2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kaffe er en av de mest konsumerte drikkene i verden. Den aktive virkningen skyldes hovedsakelig det høye innholdet av koffein, som er et naturlig stimulerende middel. Det stimulerer nervesystemets aktivitet, gjør oss mer våken, fokusert og vital.
Denne aktiviteten kan også ha negative effekter. Koffein har en vasokonstriktiv effekt, noe som kan føre til en økning i blodtrykket. På grunn av det faktum at koffein er inneholdt i høye konsentrasjoner i kaffe, er denne drikken ofte assosiert med hjertesykdom og høyt blodtrykk.
I motsetning til mange andre sentralstimulerende midler, har koffein en svak stimulerende effekt og har en kort levetid i kroppen din. Interessant, koffein har en selvbegrensende effekt - det virker på nyrene på en måte som øker sin egen utskillelse.
Koffeinforbruk har vist seg gjentatte ganger at det ikke øker risikoen for høyt blodtrykk, hjertesykdom eller hjerteinfarkt.
En storstilt studie av mer enn 85 000 kvinner over en 10-årsperiode viste at vanlig kaffeforbruk ikke førte til høyere risiko for disse sykdommene, selv ikke hos kvinner som drakk mer enn 6 kopper kaffe om dagen. Mange høytrykkskomiteer sier eksplisitt at kaffeforbruk ikke er forbundet med høyt blodtrykk.
Noen nylige studier har vist en svak kobling mellom kaffeforbruk og høyt blodtrykk, og effekten er kortvarig.
Blodtrykket ditt kan stige umiddelbart etter å ha drukket, og denne effekten er vanligst hos personer som vanligvis har høyere blodtrykk. Hos 15% av de studerte er det blodtrykksfall etter inntak av koffeinholdige drikker.
Kaffe inneholder polyfenoler, som reduserer antall aktiverte blodplater i blodet. Dette reduserer sjansen for dannelse av blodpropp, som er risikofaktorer for å forårsake hjerteinfarkt.
De samme polyfenolene reduserer også konsentrasjonen av en type protein, en viktig faktor i betennelse. Å drikke kaffe vil gi deg en tilfredsstillende mengde av disse stoffene, som antas å redusere risikoen ikke bare for hjerte-kar, men også for mange nyresykdommer.
Anbefalt:
Kosthold For Høyt Blodtrykk
Dårlige spisevaner bidrar betydelig til økning i blodtrykk . Når en person er middelaldrende høyt blodtrykk er en naturlig del av aldringsprosessen, som i kombinasjon med feil diett kan føre til mange uønskede bivirkninger. I utviklede land lider omtrent 15-30 prosent av alle voksne med høyt blodtrykk - høyt blodtrykk.
Disse Matvarene Og Urtene Hjelper Til Med Høyt Blodtrykk
Hypertensjon utgjør en risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag, og de er kanskje den vanligste dødsårsaken i verden. Derfor er det veldig viktig å holde blodtrykket innenfor normale grenser. Det er mange måter å senke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vekttap, røykeslutt og mer.
Ernæring I Hjertesykdom Og Høyt Blodtrykk
Anbefalt: usaltet cottage cheese, usaltet ost, fersk og yoghurt opptil 500 gram per dag, kjøtt - kylling, storfekjøtt, storfekjøtt og svin 150-200 g per dag, 3-4 ganger i uken, magert fersk fisk, egg opp til 2-3 stk. per uke (eggeplomme er tillatt fritt), mer frukt, spesielt druer, jordbær, aprikoser, fersken, pærer, gresskar osv.
Datoer Bekjemper Høyt Blodtrykk
Å spise datoer er veldig verdifullt for å opprettholde helsen til hele kroppen. De anses som nyttige ved forstoppelse, tarmlidelser, hjerteproblemer, anemi, seksuell dysfunksjon, noen maligniteter og mange andre. Datoer er rike på vitaminer, mineraler og fiber, takket være at de regnes som en verdifull frukt som bekjemper høyt blodtrykk.
Alkohol Med Høyt Blodtrykk
Det er kjent at alkoholforbruk kan øke blodtrykket. Å drikke mer enn 100 ml hard alkohol øker blodtrykket midlertidig til farlige nivåer. Å drikke mer enn to eller tre valper regelmessig kan få alvorlige konsekvenser. Bare ved å redusere mengden alkohol de drikker, kan personer med høyt blodtrykk senke blodtrykket.
