2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle vet at frokost er den viktigste maten vi spiser om dagen. Det må være det mest næringsrike og rikelig, for man har en hel dag foran seg for å gjøre det om til energi og utnytte det. Dette gjelder spesielt for barn, som med frokosten deres bør få de verdifulle stoffene fra de fleste matvaregrupper, eller med andre ord - for å få i seg nok protein, protein, karbohydrater, vitaminer, mineraler osv.
Dessverre, selv om du har tilberedt den mest nyttige frokosten til den lille, kan det hende at han ikke deler din mening og sitter ved bordet med kjedsomhet og et dystert blikk. Det er derfor vi her viser deg ikke hvordan du tilbereder en sunn frokost (det er utallige ideer til dette), men hvordan du kan gjøre en sunn frokost til en hyggelig:
- Mysli er en komplett frokost, men ikke alle barn liker det. Dette gjelder også skåld, så vel som de fleste frokostblandinger. I disse tilfellene, understreke deres gode oppsett. Server dem i fargerike boller og server juice med interessante sugerør. Du kan spille fin musikk eller favoritt barnesanger. Sørg for at morgenstemningen er uforpliktende, hyggelig og koselig;
- Hvis barnet ditt ikke liker å spise smørbrød til frokost, kan du prøve å dekorere dem ved å kutte fileten eller gulosten med saks eller en konditorform og gi sandwichen et attraktivt utseende;
- Ikke prøv å "tvinge" frokosten. Det beste alternativet er at barnet velger hva det vil være til frokost, og siden dette neppe er det sunneste alternativet, legg til et stykke skinke, ost, et glass melk eller frukt til det han har valgt;
- Ved frokosten, prøv å holde barnet ditt selskap. Du må kanskje hente den litt tidligere eller til og med stå opp tidligere selv, men alle barn trenger selskap, spesielt de yngre;
- Lær å handle med barnet ditt. Så han kan bare velge hvilken frokost han vil ha. Naturligvis bør du prøve å rette den til standen med meieriprodukter, frokostblandinger og generelt til de matvarene du anser som nyttige;
- Og når barnet ditt begynner å godta frokosten som noe hyggelig, vil du ha mer tid til å understreke de nyttige produktene og sørge for at han får alt han trenger om morgenen.
Anbefalt:
Noen Få Tips For En Sunn Frokost
Selv om du ikke har for vane å spise frokost, begynner du gradvis å utdanne tankene og kroppen din om at frokost virkelig er det viktigste for dagen. Den lader kroppen med energi som lett brennes om dagen. Å hoppe over dagens første måltid er en feil mange mennesker gjør hver dag.
Hvordan Lage Sunn Iste
Iste er en søt, forfriskende drink som kan tilberedes hele året, men som er mest typisk for sommeren. Den kan lages med en rekke smaker, kan blandes med smakssirup, med mange smaker, inkludert sitron, bringebær, lind, pasjonsfrukt, fersken, appelsin, jordbær og kirsebær.
Hvordan Lage En Veldig Sunn Kyllingsuppe
Kyllingsuppe er en favoritt blant store og små, men den er også veldig sunn. Det har vist seg å styrke immunforsvaret og gjenopprette styrken vår under virussykdommer. Den er rik nok på verdifulle animalske proteiner for kroppen vår, og samtidig er den slett ikke kaloriinnhold.
Hvordan Lage En Sunn Grøtpizza?
Knapt noen elsker pizza? Men hvis du er fan av grøt og sunn mat, kan du forberede deg uimotståelig grøtpizza . Grøten , sammenlignet med den rumenske mamaliga og den italienske polenta, har lenge vært til stede i bulgarsk mat. Tidligere ble det konsumert i stedet for brød, servert med ost eller salte, samt med forskjellige typer syltetøy.
Hvordan Lage En Suveren Og Sunn Fruktsalat
Sommeren er tiden da solbrenthet, dehydrering, tap av matlyst, humørsvingninger blir nesten vanlig. Ingen liker å gå ut i den varme solen, svette voldsomt og bli for sliten. Selvfølgelig er det alltid to sider ved mynten, og sommeren kommer også med positive som oppveier det negative.
