2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
For hver baby er alderen der hun bytter fra morsmelk til puréfôring forskjellig. Og likevel begynner å mate babyer på samme måte - med den mest næringsrike maten som er mulig for å starte en sunn utvikling.
Vi har utarbeidet en liste over den mest næringsrike babymaten.
1. Bananer
Bananer er favorittmaten til alle babyer, og det er derfor de inntar førsteplassen i listen vår. De er rike på karbohydrater, og det er derfor de forsyner babyen din med energi. Det gir også grunnleggende elektrolyttkalium som brukes av musklene. Og modne bananer inneholder pektin - fiber som forhindrer forstoppelse.
2. Erter
Erter inneholder ekstremt store mengder vitaminer - A, C, B1, B3, B6 og B9, og mineraler - fosfor, kalium, kalsium, magnesium, natrium, sink, jern, grill, selen.
3. Gulrøtter
Gulrøtter er rike på beta-karoten, som ved inntak omdannes til vitamin A og bidrar til god synutvikling.
4. Søtpotet
Søtpoteter er blant de sunneste grønnsakene, da de er utmerkede kilder til vitamin A, vitamin C, kalium, fiber, betakaroten, mangan, jern og kobber.
5. Brokkoli
Brokkoli er rik på fiber, kalsium og folsyre. De kan også utvide babyens smaksløk.
6. Mørkegrønne grønnsaker
Spinat, kål, salat er gode kilder til jern og folsyre.
7. Blåbær
Blåbær inneholder antocyaniner, som er bra for babyens øyne, hjerne og urinveier.
8. Plommer
Plommer er rike på fiber og hjelper til med å lindre forstoppelse.
9. Apple
Som plommer forhindrer eplet forstoppelse. I tillegg fordøyes den lett og er en av de minst allergifremkallende matvarene.
10. Kyllingkjøtt
Kyllingkjøtt inneholder viktige proteiner som vil hjelpe babyen til å vokse og er rik på vitamin B6.
11. Fisk
Fisk er den rikeste kilden til DHA, som er den sunneste typen Omega-3 fettsyrer. Det gir babyen essensielle fettstoffer og vitaminer som er viktige for helsen til hjernen, øynene og immunforsvaret.
12. Meieriprodukter
Yoghurt er en av de mest foretrukne matvarene som mødre begynner å mate, da den inneholder bakterier som er bra for babyens tarmkanal.
Osten er rik på proteiner, kalsium og andre mineraler som er viktige for å bygge negler.
13. Egg
Gjennom eggene babyer få den nødvendige mengden vitamin D, folsyre og kolin.
14. Brun ris
I motsetning til hvit ris er brun ris veldig næringsrik fordi den ikke behandles og renses for skadelige egenskaper. Det er en kilde til mange vitaminer og mineraler og fordøyes lett.
Anbefalt:
Hva Er Den Mest Næringsrike Maten
Faktum er at kvalitetsmat og trening er grunnlaget for god helse, nemlig at de er de faktorene som har størst innvirkning på figuren. Sannheten er at grunnlaget for ethvert sunt kosthold består av flere søyler. Det er på dem at en sunn, funksjonell og harmonisk kropp er bygget.
Tilbered Hjemmelaget Yoghurt Og Den Mest økonomiske Og Deilige Kaken Med Den
Bulgarsk yoghurt har en unik smak, kjent over hele verden. Det er forslag om at dens opprinnelse er knyttet til den utviklede saueoppdrett under trakerne. Yoghurt er hentet fra forvarmet naturlig melk, som har gjennomgått melkesjæring ved 40-45 grader.
Carbonara - Den Mest Populære Pastaen I Verden! Den Originale Oppskriften
Vi har alle hørt om de deilige spaghetti carbonara . Ingen har noen gang angret på å prøve dem. De er en del av enhver tradisjonell italiensk meny. De ble opprettet i Roma, Lazio-regionen på midten av 1900-tallet, etter andre verdenskrig. Har du noen gang kokt Carbonara hjemme?
Gi Barnet Ditt Disse Enkle Og Næringsrike Oppskriftene
Vi vet alle at barnets mat skal oppbevares under passende forhold, bare gitt en fersk eller ikke mer enn en dags porsjon. Vær forsiktig med produktene som brukes i tilberedningen. Så komplisert som det høres ut for deg på dette stadiet, er dette ikke en så skremmende oppgave.
Enkle Og Næringsrike Oppskrifter For Camping Og Feltkjøkken
Siden vi allerede er i det 21. århundre og vi ikke er vant til å frata oss noe, moderne campingplasser tilby eksepsjonelle forhold for en hyggelig ferie. Elektrisitet, rent vann, kjøkken med komfyr og gasskomfyr, kjøleskap og fryser, men ønsker fortsatt ikke å lage mat, nærliggende restauranter og butikker er alltid ferdigmat.