2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Utrolig, men sant - det er en måte å spise sunt for mindre penger, og maten vil beholde sin kvalitet og kvantitet, ifølge fersk forskning.
Rådet er å begynne å lage din egen mat oftere, i stedet for å dra nytte av ferdigmat. Dette vil sikkert ta tid, men til slutt vil du ha mye bedre, bedre og sunnere mat.
Det antas til og med at frossen mat ikke mister sin ernæringsmessige sammensetning, og i noen tilfeller er det lett å satse på dem, hvis de er mer lønnsomme. Det som kan redusere kostnadene dine, er muligheten til av og til å spise hermetikk som bønner.
Det er sant at det ikke vil være som morens eller bestemorens bønne, men det vil fungere etter at du har skylt det godt og krydret det med krydder. Det samme gjelder hermetisk fisk, som sikkert vil komme ut mye billigere, men i noen tilfeller kan være ikke mindre deilig enn fersk. Hermetisert fisk er veldig god og inneholder fortsatt Omega-3 fettsyrer.
Å spise pasta ville heller ikke ha en dårlig effekt på kroppen, så lenge vi ikke overdriver det. En pakke pasta eller spaghetti med litt smør, ost er et alternativ for en enkel og rask middag for 3-4 personer. Hvis du legger til noen andre grønnsaker og grønt krydder, vil du få en eksplosjon av aromaer i tallerkenen.
Likevel vil alle ha glede av menyen i en restaurant. Her, for å redusere budsjettet og spise sunn mat, anbefales det å velge en fersk salat og fruktdessert.
Fruktene er også ideelle for forbruk mellom måltidene. Et eple, for eksempel, takket være fruktosen i det, gir mye energi og samtidig mettes. Det hjelper å begrense inntaket av for eksempel små og usunne matvarer som alle liker å spise før middagen.
Å spise jordbær viser seg også å være veldig nyttig, fordi bare en halv porsjon kan mette oss og forhindre overspising etterpå. Av denne grunn anbefales det å spise jordbær før hovedmåltidet, som også er veldig rik på fiber og C-vitamin.
En annen mat som definitivt kan mette oss raskt og enkelt er nøtter. De er rike på protein, fiber og essensiell olje. De passer veldig godt til lunsjmenyen, og det er ønskelig å spise de avsalte rå.
Hvis du liker ris, kan den enkle tilberedningen og helsemessige fordeler oppmuntre deg ytterligere. For eksempel er brun basmatiris veldig nyttig og rik på proteiner, kalsium, kalium, fiber og andre. Du kan enkelt stole på og nyte det. Og med tilsetning av sort pepper garanterer du helsen til tykktarmen.
Anbefalt:
Tre Selskaper Brente Mer Enn 100 000 BGN Hver For Ikke-meieriprodukter I Smør
Tre selskaper ble bøtelagt av Kommisjonen for beskyttelse av konkurranse for sin produksjon av smør, hvor det ble funnet fett uten melk, ifølge den statlige regulatoren. De feilaktige selskapene er Miltex KK EOOD, Hraninvest EOOD og Profi Milk EOOD, som ble ilagt bøter på henholdsvis 127 240 BGN, 189 700 BGN og 113 400 BGN.
Fisk Er Mindre Og Mindre Til Stede På Det Bulgarske Bordet
I løpet av de siste årene har bulgarere konsumert fisk mindre og mindre, ifølge en studie fra Executive Agency for Fisheries and Aquaculture in the country. Fra begynnelsen av det nåværende 2015 til slutten av november har forbruket av ørret i vårt land falt med 3.
Vi Spiser Nesten 3 Ganger Mindre Sjokolade Enn Europeere
I 2017 spiste bulgarere 25 tonn sjokolade, noe som i gjennomsnitt gir 3,5 kg per person. Dette vises av dataene fra produksjonsundersøkelsen og forbruk av sjokolade utført av Eurostat. Mens en bulgarer hver dag spiser mellom 20 og 50 gram sjokolade, er det daglige forbruket av europeere i gjennomsnitt mellom 30 og 90 gram.
Å Spise Mindre Enn 1000 Kalorier Om Dagen Kurerer Diabetes Type 2
Et diett med lite kalori kan reversere Type 2 diabetes og redde livet til millioner som lider av tilstanden. Det kan forebygges, viser studier. Å spise mellom 825 og 850 kalorier om dagen i tre til fem måneder setter sykdommen i remisjon hos nesten halvparten av pasientene i den nye studien.
Hvordan Avkjøle En Drink På Mindre Enn 2 Minutter
Det er en måte å kjøle en drink på under 2 minutter uten å bruke fryseren. Hvis du har det travelt med å drikke en kald øl eller brus, må du gjøre deg kjent med denne teknikken. Eksperimentet kan også sees på Youtube med tittelen How to Cool a Drink på 2 minutter.
