2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Pæren er fra rosefamilien. Den vokser lett i tempererte klimaer og er en av de viktigste fruktene, mye brukt på grunn av dens helbredende egenskaper. Trærne som pærene vokser på, når 13 meter i høyden. De er høyere og mer oppreist enn epletrær.
Pærer er blant de beste fruktene om vinteren og er en effektiv beskytter mot sykdom.
Pæren er rik på fiber. Den inneholder også en stor mengde vitamin B2, C og E, kobber og kalium. Den inneholder en betydelig mengde pektin, som er vannløselig. Pektin senker kolesterolet.
Pæren anbefales ikke til små barn. Kraftige antioksidanter er og er en utmerket kilde til viktige næringsstoffer. De gir færre bivirkninger og anbefales som antiallergiske frukter.
Pære inneholder også vitamin K, og dette hjelper blodet å koagulere. Vitamin K er viktig for proteinenes rolle i kroppen. Å redusere mengden av dette vitaminet fører til hyppigere blødning fra nese og tannkjøtt. Dette vitaminet nærer bein, blod og nyrer.
Forbruk av en pære om dagen gir den nødvendige mengden vitamin K for kroppen.
Pæren har helbredende egenskaper for god fordøyelse, hjerte- og karsykdommer, diabetes.
Pæren tilfredsstiller 20-25% av kroppens behov for fiber. Derfor har det en gunstig effekt på fordøyelsessystemet. Øker absorpsjonskapasiteten til viktige mineraler og vitaminer i kroppen.
Pærer inneholder store mengder vitamin C og K, antioksidanter og næringsstoffer som beskytter celler mot skade på frie radikaler. Vitamin C i pærer gir 11% av mengden kroppen trenger og 9,5% av honningen vi trenger.
Fiberen i pæren beskytter også hjertets funksjoner. Reduser kolesterolnivået i blodet. De reduserer også risikoen for hjerteinfarkt.
Pærer beskytte mot ulike typer kreft. Hjelper med å rense kjemikaliet som forårsaker tykktarmskreft, reduserer risikoen for brystkreft med 35%.
Pæren har en antiallergisk effekt. Det er egnet for personer som lider av diabetes på grunn av det høye fiberinnholdet og den lave glykemiske indeksen. Balanserer blodsukkernivået.
Askorbinsyre, vitamin C, stimulerer også produksjonen av hvite blodlegemer i kroppen. Det spiller en viktig rolle i å beskytte immunforsvaret.
Kalsium er en integrert del av menneskelig ernæring og er et viktig element i dannelsen av beinvev i kroppen. Faktisk finnes 99% av kalsium i kroppen vår i bein og tenner. Hvis kroppen inneholder tilstrekkelig mengde kalsium, beskytter den mot osteoporose og tannproblemer.
Antioksidante forbindelser i pære forhindrer kreft og makuladegenerasjon, forbedrer synet, reduserer sannsynligheten for tidlig aldring, opprettholder hudens helse, øker styrken og funksjonaliteten i hjernen.
Svært lite kalorier, mye fiber og lite mettet fett, med veldig høy tetthet av næringsstoffer, er pærer også veldig nyttige for vekttap.
Pæren har også sine negative effekter. For eksempel senker overdreven inntak av pærer blodtrykket dramatisk. Forårsaker diaré. Det bør konsumeres i moderasjon.
Næringsverdi per 100 gram pærer:
- kalorier (kcal): 57
totalt fett: 0,1 g
- kolesterol: 0 mg
- natrium: 1 mg
- kalium: 116 mg
karbohydrater: 15 g
- kostfiber: 3,1 gram
- sukker: 10 g
- protein: 0,4 gram
- Vitamin A: 25 IE
- Vitamin C: 4,3 mg
- kalsium: 9 mg
- jern: 0,2 mg
- vitamin D: 0 II
- pyridoksin: 0 mg
- vitamin B12: 0 mg
- magnesium: 7 mg
Anbefalt:
Yoghurt Er Nyttig, Men Bare En Bøtte Om Dagen
Fordelene med yoghurt er ubestridelig. Men som med de fleste produkter, bør vi ikke overdrive det slik at vi kan få mest mulig ut av næringsstoffene den inneholder uten å plage kroppen vår. Sammensetningen er forskjellig fra fersk på grunn av det høyere innholdet av melkesukker oppnådd under gjæringsprosesser.
Mat For å Få Nødvendig Vitamin B12 For Dagen
Vitamin B12 er det eneste vitaminet som har et koboltatom i molekylet. Kobolt er viktig for metabolske prosesser og er et sentralt element i kobalamin , dette er et annet navn på vitamin B12. I lys av disse fakta er det klart at vitamin B12 er den mest komplekse av alle vitaminer som er kjent for mennesker.
For De Uventede Fordelene Med Pære Te
Pæren er en myk, søt og duftende frukt, kjent og likt siden antikken. Selv Homer forteller om det i Odyssey, og understreker fordelene med den guddommelige frukten. I tillegg til smaken inneholder denne frukten en rekke helsemessige fordeler.
Pære Og Dets Helbredende Egenskaper
Pæren og dens helbredende egenskaper har vært kjent siden antikken. Bakte pærer har blitt brukt til å behandle fordøyelsesforstyrrelser og for å styrke hjertet. Frukten inneholder et rikt sett med energistoffer. Den inneholder for det meste fruktose, glukose, epleinsyre, sitronsyre og oksalsyre, essensielle oljer og pektin.
Bare 1 Egg Om Dagen Beskytter Deg Mot Alle Sykdommer
Eggene er en av de mest unike gavene fra naturen. Selv om det er mye kontrovers om den påståtte skaden de fører til kroppen, har ingen av dem blitt bevist. Samtidig er fordelene ved å ta med bare ett egg i den daglige menyen mer enn vesentlige.