2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Om våren lider alle av utmattelse og ustabil helse - på grunn av mangel på vitaminer, stillesittende livsstil og dårlige vaner som å opprettholde kraft ved bruk av kaffe.
Hvis du sover dårlig, føler deg engstelig, og til og med din favoritthobby ikke gir den samme gleden som før, hvis du føler en generell svakhet, glemmer oftere enn vanlig - så er det på tide å øke vitaliteten.
Til å begynne med må manglene på vitaminer som er en konsekvens av vinterperioden fylles. Du kan fokusere på frukt og grønnsaker eller bare erstatte dem med forskjellige vitaminkomplekser fra apoteket. Imidlertid er det tilrådelig å fjerne grønnsaksskallene i denne perioden for å unngå mye nitrater.
Været lar deg nå starte daglige turer i luften. De vil ikke bare redusere oksygenmangel i blodet, men vil også forbedre blodsirkulasjonen.
I tillegg vil oksygen og soling forbedre hudfargen, og kroppen vil motta det nødvendige vitamin D, som bare oppnås fra solstrålene. Prøv å tilbringe så mye tid ute som mulig - gå på jobb, drikk kaffe utendørs og, hvis du kan, tilbringe hele helgen i naturen.
Ernæring er også veldig viktig. Ferskpresset juice er en annen måte å få i seg vitaminene du trenger. Lag juice eller puré, prøv vitaminsalater - revet eple med gulrøtter eller hva du vil.
Kamille eller mynte har også en veldig gunstig effekt, i tillegg til rose hofter eller blåbær. Legg til kostholdet tørket frukt, nøtter, som du kan male med kjøttkvern og blande med honning. Resultatet er noe veldig velsmakende og veldig nyttig for kroppen.
Ikke glem de nyttige egenskapene til spirer. Du kan nå finne dem ikke bare i spesialforretninger, men også i alle større dagligvarebutikkjeder, og du kan lage dem selv.
Spirer kan brukes som en base eller et tillegg til salater, du kan legge dem til supper eller bare bruke dem som et tillegg til müsli. Hvete- og havrespirer vil fylle manglene på vitamin B og askorbinsyre.
Anbefalt:
Hvordan øke Stoffskiftet?
Når du vil se perfekt ut, metabolisme er et viktig tema for diskusjon. Faktisk er forbrenningen din en indikator på hvordan kroppen din forbrenner kalorier. Den inneholder tre indikatorer. Dette er den hvilende metabolske hastigheten eller antall kaloriforbrente som gjør at kroppen din kan leve.
Hvordan øke Stoffskiftet
Når du har fylt 30 år, kan enhver delikatesse du spiser se ut som en sprettert eller ridebukse. Dette er delvis på grunn av redusert metabolske hastighet, samt reduksjon av muskelmassen. Imidlertid er det måter å øke metabolismen og forhindre uønsket fettakkumulering.
De Beste Matvarene For å øke Immuniteten
Som vi alle vet, finnes de reneste immunstimulantene i naturen! Vi kan enkelt skaffe dem og bruke dem i hverdagen, uten at vi trenger å gå til nærmeste apotek. Vi tilbyr deg flere raske og enkle metoder for å få de nødvendige vitaminene for å øke immuniteten din og bekjempe virus:
De Beste Måtene å øke Dopamin Naturlig I Kroppen
Dopamin er et viktig kjemisk element i hjernen som har mange funksjoner. Det er involvert i motivasjon, hukommelse, oppmerksomhet og til og med regulering av kroppsbevegelser. Når dopamin frigjøres i store mengder, skaper det en følelse av glede.
Peanøttolje For å øke Metabolismen
Peanøttsmør har blitt brukt siden aztekernes tid, og da forberedte de den også i form av en krem, selvfølgelig litt annerledes enn den nåværende formen. Over tid har det vært nyttig for forbruk av mennesker som har problemer med å tygge, og i dag er det en glede for alle elskere av denne smaken.
