mett.
En annen grunn til å spise saktere er gleden du kan oppleve fra smaken av maten. Når du stapper og knapt tygger maten, kan du ikke finne ut nøyaktig hva du spiser.
Selv når du bryter dietten og hengir deg til en forbudt dessert, kan han ikke nyte det fordi du spiser det raskt og det smaker ikke det samme.
God fordøyelse er en annen grunn til at det er godt å spise sakte. Vel tygget mat fordøyes raskere og enklere enn det inntas i store biter.
Den siste, men ikke den viktigste, årsaken er at kroppen din roer seg under et sakte kosthold. På denne måten kan sakte spising bli en slags meditasjon.
Mens du spiser, ikke gjør noe annet og prøv å ikke tenke i noen minutter på tusenvis av problemer.
Anbefalt:
Her Er Noen Viktige Grunner Til å Spise Sesam Tahini Regelmessig
Den glemte sesam tahini har blitt rehabilitert igjen, men denne gangen skyldes dens vekkelse først og fremst en fasjonabel og sunn trend innen ernæring, og interessen for bruk av alle slags naturlige frø har økt. Bortsett fra å være en moderne mat, er den ekstremt nyttig for kroppen.
Flere Grunner Til å Spise Kirsebær
Bortsett fra det kirsebær er veldig velsmakende og elsket av oss alle, de er og ekstremt nyttig . I kirsebærsesongen, ikke gå glipp av muligheten til å spise disse deilige røde fruktene, fordi du bare får en bonus for helsen din. Her er noen viktige ting grunner til å spise kirsebær :
Flere Grunner Til å Spise Rødkål
Fordelene med kål er så mange at det er vanskelig å liste dem alle, men her er noen interessante fakta: Rødkål er en god kilde til flavonoider, kraftige antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot alvorlige kreftformer. Flavonoider hjelper blodårene til å slappe av ved å forhindre at kolesterol oksiderer.
Flere Grunner Til å Spise Kjøtt
I diettens alder blir spørsmålet i økende grad reist om de skal inkludere eller utelukke kjøttforbruk og om det er nyttig eller omvendt skadelig for helsen vår. Selv om det er bevist at vegetarianere og veganere kan føre en sunn livsstil ved å følge noen grunnleggende kostholdsregler, tror de fleste eksperter fremdeles at kjøtt er sunn mat, så lenge det ikke er overdosert.
Vi Eldes Saktere Hvis Vi Spiser Laks
Aldring er en uunngåelig prosess, men ved hjelp av fem produkter som inneholder uvurderlige stoffer, kan denne prosessen bli forsinket i årevis, sier amerikanske forskere. Her er de viktigste produktene som bevarer ungdommen - ikke bare det ytre, men også organene:
