2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I følge forskere hadde våre eldgamle forfedre en tilhørighet til frukt, og de var rikelig i kostholdet. For å få mest mulig ut av frukten er det imidlertid regler som ikke alle vet.
Generelt er vi vant til det vi spiser frukten til dessert, drikk fruktdrikker og juice etter måltider. På denne måten skjønner vi imidlertid ikke at vi gjør oss selv skade, ikke nytter.
Frukt som tas umiddelbart etter hovedmåltidet blandes med det og begynner å gjære. Derfor anbefaler ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer at det blir en pause på minst 2 timer mellom hovedmåltidet og fruktinntaket.
Det som imidlertid betyr noe er hva de spiste. Hvis du spiste en salat med friske grønnsaker, kan du søte med frukt etter to timer. Men hvis du er full av kjøtt, kylling, egg - anbefales det å hvile 4 timer før du spiser frukt.
Det er best å spise frukt til frokost, før lunsj og mellom måltidene. Når du spiser frukt 30 minutter før et måltid, fremmer de vekttap på den ene siden, og på den annen side maksimal absorpsjon av alle vitaminer.
Prøv å spise frukt i sin naturlige form. Selvfølgelig foretrekker mange mennesker hermetisert eller bakt frukt, forskjellige syltetøy. Husk imidlertid at enhver varmebehandling ødelegger mange av vitaminene.
1-2 ganger om dagen, den vanlige koppen te eller kaffe, erstatt med et glass fersk juice. Drikk sakte, i små slurker.
Anbefalt:
Vi Spiser Nesten 20 Prosent Mindre Frukt
Fruktforbruket i Bulgaria falt med 19,6 prosent det siste kvartalet av året, ifølge en studie fra National Statistical Institute. Den nasjonale statistikken rapporterer at de siste 3 månedene bulgarere har kjøpt i gjennomsnitt 17,3 kilo frukt, noe som er en nedgang sammenlignet med samme periode i fjor, da vi kjøpte 19,6 kilo frukt.
Lær Barna Dine å Spise Sunt
I dag er hele verden gal på sunn mat. Vi bulgarere er også på denne bølgen. Når en person blir syk eller får et sykt barn, bare da husker han at noe er galt og tar hensyn til maten hans. God mat gir oss helse og gjør oss lykkelige. Det er veldig viktig for små foreldre å lære barna sine fra tidlig alder gode vaner om hvordan de skal spise og hvilken mat som er god.
Lær å Lage Pasta Ordentlig! Se De Nøyaktige Trinnene
Det første trinnet i tilberedning av pasta er valget av gryte. Italienerne har spesielle gryter for matlaging av pasta, som består av 3 deler: lokk; den mer interessante midtdelen av potten, som ligner på et dørslag, der selve pastaens essens er plassert - ideen er at når pastaen er kokt, kan den dreneres med en enkel bevegelse;
Frukt Fluer I Huset! Hvordan Bli Kvitt Dem
De er en av de mest irriterende gjestene i vårt hjem, spesielt i sommersesongen - fruktfluer / vinprodusenter / med sin konstante flukt og ukontrollerbare lyst på mat er ofte en tilstedeværelse som vi ikke kan bli kvitt. Gitt måten de kan påvirke noen deilige matvarer, inkludert sesongens frukt, er eliminering av dem viktig.
Lær Disse 3 Formlene, Så Blir Du Kongen Av Vin, Konjakk Og Sylteagurk
Vin Når du lager vin hjemme, må du måle sukkerinnholdet i musten. Dette gjøres vanligvis med en sukkermåler - ikke veldig nøyaktig, men nok til hjemmebruk. Jo mer nøyaktig måling er med et refraktometer - enheter som allerede er tilgjengelige til rimelige priser, hovedsakelig i elektronikkbutikker.
