Hvorfor Spise Druer

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Druer er en av de mest nyttige og elsket frukt, spesielt på grunn av sin terte smak, frisk konsistens, saftighet og attraktiv farge. Den gode nyheten er at disse fruktene er fulle av essensielle næringsstoffer og er nesten som medisiner når det gjelder de forskjellige helsemessige fordelene de gir.

Det er forskjellige druetyper, forskjellige i farge og smak. Det er svarte, lilla, grønne og rosa fargede druer. Uansett hvilken type drue du spiser, kan du være sikker på at den gir deg viktige vitaminer som vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B og folsyre.

En av grunnene til at druer er bra for helsen din og bør være en del av ditt daglige kosthold på grunn av de forskjellige mineralene som kroppen din kan få fra disse fruktene. De viktigste mineralene som finnes i druer er mangan og kalium.

Disse mineralene er avgjørende for å opprettholde god helse og sterkt blod, de reduserer risikoen for høyt blodtrykk, og kan hjelpe deg med å takle depresjon og gi deg bedre immunitet. De andre mineralene som finnes i druer er kobber, sink, kalsium, fosfor, jern og selen.

Den viktigste fordelen som kommer fra spise druer er produksjonen av antioksidanter i kroppen din. Druer er rike på antioksidanter på grunn av tilstedeværelsen av phytonutrients kalt polyfenoler. Disse antioksidantene binder seg til "frie radikaler" i kroppen din og reduserer risikoen for herding av arteriene, og forbedrer dermed hjertets helse.

Druer hjelper også i dannelsen av nitrogenoksid i kroppen. Denne ingrediensen bidrar til å forbedre hjertehelsen ved å redusere blodproppdannelse, blodplateaggregering og oksidasjon (som forårsaker sår i arteriene).

Resveratrol, som finnes i skinn av druer og deres frø, holder hjertemuskelen fleksibel og sunn. Årsaken til at "rødviner" har fått popularitet, skyldes deres høye konsentrasjon av resveratrol.

Druer inneholder også en glukoseforbindelse kalt saponin, som bidrar til å redusere absorpsjonen av kolesterol, og reduserer dermed risikoen for hjerte- og karsykdommer. Så druene er definitivt bra for hjertet.

På grunn av tilstedeværelsen av antioksidantforbindelser i druer, det hjelper mot binding av frie radikaler i kroppen. Disse frie radikaler eller "oksidanter" er ansvarlige for å stimulere dannelsen av kreft i forskjellige organer i kroppen.

Druene inneholder og enzymer som har utmerket antiinflammatorisk virkning. Beskytter kroppen mot skadelige effekter av frie radikaler og regulerer prosesser for cellereparasjon.

Å drikke et par glass druesaft (laget av lilla druer, spesielt Concord) bidrar til å redusere risikoen for tykktarmskreft og brystkreft. Ulike forbindelser i druer hjelper til med å redusere betennelse i kroppen og gir en gunstig antioksidant effekt.

Det ble funnet at druer har flere antimikrobielle egenskapermen de er ikke skadelige for de gunstige bakteriene i magen. Tester viser at drueekstrakter hemmer veksten av 14 forskjellige typer skadelige bakterier som er vanlige i menneskets tarm og mage.

Forbruk av druer hjelper mot knesmerter - et problem som mange mennesker lider av. Antioksidanter i druer (spesielt polyfenoler) bidrar til å forbedre leddets mobilitet og fleksibilitet.

Den neste verdifulle fordelen med å konsumere druer er når det gjelder å forbedre hjernens funksjon. Høstfrukten bidrar til å øke blodstrømmen til hjernen og støtter dermed dens handling. Dette skyldes resveratrol den inneholder, som fjerner plakk som har en negativ effekt på hjernen.

I følge noen studier forbruk av druer kan forbedre øyehelsen betydelig og beskytte dem mot skadelige effekter av frie radikaler og noen eksterne faktorer.

Forbruk av druer bekjemper vellykket kronisk forstoppelse og hevelse. Fordøyelsen normaliseres og følelsen av tyngde forsvinner. Unngå å spise druer på fast magefordi det er mulig å få motsatt effekt og å hovne opp magen.

Husk å nyte smaken av druer i høstmånedene, når nervøs spenning og sesongdepresjon øker. Frukten etterfyller kroppen med verdifulle vitaminer som er viktige for mental velvære og fred.

Polyfenolene i druene er ekstremt viktige for skjønnheten. Ingrediensene i frukten er med på å styrke kollagen, noe som er ekstremt viktig for å opprettholde et friskt og ungdommelig utseende. Vinsyre i druer hjelper til med å gjenopprette overhuden og fjerne døde celler som forårsaker kviser og hudirritasjoner. Denne syren mykgjør huden, glatter den og gir den en vakker glød.

Av denne grunn er druer inkludert i en rekke kosmetikkprodukter. Imidlertid er den beste måten å dra nytte av fordelene ved å konsumere den direkte. Imidlertid bør det brukes med forsiktighet fordi det kan øke blodsukkeret eller forårsake mageproblemer hos mer følsomme mennesker.