2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En av de enkleste og samtidig billige kostholdene er havremel dietten. Det skal ikke vare mer enn ti dager. På en uke med denne dietten kan du gå ned seks kilo.
Havregryn er nyttig og hjelper til med å rense kroppen, redusere skadelig kolesterol i blodet og bidra til å kvitte seg med giftstoffer og giftstoffer.
De bekjemper også frie radikaler. Havregryn hjelper til med god fordøyelse. For en bedre effekt før du starter dietten med havregryn, er det bra å rense kroppen din med ris.
Hell på kvelden fire spiseskjeer ris med en liter kaldt vann. Om morgenen, kok risen i dette vannet i omtrent en time på svak varme.
Spis ris med vann og ikke drikk eller spis noe i fem timer. Så, til slutten av dagen, spis som vanlig, begrens fett, pasta og søtsaker.
Fem timer før leggetid, drikk ikke annet enn vann. Når du begynner med havregryn diett, spis en tallerken havregryn gjennomvåt i varmt vann til frokost, lunsj, ettermiddagsmatbit og middag.
Hvis du er veldig sulten, kan du spise fersk eller tørket frukt, men uten bananer og druer. Drikk minst to liter vann om dagen.
Drikk bare mellom måltidene. Ikke krydre havregryn med salt, ikke tilsett honning eller sukker. Det eneste du kan legge til havregryn er tørket frukt.
Du kan tilsette litt kanel etter smak. Porsjonsstørrelsen er individuell, spis til du føler deg mett. Havregryn tilfredsstiller og sult vil ikke plage deg.
Hvis du følger dietten i mer enn en uke, kan du supplere menyen med fersk og yoghurt, cottage cheese og nøtter. Denne dietten gjentas tidligst seks måneder.
Havremel dietten er ikke egnet for gravide og ammende. Hvis du lider av en kronisk sykdom, kontakt en spesialist før du begynner på dietten.
Anbefalt:
Enkelt Kosthold
Lette dietter er ganske effektive og ikke vanskelig å følge. Her er to alternativer for et enkelt kosthold som er i en uke og som vil hjelpe deg med å miste 4-5 kilo uten å sulte. Første alternativ: Husk flere krav: det maksimale fettinnholdet i produktene skal ikke være mer enn 2%, reduser salt, gi opp sukker, drikk rikelig med kokt eller filtrert vann, ikke spis etter klokka sju om kvelden .
Enkelt Tre-dagers Rensende Kosthold
Et tredagers rensekosthold er en streng plan som du må følge i nøyaktig tre dager av gangen, etterfulgt av et normalt kosthold i fire eller fem dager før du bestemmer deg for å gjenoppta planen. Et tredagers diett er en veldig spesifikk diettplan som må følges strengt.
Enkelt Kosthold Før Sjøen
Du kan lett gå ned i vekt før sjøen hvis du følger reglene for et spesielt kosthold utviklet av franske spesialister. På en uke vil du miste 4 kilo, og i tillegg vil du ha en vakker hudfarge, godt humør og nyte en god natts søvn. Dietten sørger for forbruk av produkter med en energiværdi på ikke mer enn 1200 kalorier per dag.
Enkelt Kosthold For Flat Mage
Hvis du ikke har tid til å slappe av i treningsstudioet, kan du gjøre magen flat ved hjelp av et spesielt kosthold. Det er viktig å spise riktig. Karbohydrater - du bør nærme deg dem nøye, fordi de er årsaken til oppblåsthet og magefett.
Raskt, Enkelt, Velsmakende Og Billig
Raske retter sparer mye av vertinnenes lite tid. Her er noen oppskrifter du kan lage veldig enkelt, og som ikke krever veldig mange produkter. Den første er med grønne løk, som er tilgjengelig på markedet i løpet av vårsesongen. Grønn løkpuré Nødvendige produkter :
