2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det har skjedd med alle - 5 dager før den ettertraktede sommerferien, å huske de 5 ekstra kiloene som etterlot seg vintermånedene.
Oppdraget med å se fantastisk ut på stranden med super sexy badedrakter på bare 5 dager er ikke lenger umulig.
I spørsmålet 5-dagers dietten gå ned 4-5 kilo på kort tid. Det er ganske uttrykksfullt, raskt og nøyaktig, og derfor bør det i alle fall ikke gjøres konstant eller bare sånn - forresten.
Med denne typen regime er kroppen stresset maksimalt, og derfor er det veldig viktig å være i frisk, munter og sunn form når du utfører den.
Dag 1
Frokost: kaffe uten sukker, 100 g fettfattig ost, ristet skive grovbrød
Lunsj: salat - tomater og agurker, 200 g kokte eller bakte poteter uten fett
Middag: 200 g kokt ris med grønnsaker, et glass melk
Dag 2
Frokost: kaffe uten sukker, 2 epler
Lunsj: kyllingbiff, pyntede gulrøtter, et glass melk
Middag: salat - tomater og agurker, 3 kokte egg
Dag 3
Frokost: kaffe uten sukker, 1 banan, en kopp yoghurt
Lunsj: salat - grønn, 2 ristede skiver fullkornsbrød, 7-8 oliven
Middag: salat - gulrøtter, 200 g stekt ost
Dag 4
Frokost: kaffe uten sukker, et glass fersk melk
Lunsj: kokte grønnsaker, valgfritt. Du kan også tilsette litt smør.
Middag: stekt fisk, pynt - valgfritt
Dag 5
Frokost: kaffe uten sukker, 2 kokte egg
Lunsj: kyllingbiff, pynt - 100 g kokt ris
Middag: kokte eller bakte poteter, 100 g cottage cheese
Gjennom hele kostholdet er det obligatorisk å drikke minst en og en halv liter vann om dagen for ikke å dehydrere kroppen og kroppen. I tilfelle besvimelse av sult, er det mellom måltidene tillatt å spise grønnsaker etter eget valg eller ristet fullkornsskive, men ikke mer enn tre om dagen.
Dietten er ferdig i 5 dager, ikke mer, for ikke å utmate kroppen. Det anbefales også under applikasjonen og ikke overdrive den fysiske aktiviteten, da kaloriene som forbrukes vil være for få.
Anbefalt:
Laster Dager Med Epler
Lastedager blir stadig mer populære. De hjelper til med å kvitte seg med normal vekt og rense kroppen. Navnet på lossedagen betyr ikke bokstavelig talt sult. Det er en rekke produkter som kan konsumeres gjennom det. Det anbefales å ha en utlastingsdag hver uke.
Mat Og Juice Egnet For Varme Dager
Matlaging på de varme sommerdagene er ikke en av våre favorittaktiviteter, spesielt hvis rommet ikke har tilstrekkelig ventilasjon. I tillegg er heller ikke oppvarming av huset som et resultat av matlaging å foretrekke. Du kan imidlertid tilberede deilige retter som krever liten eller ingen varmebehandling.
Enkel Diett Med Epler Mister 3 Kg På 5 Dager
Epler er blant de mest nyttige og rimelige matvarene. De forbedrer fordøyelsen, reduserer dårlig kolesterol, tar vare på hjertet, munnhulen, huden. Epler er aktivt til stede i mange dietter, og noen av diettene er ganske strenge. For eksempel er det dietter som bare tillater å spise epler, men de er ganske utmattende fordi sultfølelsen er veldig sterk.
Minus 7 Kg I 7 Dager Fra En Diett Med Kaffe
Med en kort 7-dagers diett kan du miste 7 kilo mens du følger et effektivt kafferegime. Betingelsen er å drikke 2-3 kopper kaffe hver dag. Kaffe er den mest duftende og en av de mest populære drinkene i verden. I tillegg har kaffe mange fordeler med helse og skjønnhet.
Bananer Og Balanse - Minus 5 Kg I 5 Dager
Ferier, solide bord, konstant tygging av utvalgte spesialiteter - dette er allerede langt fra oss, og vi må glemme det. Imidlertid er det en ting som ikke tillater oss, og det er vekten. Det er på tide å ta saken i egne hender. Den beste tiden å starte en diett er her og nå.
