2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange ønsker å gå ned i vekt, men vet ikke hvilket brød de skal velge når de er på diett. Butikkene tilbyr mange typer brød, fra hvitt, typisk, fullkornsbrød til einkornbrød, gresskarbrød, grønnsaksbrød, frø og mer.
Ofte i brødet er det tilsetningsstoffer med hele frø og urter, i andre er det oliven og tørkede tomater. Hvilket brød du skal velge, dette er spørsmålet jeg vil prøve å hjelpe. Folk er ikke klar over risikoen ved å spise hvitt brød og undervurder sunt fullkornsbrød.
Hvitt brød er ikke nyttig fordi det inneholder lite næringsstoffer. Brød gir mye vitaminer, fiber, hvis det er fullkorn, så det er brødet ditt hvis du er på diett.
For å oppnå hvitt mel blir kornene raffinert, noe som betyr at de skilles fra kimen og fra det ytre laget av kli. Dette gjør dem smakfulle og glatte, men fjerner det meste av fiber, vitaminer og mineraler som magnesium, sink, vitamin E og gunstige aminosyrer.
Etter denne raffineringsprosessen er det bare stivelse som er igjen. Det absorberes raskt av menneskekroppen, kommer inn i blodet vårt som glukose. Blodsukkeret stiger så kraftig og faller så fort det faller, og vi er sultne igjen, så hvitt brød er skadelig. På den annen side beholder fullkornsbrød alle næringsstoffene.
De forbedrer aktiviteten i mage-tarmkanalen og hjelper dovne tarmene. Dette brødet har lavere glykemisk indeks, så det er en mer stabil og varig energikilde og hjelper til med normal vekt. Dette reduserer risikoen for diabetes og hjertesykdommer.
Når du kjøper brød, kan du lese på etiketten som er den første ingrediensen. Det skal være fullkorn av hvete, rug, havre.
Vær forsiktig når du velger, for det er svindel. Jeg anbefaler deg å velge fullkornsbrød for god helse, tone og perfekt vekt!
Anbefalt:
Skaden Av Hvitt Brød
Siden vi var barn er de fleste av oss vant til å spise av loff og pasta. Det var veldig velsmakende for dem alle å spise et stykke syltetøy, en bolle, pannekaker, cupcakes, kaker. Mens du spiser, tenker ingen på hvor nyttig denne typen mat er.
Hvitt Brød Var Dårlig For Kvinner
Vi kvinner vil åpenbart måtte kvitte oss med pasta og spesielt hvitt brød. Det viser seg at de er ekstremt skadelige for kvinners helse, sier italienske forskere. De gjennomførte en storstilt studie som dekket mer enn 47.000 menn og kvinner.
Glem Hvitt Brød! Rimelig Begrunnelse
Den største brødforbrukere Bulgarer er i Europa, og hvitt brød er til stede på bordet vårt hver dag. Ernæringseksperter anbefaler også å spise fullkorn hvitt brød å kutte til et minimum eller å utelukke i det hele tatt fra menyen. Nylig har karbohydratfrie dietter blitt veldig fasjonable, og oppgivelse av hvitt mel blir utropt som det rette skrittet mot et sunt kosthold.
Overraskelse! Hvitt Brød Er Nyttig
I årevis har forbruket av loff nektes av mennesker med skulpturelle kropper. Det viser seg at alt avhenger av kroppen, og det er hvitt brød som ser ut til å være kosthold for deg. Det er ikke noe dårlig brød - eksperter er overbevist om det.
Hvitt Brød Viste Seg Nyttig
De siste årene har det vært økende debatt om hvor skadelig hvitt brød er og hvordan vi skal unngå å spise det. En ny studie viser imidlertid at hvitt brød har en god effekt på helsen vår, da det øker antall gode bakterier i magen og dermed beskytter mot sykdom.
