2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hydrering av barn er viktig, spesielt om sommeren. Varme timer på stranden eller lange bilreiser kan forårsake dehydrering.
Hydrerende barn om sommeren
Noen ganger er det ikke lett å overvåke hydrering av barn, spesielt om sommeren når problemet er enda mer delikat. Ulysses i spill, noen ganger glemmer barn å drikke vann. Ikke overraskende påvirker sykehusinnleggelse for dehydrering barn, ikke bare om sommeren. Denne tilstanden kan føre til symptomer som hodepine, kvalme og økt hjertefrekvens.
Hvis andelen vann i kroppen til en voksen er omtrent 65%, øker denne andelen dramatisk hos barn til over 75% for små barn. Feber og gastrointestinale sykdommer er de vanligste symptomene på overdreven væsketap. Riktig hydrering av barn om sommeren er viktig, siden det er viktig for barn å lære å gjenkjenne tegnene tidlig og ofte drikke væsker.
Barn om sommeren: Hva du skal drikke
Vann er selvfølgelig den viktigste hydreringskilden. Det er viktig for barn å drikke mye vann om sommeren, for når det gjelder kroppsvekt, er de mer trengende enn voksne. Deres hydrering bør overvåkes nøye av foreldrene.
Hvor mye å drikke
- Fra 0 til 1 år. For barn i denne alderen anbefales det å drikke litt mindre enn en liter væske om dagen.
- Fra 4 til 8 år. For hydrering av barn mellom fire og åtte år trenger 1,6 liter vann, om sommeren bør mengden nå to liter.
- Tenåringer. I ungdomsårene kan vannbehovet lett overstige 2,5 liter for de mer aktive.
Hydrering bør bli en sunn vane.
Ikke drikk
Bruken av alternative vannerstatninger bør holdes på et minimum, dessuten når det gjelder brus, vil det være best å unngå dem helt.
Ikke kaldt vann
For kaldt vann kan forårsake hodepine, sår hals og fordøyelses- og mageproblemer. Derfor er det bedre å holde vannet i romtemperatur eller avkjølt litt. Drikk sakte og ofte.
Tegn på dehydrering
Når den yngste lider av dehydrering, er det avgjørende å lære å gjenkjenne symptomene og søke lege umiddelbart. Blant de mest karakteristiske symptomene er: alvorlig og langvarig hodepine, samt overdreven tretthet. Redusert og endret urinvolum kan være den første av disse signalene.
- I en mild form for dehydrering i barndommen, kan du miste opptil 5% av vekten din;
- I tilfeller av moderat alvorlighetsgrad synker vekten til 9%, og det er betydelige endringer i diurese, takykardi, tørr hud og slimhinner;
- Mer alvorlige situasjoner er når kroppsvekten synker med mer enn 10% og symptomene nevnt ovenfor vises, pluss sløvhet, som inkluderer apati, døsighet og veldig langsom motorisk aktivitet.
Anbefalt:
Hva Du Skal Spise Om Sommeren For å Føle Deg Bra
Sommeren er den mest etterlengtede sesongen. Strand, hav, solskinn - alt er vakkert. I løpet av de varme sommerdagene spiser vi lettere mat og drikker mer væske. Dette er helt normalt. Vi hopper ofte til og med over måltider fordi vi ikke føler oss sultne.
Hva Du Skal Spise Om Sommeren For Sunn Hud
Legg til disse matvarene og drikkene i handlelisten for å holde tritt huden din er sunn hele sommeren . Jordbær, tomater, agurker og fisk er obligatorisk mat for sunn hud i sommermånedene. Den ledende nyttige ingrediensen blant alle deilige produkter for vakker hud er lykopen - den magiske forbindelsen som finnes i nesten alle matvarer på listen vår.
Skål For Sommeren! Se Hva Som Er Strandcocktailene
Det er ikke noe bedre selskap for sommerkvelder enn cocktailer, enten du tilbereder dem hjemme eller bestiller dem på en strandbar. Det er flere cocktailer som gjør sommeren full og passer best for sesongen. Mojito Den tradisjonelle kubanske cocktailen er laget av rom, musserende vann, grønn sitron, sukker og mynte.
Hva Du Skal Spise Om Sommeren
De varme sommerdagene er et faktum, men la oss ikke glemme at høye temperaturer har ulempene. Varme dager kan irritere kroppen vår og gjøre oss irritable, slitne, distrahert og søvnmangel. Mat og drikke hjelper oss imidlertid med å holde kroppen sunn under varmen.
Ernæringseksperter: Barn Skal Bare Drikke Vann
Ernæringseksperter anbefaler at foreldre bare gir barna vann for å redusere blodsukkernivået. Eksperter sier at barna ikke skal drikke brus. Ifølge eksperter bør inntaket av naturlig juice også være begrenset for barn, og den anbefalte mengden som er tillatt for dem er ett lite glass om dagen med frokost.