2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Helseeksperter anbefaler å bekjempe den kommende influensa og forkjølelse ved å styrke immunforsvaret vårt ved å konsumere visse matvarer.
Det er bevist at hvis kroppen lider av en indre ubalanse, vil dette redusere motstanden og virus vil formere seg lettere.
For å hjelpe immunforsvaret vårt, må vi spise riktig og ordentlig.
1. Fisk - Fisk inneholder ekstremt nyttige omega-3 fettsyrer. Disse syrene er kjent for sin evne til å undertrykke inflammatoriske prosesser i kroppen. Den overflod av omega-3 fettsyrer i fisk dreper virus og reduserer angstsymptomer.
2. Hvitløk - hvitløk er et karakteristisk krydder for bulgarsk mat, og til tross for sin ubehagelige lukt, er det en sikker beskytter mot infeksjoner. Dette krydderet er rikt på allicin, som har en sterk antibakteriell og antioksidant effekt, som hjelper mot forkjølelse.
3. Sitrusfrukter - Sitrusfrukter er en av de mest trofaste allierte i kampen mot forkjølelse på grunn av deres overflod av vitamin C. Hvis du regelmessig spiser sitrusfrukter, vil du redusere risikoen for forverring av helsen din betydelig. Ferskpresset juice fra disse fruktene kan også hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse.
4. Grønne grønnsaker - spinat, kål og paprika er veldig nyttige fordi de er en effektiv kilde til vitamin D, som forhindrer utvikling av virusinfeksjoner.
Om sommeren er det lettere å få dette vitaminet på grunn av solstrålene vi utsettes for daglig.
5. Blåbær - Blåbær inneholder noen av de mest aktive antioksidantene - antocyaniner, som har evnen til å beskytte mot influensa og forkjølelse.
6. Mørk sjokolade - denne sjokoladen er veldig nyttig på grunn av innholdet av polyfenoler og sink i kakaoen som sjokoladen er laget av. For å redusere bivirkningene av andre ingredienser som sukker og mettet fett, bør du velge sjokolade med minimum 70% kakaoinnhold og ikke spise mer enn 4 barer om dagen.
Anbefalt:
Hvilke Matvarer Jager Giftstoffer
Om vinteren reduseres stoffskiftet og giftstoffer akkumuleres i kroppen vår, noe som får oss til å føle oss trøtte og dystre de første varme og solfylte dagene. Mat er den beste måten å bekjempe giftstoffene som har samlet seg i kroppen din.
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.
Hydrastis Jager Forkjølelse Og Influensa
Hydrastis er en urt kjent for menneskeheten i tusenvis av år. Det er bevis på at det er brukt som medisin siden de amerikanske indianerne. Healere fra den gang blandet den med bjørneolje og brukte den som et insektmiddel. Det har også blitt brukt til å behandle sår, sår, øreplager, betennelse, betente øyne, mageproblemer og leverproblemer.
12 Matvarer Som Vil Hjelpe Deg Med å Overleve Influensa Og Den Kalde årstiden
Det nest verste etter frysninger når du er forkjølet eller influensa, er å miste appetitten. Fordi forkjølelse og influensa er forårsaket av virus, matvarer med antivirale egenskaper de kan øke utvinningen eller bekjempe disse virusene i utgangspunktet.
