2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
For øyeblikket er det ganske viktig å slutte å røyke - spesielt etter den siste økningen i prisene. En av de beste og velprøvde måtene er å stoppe dem brått, med en gang, og ikke la deg lure av en eller to sigaretter i nervøse situasjoner.
Forbered deg mentalt på at de første to ukene etter at du slutter med sigaretter, er tiden for å få pund. Den veier vanligvis opptil 4 kilo, med mindre du stapper hele tiden. Gradvis vil overvekten din bli normal.
Nikotinet som har kommet inn i kroppen din har ødelagt magen din, og den har ikke absorbert engang halvparten av maten du spiser. Den enkleste måten å gjenopprette magen på er å drikke fersk kål og potetjuice tre ganger om dagen før måltider. For å få effekt, drikk den en halv time før du sitter ved bordet.
Ernæringseksperter over hele verden er enige om at eks-røykeren kan gi en perfekt start på dagen med en pakke valnøtter uten tilsatt salt eller sukker. Og best av alt - rå. Velg bare fullkorn fra brødene, fordi magen trenger litt bevegelse.
Spis mer tørket frukt og ost. De inneholder mange vitaminer, antioksidanter og andre næringsstoffer. De er veldig viktige for kroppen når du prøver å overvinne stresset av mangel på nikotin i kroppen din.
For å lure deg selv, hold noe mellom fingrene slik at du ikke vil røyke, for eksempel en penn eller blyant. Du må ha nøtter, tørket frukt eller fersk frukt og grønnsaker for hånden for å legge noe i munnen, men samtidig for ikke å fylle det.
Anbefalt:
Hvorfor Stappe Når Vi Ikke Lenger Er Sultne
Det har skjedd med alle - når sulten er oppfylt og det ikke er noen grunn til å ønske å fortsette å spise, fortsetter du. Du kan bare ikke la være å stappe inn alle slags godbiter, selv om du vet at du går opp i vekt. Ifølge amerikanske forskere forårsaker sulthormonet en impuls som får oss til å spise selv når vi ikke er sultne.
Dette Er Når Du Ikke Skal Spise Aprikoser
En av favoritt sommerfruktene du når til din daglige dose vitaminer. De er vanligvis alltid til stede i fruktskålen, som er plassert på bordet på kjøkkenet. Det er situasjoner der det er bedre å begrense forbruket. Her er tilfellene der leger anbefaler ikke å spise aprikoser :
Syltetøy Og Sukker? Å Spise Eller Ikke å Spise
Det er knapt en kvinne som ikke vet at fristelser av sukker og konfekt er den største fienden til en slank midje og en perfekt kropp. Så mye som vi hater sukker, trenger kroppen det. For at musklene og hjernen skal fungere skikkelig, trenger de de nødvendige karbohydratene.
Hvorfor Tomater Ikke Lenger Er Som De Pleide å Være
For å forstå hvorfor våre favorittrøde grønnsaker ikke er som de pleide å være, må vi først vite hva en tomat egentlig er. Det at tomater egentlig ikke er grønnsaker, men jordbær blir nevnt oftere og oftere. De er like i saftighet. Dette er tomatens mest karakteristiske trekk - den skal være saftig, ikke knasende.
Mat Du Trenger å Spise Hver Dag For å Leve Lenger
Hva trenger vi for å spise, drikke og gjøre for å leve et langt og sunt liv? Mange leter etter svar på dette spørsmålet. Eksperter som studerer dietter basert bare på naturlig mat, sier at daglig inntak av visse matvarer kan bestemme kvaliteten og forventet levealder .