2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tretthet snakker ofte for seg selv og får oss til å føle oss dårligere selv om morgenen. Hvis du føler at energien har forsvunnet fra deg igjen, kan du prøve å få den ved å spise noen av følgende forslag.
De høres faktisk ganske ukonvensjonelle ut, men eksperter sier at hvis vi tar dem før trening, vil de definitivt lad med nok energi å utføre det kvalitativt.
- Antioksidantrike kirsebær kan fjerne frie radikaler fra kroppen din. Du kan lett stole på saften av deilig frukt.
- Forslaget nedenfor høres ganske rart ut, kanskje til og med litt frastøtende, men det er ikke verdt å prøve. Det handler om sylteagurk - hvis du har muskelsmerter på grunn av trening du trenger å lindre, er dette det riktige valget. Agurksaft vil fullstendig kompensere for tap av væske og natrium under kraftig svetting. Denne væsken vil hjelpe deg med å bli kvitt sykdommen.
- Ris kjøttboller eller bakte poteter med salt - begge tilbyr nok karbohydrater og natrium for å hjelpe deg med å få nok energi til å trene. Dette måltidet er bare passende hvis du tar det to timer før du starter den faktiske treningen.
- Sjokolademelk ser ut til å høres ut som mest appetittvekkende av alle listede så langt energigivende matvarer. Karbohydratene den inneholder vil hjelpe alle å lade opp med ny styrke.
- Forskning viser følgende forslag - reddikjuice. Det høres heller ikke veldig fristende ut, men studier har bekreftet at syklister som drakk drikken varte 20 minutter lenger enn vanlig når de kjørte i høyt tempo.
Forskere hevder at grunnen til at reddikjuice fungerer så bra ligger i salpetersyren den inneholder. Det får musklene til å bruke mye mindre energi. Bortsett fra det gi energi, reddiker styrke immunforsvaret og inneholder mange mineraler og vitaminer.
Anbefalt:
Mate Te Lades Med Energi, Men Ikke Med Søvnløshet
Den fantastiske og mirakuløse mate-teen, som har blitt en favoritt blant europeere de siste årene, var en favoritt blant Guarani-indianerne, som bodde for århundrer siden i det som nå er Argentina. Han ble en favoritt blant de edle spanjolene, som var opptatt med å kolonisere lokalbefolkningen, og deretter ble styrmannen overført til koppene med teelskere fra Chile og Peru.
Mat Som Lader Oss Med Energi
Selv om du spiser et balansert kosthold, inkluderer sunne produkter på menyen og spiser frokost hver dag, som om du som regel alltid er sliten om ettermiddagen. Alt du vil ha på et slikt tidspunkt er å stikke av fra kontoret, gå hjem og slappe av på den komfortable sofaen din.
En Rask Forrett Med Reddiker Av Jacques Pepin, Som Vil Trollbinde Dine Gjester
Hver selvrespektende beundrer av kulinarisk kunst har hørt navnet på Jacques Pepin . Han er innfødt i Frankrike, men bor for tiden i USA. Han ble interessert i å lage mat som barn, og hang ut på kjøkkenet til foreldrene sine, som er restauratører.
Supermat Som Gir Oss Mer Energi
Supermat er både et næringsstoff og et medisin. De har evnen til å øke vitaliteten og energien i kroppen vår. De antas at de, i tillegg til å være rike på mineraler, antioksidanter og andre næringsstoffer som beskytter oss mot mange sykdommer og gir oss styrke, er fylt med mange flere nyttige egenskaper per enhet kalorier enn andre matvarer.
Matvarer Som Vil Gi Oss Ekstra Energi
Hvis du jobber hardt, driver med sport, lever en dynamisk livsstil, er det ikke overraskende at du hele tiden føler deg sliten. Å sove mer enn åtte timer om dagen er en god idé, men det er ikke alltid mulig. Heldigvis kan du få ekstra energi fra riktig mat (ikke bare kaffe).
