2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Til glede for noen og til andres gru, etter den lange vinteren, kom tiden med lettere klær og de synlige resultatene etter vinteroverspising.
Av de grunn ser det ut til at de siste ukene er på diett. Støyende klager, tunge sukk og øyne fylt av lengsel etter delikatessene som kollegene spiser i lunsjpausen, følger med vårt daglige liv.
Og har du hørt om stille vekttap? Nei? Ifølge en rekke ernæringsfysiologer er dette den mest effektive måten å gå ned i vekt. Hva handler det egentlig om? Mange psykologer sier at jo mer en person snakker om deres problemer fra kostholdet de følger, jo mer klarer de ikke å oppfylle det.
Studier viser at harme og klager fører til misnøye og for tidlig følelse av suksess og setter høyere forventninger i sinnet.
På den annen side er essensen av stille vekttap ikke å fortelle noen at du er på diett. I hovedsak er ethvert kosthold en viljekamp. Man prøver å overvinne seg selv og ønsket om å spise. Ved å gå ned i vekt hardt, herder du psyken og blir ikke påvirket av andres forventninger.
Hvis du bestemmer deg for å prøve det, må du oppføre deg foran andre som om du ikke er i modus. Ikke engasjer din nære sirkel av kontakter med problemene i kostholdet ditt. De er ikke viktige, men du og din beslutning om å gå ned i vekt.
Så bortsett fra det faktum at du ikke trenger å rettferdiggjøre deg selv i tilfelle feil, vil du bare være ansvarlig overfor deg selv. Du vil se at takket være stille vekttap, vil følelsen av tvang og stress raskt forsvinne.
For å lykkes med å gå ned i vekt stille, velg en versjon foran venner, bekjente og kolleger for å svare på hvorfor du spiser på denne måten. På denne måten vil du komme ut av vanskelige spørsmål i stil, og du vil være i stand til å holde kostholdet ditt anonymt.
Hvis de for eksempel spør deg hvorfor du spiser gulrøtter eller epler til lunsj, så fortell dem at du liker ferske grønnsaker eller frukt og spis dem når det er mulig.
Du kan også si om spinaten på tallerkenen din at du i dag bare bestemte deg for å spise sunnere og at du er lei av fet mat. Du kan ikke engang svare, men bare endre emnet eller bli med på naboens samtale.
Anbefalt:
Det Kommer Som Influensa, Men Det Er Det Ikke! Her Er Urtene Som Vil Kurere Den
Disse nyttige urteoppskriftene refererer til en relativt mild sykdom som er forårsaket av virus som ikke har noe med influensavirus å gjøre, men forårsaker et lignende klinisk bilde og symptomer. 1. Urteoppskrift med sort hyllebær og mynte mynteblader - 25 g svarte eldreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Persille, Mynte Og Salte - De Stille Healerne På Kjøkkenet Vårt
Persille er også kjent i vårt land som merudia. Hans hjemland er Middelhavet. I vårt land dyrkes det overalt. Alle deler av planten er medisinske - bladene, røttene og frøene. Persillejuice brukes til å påføre insektbitt, byller og hevelser, for å fjerne kviser og flekker på huden.
Denne Drinken Er Den Stille Morderen Av Overvektig
I de følgende linjene vil vi introdusere deg for en mirakuløs drink som er ekstremt enkel å tilberede, og som samtidig er supereffektiv i kampen mot overflødig vekt. På veldig kort tid vil du få flotte resultater, og du vil bli overrasket.
Chia - Det Moderne Middel For Raskt Vekttap
Chia (hvis) er et matprodukt som har blitt veldig populært de siste årene. Dette skyldes at disse frøene hovedsakelig ble brukt til dekorasjon og ikke ble konsumert. Imidlertid viser det seg at chia ikke bare er interessant, men også en perfekt måte å gå ned i vekt.
Diacetyl - Den Stille Fienden Gjemt I Favorittmatene Våre
Diacetyl er en organisk ingrediens som er et produkt av gjæring. Det forekommer naturlig i noen vegetabilske matvarer og meieriprodukter, men kan også oppnås syntetisk. Den har en rik fet aroma, og det er grunnen til at den plasseres i mange matvarer du finner på markedet.