2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Under intens fysisk trening er det fullt mulig for muskel [feber] å oppstå. Hvis du nylig har begynt å bevege deg aktivt, er det veldig sannsynlig at kroppen din gjør vondt ganske alvorlig, og du føler smerte ved hver bevegelse.
En slik tilstand kan raskt og enkelt overvinnes ved hjelp av flere naturlige metoder. I følge noen kilder skyldes årsaken til muskelfeber hovedsakelig mangel på væske i menneskekroppen. Når kroppen trener, mister den mye væske, så eksperter anbefaler å drikke rikelig med vann under treningen.
Ulike tiltak kan tas for å slappe av og eliminere muskelfeber. Begynn å massere området der du føler sterke smerter, eller hvis det ikke er mulig, bare flytt det.
En annen velprøvd metode som lindrer muskelsmerter er rosmarinkompressen. Ha noen blader av det aromatiske krydderet i kokende vann (500 ml). La blandingen stå i en halv time og la avkoket avkjøles.
Du bør suge et tøystykke i det og pakke det ømme stedet - vær med denne kompressen i omtrent tre timer. Det er bra å gjøre denne komprimeringen minst to ganger om dagen, slik at smertene kan avta raskere.
Ifølge eksperter fra delstaten Georgia kan ingefær også være en venn på samme tid. De hevder at bare en halv teskje tilsatt parabolen vil hjelpe kroppen og lindre muskelfeber og smerter med opptil 25%.
En annen effektiv metode som noen eksperter anbefaler for muskelfeber er kalsiuminntak - spis et stykke ost eller drikk et glass melk.
For folk som driver sport mer seriøst, anbefales to eller tre briller om dagen. Ifølge eksperter vil dette redde oss fra ubehagelige oppfatninger.
Melk anbefales spesielt for personer som har noen større fysisk aktivitet. Det antas til og med at melk kan hjelpe studenter hvis de har en vanskelig og vanskelig eksamen. Et glass melk ville lade dem med energi før prøvelsene.
Imidlertid bør det ikke overdrives - det er best å velge melk med lite fett.
Anbefalt:
Kirsebær Er En Superfrukt! De Beskytter Oss Mot Hårtap Til Diabetes
Kirsebærene begynner å vokse om våren. De ligner veldig på kirsebær. Forskjellen er at smaken av kirsebær er litt bitter. Derfor blir den vanligvis ikke konsumert fersk. Kirsebær brukes ofte til å lage juice, syltetøy eller syltetøy. Spesielt på varme sommerdager forbrukes ofte iskirsebærjuice.
Å Spise Yoghurt Beskytter Oss Mot Diabetes
For å redusere risikoen for å utvikle diabetes, må vi spise yoghurt, sier amerikanske forskere. Bare en skje yoghurt om dagen bidrar til å redusere risikoen for type 2-diabetes, skriver Daily Express. Studien er arbeidet med forskere fra Harvard College of Public Health.
Forskere: Krem Av Melk Beskytter Deg Mot Hjerneslag
En fersk studie av forskere fra University of Cleveland fant at melk med fløte er ekstremt nyttig og kan redusere risikoen for hjerneslag. Forskere anbefaler under ingen omstendigheter å kaste det fettrike produktet som dannes på overflaten av kokt melk, fordi det er mye mer enn sløsing.
Melk Beskytter Mot Type 2 Diabetes
Melk er i stand til å beskytte kroppen mot å utvikle type 2-diabetes, spesielt hos barn og tenåringer. Det mener forskere ved Harvard University. Ifølge dem kan det å drikke et glass melk i denne perioden redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes hos jenter.
Melk Beskytter Mot Tykktarmskreft
Egenskapene til melkedrikken er utallige. Imidlertid har det nylig blitt vist at regelmessig inntak av melk fra tidlig alder reduserer risikoen for tykktarmskreft betydelig. Forskere fra New Zealand har bevist at melkedrikken kun har uttalt anti-kreft-egenskaper hvis den konsumeres hver dag i relativt lang tid.
