2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er virkelig mange deilige fristelser på bordet i desemberferien. Nesten hvert år er det et øyeblikk når hver neste bit antyder at vi slutter å spise, men tanken går over.
Og bare en dag eller to etter jul skjønner vi at vi faktisk har spist for mye. Ikke rart at vi lastet opp en eller annen ring. På den ene siden er det helt klart at den sikreste måten å forhindre at dette skjer er å begrense oss selv. Det er ikke alltid mulig å dempe appetitten i form av sarma og steker, så tilnærmingen endres og dietter er på dagsorden etter ferien.
Hvorfor ikke slappe av sjelen din i det minste på denne tiden av året - så kommer du på en eller annen måte i form. Et godt kosthold og litt trening vil være nyttig for å rense slyngene.
Vi tilbyr deg et enkelt kosthold som vil hjelpe deg med å rense kroppen din ved hjelp av yoghurt og linfrø. Dietten er egentlig ikke klassisk - den begrenser ikke noe mat, du må bare spise en blanding av melk og linfrø hver morgen. For å gjøre dette, kjøp linfrømel og yoghurt, som ikke inneholder mye fett.
I løpet av den første uken, spis 1 ss. mel du tidligere har blandet med 100 g melk. I neste uke øker linfrøet med en skje, og melken - med ytterligere 100 g. Respektivt - i den tredje uken, bland tre skjeer linfrø med ikke mer enn 150 g melk.
Blandingen skal være det første du spiser for dagen - den bør generelt erstatte frokosten. Hvis linfrømel ikke høres veldig appetittvekkende ut, erstatt det med finmalt linfrø. Du finner den i hvilken som helst økologisk butikk.
Det anbefales også å tilberede blandingen hver morgen. I løpet av de tre ukene, og etter det, er det ønskelig å drikke rikelig med vann - omtrent tre liter om dagen.
Du kan gjøre denne tarmrensingen en gang i året. Bortsett fra rensing, vil denne oppskriften også hjelpe med kolitt, sår og gastritt.
Anbefalt:
Kosthold Med Yoghurt Og Sesam Tahini
Ethvert kosthold er mye mer enn å spise visse matvarer og begrense kaloriinntaket. Hun bryr seg om vår gode helse fremfor alt. Yoghurt lykkes med å optimalisere fordøyelsen, øker stoffskiftet og er et ideelt valg for et kosthold og avgiftende, kortsiktig ernæringsprogram.
Kosthold Med Yoghurt Og Hvitløk
Når det endelig er tid for badedrakter, og du finner noen ekstra kilo som har samlet seg i påvente av akkurat denne ferien, lurer du sannsynligvis på hvordan du skal smelte dem. Og når velprøvde metoder for å holde figuren i toppform ikke fungerer veldig bra, blir kroppen sannsynligvis vant til det og trenger litt overraskelse, noe intetanende.
Kosthold Med Ost Og Yoghurt
Ernæringseksperter overrasker oss hyggelig med flere og flere forskjellige og enkle dietter, som inkluderer favorittproduktene våre, men på den annen side er de veldig smakfulle og nyttige. De hjelper oss med å rense kroppen vår for skadelige giftstoffer, men også for å gå ned i vekt.
Kosthold Med Kiwi Og Yoghurt
Kiwi har høy næringsverdi. En mellomstor frukt inneholder: kalium - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogram, vitamin C-70 mg., Kalsium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Kiwi er også en god kilde til fiber. Kosthold med høyt fiberinnhold kan senke høyt kolesterolnivå, noe som igjen reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerteinfarkt.
Et Enkelt Kosthold Med Avokado Eliminerer 3 Kg På 3 Dager
Avokado regnes som en av de mest nyttige matvarene fordi den er rik på godt fett, vitamin A, vitamin E, vitamin C, kalsium og jern. Regelmessig forbruk av meksikansk frukt anses som veldig nyttig for hudproblemer, hårtap, leddgikt, hjerteproblemer, kreft og andre.
