2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
4 farlige feil
I det øyeblikket favorittjeansene dine strammer, er det på tide med en diett. Noen klarer å få tilbake linjen og se bra ut igjen i de vakre klærne som passer til kroppen. Andre prøver å klare å endre spisevanene, men vekta beveger seg fortsatt ikke. Årsaken er at denne endringen ikke er så viktig som de tror.
Bevisstløs spising
Du er seriøs med slanking og bestiller ikke dessert. Men du teller ikke de få bitene du stakk ut av kjærestens sjokoladekakeplate. Også en kopp te og noen søtsaker som naboen din unnet deg.
Vann er sist
Hvor mye kaffe drikker du under et travelt forretningsmøte? Hvor mange glass vann drikker du om dagen? Ernæringsfysiolog Agarmal hevder at ikke å drikke nok vann er en feil folk ofte gjør. Det er en misforståelse at inntak av mye vann fører til at det oppbevares.
Hopp over måltider
Ernæringsfysiolog Dr. Puja Makhidja sier at den største feilen du kan gjøre når du bestemmer deg for å gå ned i vekt, er å begynne å sulte. Når du savner et måltid, synker blodsukkernivået og appetitten din på søt mat øker, noe som gjør deg mye fyldigere enn et hjemmelaget måltid. Å hoppe over frokost er skadelig og fører til flere kalorier i løpet av dagen. Vanligvis spiser folk som er på diett 2 ganger, 1 gang eller ikke i det hele tatt. Og de bør spise små mengder 6 ganger om dagen. På denne måten vil de øke stoffskiftet, dvs. evnen til å forbrenne fett, sa hun.
Sette kortsiktige mål
Målet ditt bør ikke være å gå ned i vekt drastisk, men å oppnå en sunn vekt og opprettholde den. Dette krever konsekvente livsstilsendringer. Følg et balansert kosthold med mat fra forskjellige grupper og samtidig trene og føre en aktiv livsstil.
Anbefalt:
Vekttap Med Dietten Til Kim Protasov
Kim Protasovs diett er faktisk ganske populær og veldig effektiv, og ikke så vanskelig å implementere. Kim Protasov er faktisk en israelsk ernæringsfysiolog som oppfinner en diett som varer nøyaktig fem uker, og sluttresultatet er fantastisk, ifølge de som gjorde det - vekten er betydelig redusert, og du føler deg bra i huden din og fornøyd med innsatsen du sette.
Rikelig Med Aprikoser! Markedet Mislykkes
I år bar aprikosene i Silistra-regionen mye frukt. I motsetning til tidligere år, da underskuddet føltes over hele landet, er markedet i dag på den andre ytterpunktet. Den store produksjonen har fått produsenter og handelsmenn til å lure på hva de vil gjøre med så mye frukt.
McDonald's Ble Dømt For $ 27 Millioner
McDonald's må betale 27 millioner dollar i erstatning, har en jury i Texas avgjort. Fastfood-kjeden er anklaget fordi et av nettstedene ikke ga tilstrekkelig beskyttelse for kundene, noe som også bidro til at to unge mennesker døde vinteren 2012.
Kosthold Mislykkes Fordi Vi Er Programmert Til å Se Etter Mat
De som noen gang har fulgt en diett, vet hvor vanskelig det er å overbevise en person om at de vil konsumere mindre mat enn vanlig, spesielt de første dagene av dietten. Ofte bryter folk først etter en dag eller to og spiser noe annet enn det som er tillatt i regimet.
Fristelsene Som Får Kvinner Og Menn Til å Mislykkes I Kostholdet
Å følge en diett er vanskelig av mange grunner. På den ene siden er det ikke veldig lett å konsumere visse matvarer hver dag, og på den annen side er det ekstremt vanskelig å unngå deilige fristelser som omgir oss på kontoret og hjemme. Dette er grunnen mest dietter at vi begynner å mislykkes.
