2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Selv det mest brutale kostholdet kan ikke gjøre underverker med kroppen, men bruden må se perfekt ut på den viktigste dagen i livet, så det er bra å gjenta for bryllupet.
To uker er nok for at den fremtidige kone skal miste åtte kilo uten å løfte dem opp igjen på kort tid. Det viktige er at kjolen tilsvarer hennes nye figur.
Dietten bør holdes på et minimum, men samtidig være balansert. Kaloribegrensninger er bare tillatt, men alle produktgrupper må være til stede.
Bare på denne måten vil brudens kropp motta en tilstrekkelig mengde næringsstoffer, vitaminer og mineraler, uten hvilken bryllupet vil fremstå som et spøkelse.
Den daglige normen for kalorier bør ikke overstige tusen to hundre. Det er ikke bra å falle under denne normen, for når du kommer tilbake til et normalt kosthold, kommer ringene raskt tilbake.
Spis fem ganger om dagen. Dette vil tillate deg å føle deg mett og ikke drømme om å spise konstant. Det er viktig at delene ikke er for store.
Spis i en avslappet atmosfære og tygg maten godt. Sett av minst femten minutter til hvert måltid. Det må gå minst tre timer mellom måltidene.
Hver dag bør du konsumere syv hundre gram grønnsaker, hundre gram fisk, femti gram kjøtt, en spiseskje cottage cheese, en spiseskje olivenolje eller vegetabilsk olje.
I tillegg - fettfattig yoghurt, men uten tilsetningsstoffer i frukt. Kroppsvæskene dine bør være tretti milliliter for hvert kilo av vekten din.
Damp kjøttet og fisken og grill. Spis grønnsaker rå eller dampet. Te og kaffe konsumeres uten sukker i første halvdel av dagen.
Ikke overdriv det med salt. En variant av din daglige meny er følgende: spis frokost med ferskpresset appelsin- eller eplejuice, hundre gram kokt kylling og to grønnsaker.
Spis frukt eller melk før lunsj. Til lunsj kan du nyte smaken av grønnsakssuppe, kokt kjøtt og stuvede grønnsaker, i selskap med en brødskive.
Ettermiddagsmatbit er eple eller cottage cheese med grønnsaker. Middagen består av en sjømat eller fiskesalat, frukt og cottage cheese. Før du legger deg kan du spise en halv kopp yoghurt uten sukker.
Anbefalt:
Kosthold For Magekramper
Det er mange grunner til magekramper, og de kan indirekte eller direkte påvirke kroppen din. De kan komme fra fordøyelsessystemet, aorta, appendiks, nyrer, milt, eller de kan være forårsaket av visse infeksjoner. Det er veldig viktig å bestemme kilden til spasmer og deretter ty til handling.
Kosthold For Fettlever
Det medisinske navnet på fettlever er hepatisk steatose. Spesielt farlig tilstand. I denne sykdommen akkumuleres en stor mengde fett i leveren. En fettlever har ingen symptomer på lenge (noen ganger i årevis). Dette fører i de fleste tilfeller til sen oppdagelse.
Kosthold For Helicobacter Pylori
Dagens livsrytme tillater ikke det moderne mennesket å spise i tide og spise sunn og sunn mat. Dette skaper egnede forhold for utvikling av gastrointestinale sykdommer. Den farligste er penetrering i magen til Helicobacter pylori, som forårsaker sykdommen Helicobacteriosis.
Kosthold For Høyt Blodtrykk
Dårlige spisevaner bidrar betydelig til økning i blodtrykk . Når en person er middelaldrende høyt blodtrykk er en naturlig del av aldringsprosessen, som i kombinasjon med feil diett kan føre til mange uønskede bivirkninger. I utviklede land lider omtrent 15-30 prosent av alle voksne med høyt blodtrykk - høyt blodtrykk.
Daglig Sunt Kosthold
Holde din daglige helse sunn kosthold er en fin måte å holde seg i form og gjøre gunstige endringer i kostholdet ditt, og bidrar også til en full og sunn livsstil. Kjenn dine prioriteringer Det første trinnet i å skape et sunt kosthold er å vite nøyaktig hva du vil få ut av det, og enda viktigere, hva som er sunt for deg.
