2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I dag er hele verden gal på sunn mat. Vi bulgarere er også på denne bølgen. Når en person blir syk eller får et sykt barn, bare da husker han at noe er galt og tar hensyn til maten hans.
God mat gir oss helse og gjør oss lykkelige. Det er veldig viktig for små foreldre å lære barna sine fra tidlig alder gode vaner om hvordan de skal spise og hvilken mat som er god. Barn lærer og følger foreldrenes eksempel, og kopierer deres atferd og vaner. Hvis en forelder drikker kaffe og spiser salater og chips om morgenen, kan ikke barnet utvikle sunne vaner.
Mange mødre er ofte på diett, og ved å begrense seg til viktige matvarer, gir de barna spenning og stress. Barnet skal ha et godt eksempel fra foreldrene sine for et moderat og balansert kosthold.
Det er mange slemme barn og det er vanskelig å få et slemt barn til å spise noe. Da kommer kokkens fantasi til unnsetning, og nettet er fullt av fantastiske ideer til en smakfull og nyttig barnemeny. Gjør barnets mat morsom. Pynt sandwichen med øynene, en båre, en gulrotmunn, en pepper, et stykke gul ost eller skinke.
Server maten i en farget tallerken, så barnet blir imponert, vil prøve denne eller den andre retten. Fra tidlig alder bør barnet prøve forskjellige matvarer. Dette gir en rik palett av smaker. Kok på en fargerik, velsmakende og sunn måte!
Tilsett litt ferske krydder, men overdriv det ikke før barnet vokser opp. Hver ting av gangen! Det er veldig viktig å snakke med barnet ditt om kosthold, sport, sunn mat.
Ikke si at en mat er dårlig, så barnet vil tro at hvis han spiser dårlig mat, er han en dårlig person.
Forklar for ham at melk er bra for ham, ikke cola eller brus. Vis ham og gi ham en smak av grønnsaker og frukt. På denne måten vil han vokse seg sterk, aktiv, spille fritt, og vil ikke stå foran skjermen og se på et punkt.
Å lage sunne matvaner er enklest og mest effektivt når barnet har et godt forbilde.
Utdann ham mens han fortsatt er litt, da blir det for sent!
Anbefalt:
Planlegg Måltidene Dine Riktig Om Dagen Eller Hva Og Når Du Skal Spise
Hvor mange ganger om dagen bør spises og hvordan fordeler man best måltider på dagtid? Dette spørsmålet kan ikke besvares utvetydig på grunn av at hver kropp er forskjellig og alder også er viktig. Det antas at en person skal spise 5 ganger om dagen.
Beskytt Barna Dine Mot Iskrem - Det Fungerer Som Et Stoff For Dem
Føler du deg maktesløs i møte med issult? Kan du orke å ikke kjøpe den isete gleden når du er på tur og en iskrembar dukker opp foran deg? Hvis svaret ditt er nei, bør du vite at du ikke er den eneste, men heller er du en del av flertallet som er avhengig av is.
Ikke Forgift Barna Dine Med Nutella
Nutella-reklame er i stor skala, men også misvisende. Folk tror at dette er et sunt produkt, men ingen vet at flytende sjokolade inneholder 4 GMO-ingredienser og andre skadelige stoffer. For å ødelegge helsen din, trenger du bare en av de genmodifiserte ingrediensene.
Tre Grunner Til å Spise Som Barna Våre
Hver av foreldrene prøver å mate barnet sitt med sunn og god mat som fersk frukt og grønnsaker, fullkorn og melk. Og mens foreldre fremmer sunn mat for barna sine, bruker de ikke alltid den samme filosofien på rettene sine. En fersk studie viser faktisk at barn har flere spisevaner enn voksne.
Mikroplast I Mat Er En Trussel Mot Deg Og Helsen Til Barna Dine
De fleste bruker plast hver dag. Imidlertid er dette materialet vanligvis ikke biologisk nedbrytbart. Over tid oppløses det i små biter som kalles mikroplast som kan være skadelig for miljøet. Videre viser nyere studier at mikroplast er vanlig i matvarer, spesielt sjømat.