2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Faktum er at kvalitetsmat og trening er grunnlaget for god helse, nemlig at de er de faktorene som har størst innvirkning på figuren. Sannheten er at grunnlaget for ethvert sunt kosthold består av flere søyler. Det er på dem at en sunn, funksjonell og harmonisk kropp er bygget.
Og så mye som vi ønsker å ha en spesiell pille for å beskytte oss og gi oss alle nødvendige vitaminer og mineraler, er slikt ennå ikke opprettet, så vi må prøve å få det vi trenger gjennom mat. Det er ekstremt næringsrik mat som også er veldig nyttig, så de bør være til stede i menyen til hver person hver dag.
Kaldtvannsfisk som laks, sardiner og makrell gir en overflod av essensielle fettsyrer som hjelper til med å opprettholde cellemembraner, noe som igjen fremmer skarpt syn. I tillegg er vitamin C og E, sammen med mineralene sink og kobber, nyttige for å opprettholde et sunt syn.
Sitrusfrukter, brokkoli og rosenkål er en god kilde til vitamin C, mens trærøtter (spesielt mandler) inneholder mye vitamin E og honning. Det vil si at hvis du bytter ut morgencroissanten eller sandwichen med en håndfull mandler og en appelsin, vil den holde deg mett i minst noen timer lenger, og vil også gi deg nok energi til å utføre dine daglige oppgaver.
Hvis du ikke er en av de største fansen av kjøtt, minst 2 ganger i uken, må du minne deg selv på at dette er vitaminer i sin reneste form. Leveren er for eksempel noe som en bank for kroppen. Stedet hvor overskudd av proteiner, sukker, vitaminer, mineraler lagres.
Derfor er leveren en stor nødvendighet i menyen til hver av oss. Imidlertid er det en grunn til at bulgarsk mat er overmettet med forskjellige oppskrifter, inkludert slakteavfall som lever eller kyllinghjerte.
Egg er inkludert i listen fordi de er næringsrike, allsidige, økonomiske og overordnede - en fin måte å få kvalitetsprotein på. Studier viser at hvis du spiser egg til frokost, er det mulig å spise færre kalorier om dagen og gå ned i vekt uten å påvirke kolesterolnivået betydelig.
Bønner og belgfrukter er bra for hjertet. Bønner er fylt med uoppløselig fiber, som hjelper til med å senke kolesterolet, samt løselig fiber, som metter deg og hjelper kroppen din å bli kvitt avfall. Belgfrukter er definitivt en god kilde til lite fett, protein, karbohydrater, magnesium og kalium.
Anbefalt:
Hva Er Den Mest Vanedannende Maten?
Det er ingen måte du ikke har lagt merke til at det er mat du spiser villig, og at du kan spise bokstavelig hver dag. Årsaken til dette, ifølge eksperter, er at visse matvarer er vanedannende. Vanligvis elsker matmisbrukere ikke bare et bestemt produkt, men klarer heller ikke å kontrollere inntaket.
Den Mest Næringsrike Babymaten
For hver baby er alderen der hun bytter fra morsmelk til puréfôring forskjellig. Og likevel begynner å mate babyer på samme måte - med den mest næringsrike maten som er mulig for å starte en sunn utvikling. Vi har utarbeidet en liste over den mest næringsrike babymaten .
Gi Barnet Ditt Disse Enkle Og Næringsrike Oppskriftene
Vi vet alle at barnets mat skal oppbevares under passende forhold, bare gitt en fersk eller ikke mer enn en dags porsjon. Vær forsiktig med produktene som brukes i tilberedningen. Så komplisert som det høres ut for deg på dette stadiet, er dette ikke en så skremmende oppgave.
Maten Din Blir Giftig Hvis Du Tilbereder Den På Denne Måten
Mat er en måte å nyte noe velsmakende og appetittvekkende på, men dette er ikke alltid tilfelle hvis vi har ikke forberedt det ordentlig . Det er metoden for varmebehandling som er viktig for kroppen vår for å absorbere alle viktige næringsstoffer fra ingrediensene i parabolen.
Enkle Og Næringsrike Oppskrifter For Camping Og Feltkjøkken
Siden vi allerede er i det 21. århundre og vi ikke er vant til å frata oss noe, moderne campingplasser tilby eksepsjonelle forhold for en hyggelig ferie. Elektrisitet, rent vann, kjøkken med komfyr og gasskomfyr, kjøleskap og fryser, men ønsker fortsatt ikke å lage mat, nærliggende restauranter og butikker er alltid ferdigmat.
