2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et tredagers rensekosthold er en streng plan som du må følge i nøyaktig tre dager av gangen, etterfulgt av et normalt kosthold i fire eller fem dager før du bestemmer deg for å gjenoppta planen.
Et tredagers diett er en veldig spesifikk diettplan som må følges strengt. Porsjoner bør spises nøyaktig som anvist. Også under dietten bør du ikke gå glipp av måltider, selv om du ikke er sulten. Tre-dagers måltidsplan:
Dag 1
Frokost: Svart kaffe eller te med 1 kapsel søtningsmiddel, 1/2 grapefrukt eller juice, 1 skive toast med 1 ss peanøttsmør
Lunsj: 1/2 kopp tunfisk, 1 stykke toast, svart kaffe eller te med 1 kapsel søtningsmiddel
Middag: 30 gram magert kjøtt eller kylling, 1 kopp grønne bønner, 1 kopp gulrøtter, 1 eple, 1 kopp vaniljeis
Dag 2
Frokost: Svart kaffe eller te med 1 kapsel søtningsmiddel, 1 egg, 1/2 banan, 1 stykke toast
Lunsj: 1 kopp ost eller tunfisk, 8 saltede kjeks
Middag: 200 g biff, 1 kopp brokkoli eller kål, 1/2 kopp gulrøtter, 1/2 bananer, 1/2 kopp vaniljeis
Dag 3
Frokost: Svart kaffe eller te med 1 kapsel søtningsmiddel, 5 tynne salt kjeks, 50 g cheddarost, 1 eple
Lunsj: Svart kaffe eller te med 1 kapsel søtningsmiddel, 1 kokt egg, 1 stykke ristet brød
Middag: 1 kopp tunfisk, 1 kopp gulrøtter, 1 kopp blomkål, 1 kopp melon, 1/2 kopp vaniljeis.
I tillegg til det strenge daglige kostholdet, bør du under dietten drikke 4 glass vann eller kalorifattige drinker daglig.
Hvordan det fungerer
Ingen spesifiserer den magiske kraften til denne kombinasjonen av matvarer som er inkludert i denne planen, men de skaper en unik metabolsk respons og stimulerer fettforbrenning.
Dette dietten og kombinasjonen av matvarer i det hjelper til med å forbrenne fett, øker energi, renser kroppen og sist men ikke minst senker kolesterolet.
Som navnet antyder, varer det tre dager lange kostholdet bare tre dager, selv om det kan gjentas på ubestemt tid, så lenge du vil, vekselvis med 4-5 dager med "normal spising". Hensikten med å gå tilbake til ditt normale kosthold er å holde stoffskiftet fra å avta. Det tre-dagers rensende kostholdet er blant de 25 beste av de mest brukte og effektive amerikanske kostholdene.
Anbefalt:
Enkelt Kosthold
Lette dietter er ganske effektive og ikke vanskelig å følge. Her er to alternativer for et enkelt kosthold som er i en uke og som vil hjelpe deg med å miste 4-5 kilo uten å sulte. Første alternativ: Husk flere krav: det maksimale fettinnholdet i produktene skal ikke være mer enn 2%, reduser salt, gi opp sukker, drikk rikelig med kokt eller filtrert vann, ikke spis etter klokka sju om kvelden .
Enkelt Og Billig Kosthold
En av de enkleste og samtidig billige kostholdene er havremel dietten. Det skal ikke vare mer enn ti dager. På en uke med denne dietten kan du gå ned seks kilo. Havregryn er nyttig og hjelper til med å rense kroppen, redusere skadelig kolesterol i blodet og bidra til å kvitte seg med giftstoffer og giftstoffer.
Enkelt Kosthold Før Sjøen
Du kan lett gå ned i vekt før sjøen hvis du følger reglene for et spesielt kosthold utviklet av franske spesialister. På en uke vil du miste 4 kilo, og i tillegg vil du ha en vakker hudfarge, godt humør og nyte en god natts søvn. Dietten sørger for forbruk av produkter med en energiværdi på ikke mer enn 1200 kalorier per dag.
Enkelt Kosthold For Flat Mage
Hvis du ikke har tid til å slappe av i treningsstudioet, kan du gjøre magen flat ved hjelp av et spesielt kosthold. Det er viktig å spise riktig. Karbohydrater - du bør nærme deg dem nøye, fordi de er årsaken til oppblåsthet og magefett.
Enkelt Kosthold Med Linfrø Og Yoghurt For Rensing
Det er virkelig mange deilige fristelser på bordet i desemberferien. Nesten hvert år er det et øyeblikk når hver neste bit antyder at vi slutter å spise, men tanken går over. Og bare en dag eller to etter jul skjønner vi at vi faktisk har spist for mye.
